Валерий Анатольевич Доскин - Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам
Название: | Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам | |
Автор: | Валерий Анатольевич Доскин | |
Жанр: | Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | - | |
ISBN: | 978-5-699-79335-8 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам"
«Болезни – это результат поломки биологических часов», – считает профессор Валерий Анатольевич Доскин.
В своей книге автор знакомит читателя с новейшими научными данными о влиянии на здоровье природных факторов и приводит уникальные рекомендации, которые помогут улучшить самочувствие, предотвратить многие опасные заболевания, а также справиться с обострениями при перемене погоды и климата.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Книга создана при участии Ольги Копыловой
Переиздание книги «Биоритмы, или Как стать здоровым»
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,долголетие,профилактика заболеваний,биоритмы
Читаем онлайн "Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Причина такого разлада заключается в том, что человек перестал жить по биологическим часам. Для нас более важными становятся социальные ритмы: время начала и окончания рабочего дня, радио– и телепередач, спектаклей, кино, выставок и даже расписания транспорта. Социальные ритмы перестали укладываться в рамки свойственных человеку биологических ритмов и в первую очередь ритма «сон – бодрствование». Научно-технический прогресс и особенно урбанизация значительно раздвинули границы бодрствования и заметно уменьшили период сна.
В джунглях Гватемалы живет необыкновенная птица тинаму. Ее крик разносится каждые полчаса – не птица, а живые часы. Африканская рыба гимнархе, как часы, посылает в окружающую среду электрические сигналы. «Пульт управления» этими импульсами находится в продолговатом мозге, сравнить который можно лишь с кварцевым осциллятором. Узнав о таких особенностях гимнархе, преподаватель философии в лицее имени Анри Пуанкаре в Нанси (Франция) Андре Флорион изобрел, пожалуй, впервые в истории хронометров биоэлектрические часы. Он усилил электрические сигналы, которые подает рыба, в 25 раз, затем дополнительно их обработал с помощью несложного электронного устройства и получил самые оригинальные в мире «рыбные» часы. Они могут «ходить» 15 лет, нужно лишь ежедневно кормить рыбку и очищать воду в аквариуме. У человека есть возможность компенсировать отсутствие таких качеств высокоразвитым мышлением, способностью к творчеству и конструированию различных приспособлений, механизмов и приборов.Существенно изменила ход биологических часов и необходимость работать ночью, в период, когда работоспособность человека самая низкая. На протяжении суток работоспособность ритмически колеблется, даже в течение дня периоды активной деятельности закономерно сменяется расслабленностью, желанием отдохнуть и отвлечься от работы. Ночь же целиком предназначена для отдыха. Что это? Несовершенство нашего организма? Нет, это высшая степень целесообразности живой природы, стремление оградить человеческий организм от переутомления, приспособить его к периодическим изменениям окружающего мира. В ряде случаев биологический ритм как бы начинает тормозить, мешать активной деятельности человека, поскольку он не может подстроиться под стремительные социальные ритмы.
Ритм изменения функционального состояния человека – это один из важнейших биологических ритмов, использовать который следует в первую очередь. Ответственные решения лучше принимать в те часы, когда мозг легче справляется с этим. Отдыхать лучше тогда, когда близится наступление периода расслабления.
О ритмическом изменении состояния организма человека известно давно. В Библии во Втором послании к Коринфянам мы находим упоминание о сезонных изменениях. Греческий врач Герофил из Александрии еще за 300 лет до н. э. обнаружил, что частота пульса у здорового человека меняется в течение дня. Подсознательно человек выбирал для работы тот период времени, когда легче работалось. Только примерно 400–500 лет назад люди стали жить по часам, а до этого в них не было необходимости: «работали» природные и биологические часы, хотя работу своих «живых» часов человек практически не осознавал.Но как узнать, когда лучше работать, выполнять ответственную часть работы? История и многовековой опыт не дают прямого ответа на этот вопрос, потому что не существовало такой ответственной работы, как, например, у современного диспетчера аэропорта, не было и космических полетов и многого другого, к чему мы сегодня уже привыкли и что теперь диктуется жестким и стремительным социальным ритмом.
Можно сказать, что увлечение биологическими ритмами сегодня – это не дань моде, а необходимость наших дней.
Многое специалистам уже известно, а еще больше предстоит узнать и изучить.
По законам хронобиологии
Биологические ритмы
--">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам» по жанру, серии, автору или названию:
Маргарита Александровна Зяблицева - Зрение на 100%. Фитнес и диета для глаз Жанр: Медицина Год издания: 2009 Серия: Мир медицины |
Николай Анатольевич Курчанов - Генетика человека с основами общей генетики. Руководство для самоподготовки Жанр: Медицина Год издания: 2010 |
Игорь Анатольевич Борщенко - Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник» Жанр: Медицина Год издания: 2016 Серия: Русские оздоровительные практики |
Другие книги из серии «Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье»:
Светлана Галсановна Чойжинимаева - Методы тибетской медицины Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |
Михаил Николаевич Щетинин - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить... Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |
Инга Борисовна Фефилова - Стоп старение Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |
Марина Витальевна Ильинская - Без очков. Восстановление зрения без лекарств Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |