Коллектив авторов - Дыши. Как стать спокойнее
Название: | Дыши. Как стать спокойнее | |
Автор: | Коллектив авторов | |
Жанр: | Детская образовательная литература, Психология | |
Изадано в серии: | МИФ. Подростки | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Дыши. Как стать спокойнее"
Чрезмерная нагрузка и высокий уровень стресса сказываются на всех аспектах жизни: способности учиться, физическом состоянии, отношениях с семьей и близкими. Эта книга научит тебя нескольким простым техникам релаксации и поможет обрести спокойствие.
На русском языке публикуется впервые.
Читаем онлайн "Дыши. Как стать спокойнее". Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (34) »
Информация
от издательства
Перевод выполнен с оригинального издания Be Calm. Be Your Best Self Every Day
Издано с разрешения The Guild of Master Craftsman Publications Ltd.
На русском языке публикуется впервые
Перевод с английского Татьяны Землеруб
Дыши. Как стать спокойнее / коллектив редакторов журнала Teen Breathe magazine ; пер. с англ. Т. Землеруб. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021.
ISBN 978-5-169-408-3
Чрезмерная нагрузка и высокий уровень стресса сказываются на всех аспектах жизни: способности учиться, физическом состоянии, отношениях с семьей и близкими. Эта книга научит тебя нескольким простым техникам релаксации и поможет обрести спокойствие.
Все права защищены.
Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Copyright in the Work © GMC Publications Ltd., 2019
This translation of Be Calm 9781781453865 is published by arrangement with GMC Publications Ltd.
Published by arrangement with Ammonite Press, an imprint of GMC Publications Ltd.
Перевод на русский язык, издание на русском языке © ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2021
СОДЕРЖАНИЕ
Насколько тебе спокойно? Учимся обращаться со стрессом
Стань озером. Простые способы успокоить разум
Эмоции не вечны. Твои чувства всегда меняются
Подводные камни. Как контролировать ситуацию, когда это нужно больше всего
Под давлением. Иногда сложно оправдывать ожидания семьи
Дневник на всю жизнь. Почему делать записи — хороший способ выпустить пар
Как справиться с гневом. Все мы иногда злимся. И важно научиться постепенно справляться с гневом
Медитация осознанности. Упражнение на дыхание животом поможет прислушаться к себе и успокоиться
Включи голову. Почему обычно лучше подумать, перед тем как что-то сделать
«Отфренд». Удалить человека из ленты в социальных сетях гораздо проще, чем кажется
Следуй за лидером. Как сохранять спокойствие, когда на тебе висит ответственность
Давай устроим дискуссию… …но сохраняй спокойствие, рассудительность и готовность помочь, даже когда остальные с тобой не согласны
Не любишь телефонные звонки? Научись уверенно разговаривать по телефону
Лови счастливые моменты. Почему осознанное фотографирование — хороший способ снять стресс
Путешествие в мир книг. Книги здорово отвлекают
Нужен перерыв? Попробуй сделать это упражнение в следующий раз, когда тебе нужно будет успокоиться и избавиться от тревоги
Учимся повторять материал. Сохраняй самообладание перед экзаменами
Твоя музыка. Что слушать во время подготовки к экзаменам
Полное погружение. Плавание — один из лучших видов физической нагрузки, чтобы успокоить мысли и расслабиться физически
Шаг за шагом. Осознанная ходьба — простой способ научиться жить в настоящем моменте
Витать в облаках. Посмотри вверх и попробуй разглядывать облака
Нет страху. Чтобы справиться с паническими атаками, нужны время и терпение
Слишком много думаешь? Тонкая грань: ты обдумываешь проблему или зацикливаешься на ней?
Проснись и потянись. Начни свой день с йоги
Как разгрести хлам в комнате. Преврати личное пространство в уголок спокойствия
Суккуленты для начинающих. Необычный способ отдохнуть и расслабиться
Сила тишины. Выключи «цифровой шум» и насладись тишиной
Самодельный ретрит. Придумай, как можно провести день, чтобы прийти в себя
Искусство принимать ванну. Пусть даже самые простые вещи приносят удовольствие
Советы для крепкого ночного сна. Позаботься о том, чтобы выспаться как следует
КАК СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ
Как стать спокойнее
Сделай глубокий вдох. Ты чувствуешь спокойствие?
Когда приходится туго, наваливаются проблемы, появляется чувство паники. Это мозг посылает тебе сигнал, что организм находится в стрессе, и такое состояние влияет на все: способность запоминать информацию, концентрироваться, а иногда даже заставляет тебя злиться или грустить.
Именно поэтому мы, редакторы журнала Teen Breathe, решили составить эту книгу. Читая каждый месяц целые кипы статей о проблемах,
--">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (34) »
Книги схожие с «Дыши. Как стать спокойнее» по жанру, серии, автору или названию:
Юлия Геннадиевна Кураева - Как стать супер. Только для девчонок Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2008 |
Коллектив авторов - Литература 7 класс. Учебник-хрестоматия для школ с углубленным изучением литературы. Часть 2 Жанр: Языкознание Год издания: 2014 |
Коллектив авторов - Религии народов мира Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2005 Серия: Большая серия знаний |
Коллектив авторов - Экономическая история мира. Том 4. Экономика СССР в период с 1921 по 1929 годы. Деньги и Вторая... Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2018 Серия: Экономическая история мира в 5 томах |
Другие книги из серии «МИФ. Подростки»:
Флинн Уокер Бриджит - С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2022 Серия: МИФ. Подростки |
Коллектив авторов - Дыши. Как стать спокойнее Жанр: Детская образовательная литература Серия: МИФ. Подростки |
Коллектив авторов - Дыши. Как стать смелее Жанр: Детская образовательная литература Серия: МИФ. Подростки |
Элиза Неболсин - Твои эмоции — твоя суперсила. Как поймать баланс, понять себя и стать тем, кем хочешь Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: МИФ. Подростки |