- Любовные романы
- Фантастика и фэнтези
- Приключения
- Детективы и триллеры
- Наука, образование
- Документальное
- Проза
- Детская литература
- Дом и семья
- Бизнес
- Религия и духовность
- Справочная литература
- Старинная литература
- Статьи
- Юмор
- Компьютеры, интернет
- Поэзия и драмматургия
- ВСЕ ЖАНРЫ
"Ночь борьбы" Мириам Тэйвз - это мощная и захватывающая книга, которая покорила мое сердце. Это глубокая и психологически проницательная история, исследующая сложные женские судьбы и связь поколений. Тэйвз мастерски изображает борьбу женщин в патриархальном обществе. Она показывает, как они вынуждены бороться за свою самобытность, свою свободу и свою способность принимать собственные решения. История каждой женщины в книге уникальна, но все они переплетаются, создавая мощное...
СЛУЧАЙНАЯ КНИГА
Денис Борисов (Денчик) - Антихимик : Светлая Сторона Силы
 | Название: | Антихимик : Светлая Сторона Силы |
Автор: | Денис Борисов (Денчик) | |
Жанр: | Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2013 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера | ||
Краткое содержание книги "Антихимик : Светлая Сторона Силы"
КАК НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, если вы делаете это натурально, т.е. без анаболиков. В материале есть подробная информация не только по правильному тренингу, но и по правильному питанию в рамках режима дня. Однако основной акцент сделан именно на тренировки, потому что натуральные тренинг сильно отличаются от тренировок химических атлетов, с одной стороны, и потому что тренировки - это главное в телостроительстве (т.к. они запускают саму возможность роста), с другой стороны. 1. Теория роста. 2. Схема занятий. 3. Дополнительные варианты схем занятий.
Читаем онлайн "Антихимик : Светлая Сторона Силы". [Страница - 16]
Проще говоря, на этой неделе вы делает обычную работу на тренировке с предельными весами. А на
следующей недели вы снижаете вес на всех снарядах В ДВА РАЗА (т.е. на 50%) и добавляете по паре
дополнительных подходов в каждом упражнении. Таким образом сократительные структуры ваших
мышц активно отдыхают и готовятся к росту. А энергетика вашего тела и нейромышечная связь не
диградирует. Это способ и мышцы нарастить и энергетику не растерять во время длительного
отдыха, нужного для роста мышц.
Т.к. мы занимаемся натурально, то мы будем использовать в своей программе оба варианта
периодизации для достижения максимума:
●
●
МАКРОПЕРИОДИЗАЦИЯ (от легчайших нагрузок к привычным за несколько месяцев)
затем МИКРОПЕРИОДИЗАЦИЯ (когда выйдем к привычным нагрузкам).
Ну что ж..... Пожалуй хватит теории. Давайте перейдем к практической схеме тренировок.
Денис Борисов www.Fit4Life.Ru
АНТИХИМИК: Светлая Сторона Силы
--">
Книги схожие с «Антихимик : Светлая Сторона Силы» по жанру, серии, автору или названию:
 |
| Петр Геннадьевич Филаретов - Силовой тренинг рук. Часть III. Развитие силы предплечий Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2009 Серия: Практическое пособие по базовому силовому тренингу Школы силы Петра Филаретова |
