Журнал «Цигун и жизнь» - «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2000)
Название: | «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2000) | |
Автор: | Журнал «Цигун и жизнь» | |
Жанр: | Газеты и журналы | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | ООО "ДАТУН" | |
Год издания: | 2000 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2000)"
Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») посвящен восточным боевым искусствам, китайской традиции и философии.
Читаем онлайн "«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2000)". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (34) »
Тао Хунцзин также рекомендовал методики, описанные в трактате «Нэйцзе», где говорится, что если целый день не сплевывать слюну, а при ее появлении сразу сглатывать, то это очень полезно для накопления ци. Проснувшись утром, надо выполнить от тридцати шести до трехсот постукиваний зубами, что способствует их укреплению, погладить руками глаза (14 раз). Еще одно упражнение. Обеими руками закройте уши и с усилием надавите (14 раз) на них вверх и вниз. Первое упражнение улучшает зрение, второе — слух. После этого вновь постучите зубами, трижды сглотните слюну, зажмите нос и задержите дыхание. Проведите левой рукой от макушки до левого уха (14 раз), затем левой рукой — до правого уха (14 раз). Это упражнение позволяет сохранить слух до глубокой старости. Еще одно упражнение. Потяните руками волосы на висках 7 раз вверх, потом с силой все волосы тоже 7 раз вверх, захватив их обеими руками. Эта процедура улучшает циркуляцию ци и крови, делает волосы блестящими.
Тао Хунцзин также рекомендовал растереть ладони до появления ощущения сильного тепла и помассировать ими лицо сверху вниз. Это способствует удалению «вредной ци» и придает лицу свежесть и блеск. Растерев руки, можно также промассировать все тело сверху донизу — что-то вроде «сухой помывки». Это упражнение помогает согреться, избавиться от головной боли и ряда других болезней. Также можно утром, когда солнце еще не взошло, сесть лицом на юг и, поддерживая бедра, трижды с силой встряхнуть их. Это также способствует появлению здорового блеска лица.
7. Влияние эмоций на здоровье, атлетизм и долголетие
1) Взгляды Шэнъ Ши (эпоха Мин)
В трактате «Хуайнаньцзы» говорится, что чрезмерная радость может привести к утрате ян-ци. Лю-гун, живший в эпоху Тан, даже когда ему было уже далеко за восемьдесят, по-прежнему ходил легко и прекрасно выглядел. Когда спрашивали о секрете его молодости, он отвечал, что не обладает никакими особыми секретами, а просто никогда не дает волю эмоциям и всегда «пополняет» точку цихай (нижний даньтянь). В вышеупомянутом трактате также сказано, что сильный гнев наносит ущерб инь-ци.
В книге «Цинляншу» написано, что сильный гнев вреден для глаз, нарушает функционирование энергетических каналов, вызывает сухость волос, одряхление мышц и суставов. Все эти последствия не поддаются лечению лекарствами. Если гнев овладевает человеком во время еды, то последствия этого эмоционального потрясения проявляются в непрерывных ночных кошмарах. Другое эмоциональное состояние — печаль. Она приводит в движение внутреннюю ян-ци, вызывает развитие язвы желудка, появление крови в моче. Печаль влияет на внутренние органы, приводит к помутнению разума. Если человек испытывает это чувство достаточно долго, то это может привести к атрофии внутренних органов, болям в боках, появлению скованности в движениях. Пэн-цзу говорил, что человек не может не думать, однако «искусство пестования жизни» можно выразить несколькими фразами: не думать о еде и одежде; не злоупотреблять развлечениями и связями с женщинами; не планировать ни побед, ни поражений; не думать о приобретениях и потерях; забыть о славе, не помнить о позоре; освободить сердце от грусти и печали, душу — от непосильных переживаний. В этом случае можно рассчитывать на долгие годы жизни. Болезни являются следствием чрезмерной рефлексии и неумеренности в еде.
2) Взгляды Ван Цюаня (эпоха Мин)
Чжуан-цзы считал, что существует пять причин потери человеком его природной сути. «Пять цветов», привлекая взгляд человека, ослабляют его зрение; «пять звуков», воздействуя на слух человека, лишают его остроты; «пять запахов», раздражающих нос, затуманивают голову; «пять вкусов» «загрязняют» рот, лишают приятного; увлечение чем-либо, хитрость приводят к волнению сердца. Все эти пять факторов вредны для здоровья. Человеку от природы свойствен покой, а его действия, как правило, диктуются эмоциями. --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (34) »
Книги схожие с ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2000)» по жанру, серии, автору или названию:
Журнал «Техника и вооружение» - Техника и вооружение 2000 07 Жанр: Военная техника и вооружение Год издания: 2000 |
Журнал «Цигун и спорт» - «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (1995) Жанр: Газеты и журналы Год издания: 1995 |
Журнал «Цигун и жизнь» - «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-03 (2003) Жанр: Газеты и журналы Год издания: 2003 |
Другие книги автора « Журнал «Цигун и жизнь»»:
Журнал «Цигун и жизнь» - «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (1998) Жанр: Газеты и журналы Год издания: 1998 |
Журнал «Цигун и жизнь» - «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1999) Жанр: Газеты и журналы Год издания: 1999 |
Журнал «Цигун и жизнь» - «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (2002) Жанр: Газеты и журналы Год издания: 2002 |
Журнал «Цигун и жизнь» - «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2003) Жанр: Газеты и журналы Год издания: 2003 |