Валерий Анатольевич Доскин - Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам
Название: | Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам | |
Автор: | Валерий Анатольевич Доскин | |
Жанр: | Медицина, Здоровье | |
Изадано в серии: | Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | - | |
ISBN: | 978-5-699-79335-8 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам"
«Болезни – это результат поломки биологических часов», – считает профессор Валерий Анатольевич Доскин.
В своей книге автор знакомит читателя с новейшими научными данными о влиянии на здоровье природных факторов и приводит уникальные рекомендации, которые помогут улучшить самочувствие, предотвратить многие опасные заболевания, а также справиться с обострениями при перемене погоды и климата.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Книга создана при участии Ольги Копыловой
Переиздание книги «Биоритмы, или Как стать здоровым»
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,долголетие,профилактика заболеваний,биоритмы
Читаем онлайн "Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам" (ознакомительный отрывок). [Страница - 4]
Ритм температуры тела повторяют показатели многих систем организма: это прежде всего пульс, артериальное давление, дыхание и др.
В синхронизации ритмов природа достигла совершенства. Так, к моменту пробуждения человека в крови накапливаются биологически активные вещества, адреналин, гормоны коры надпочечников и др. Все это подготавливает человека к дневному активному бодрствованию: повышается артериальное давление, частота пульса, возрастают мышечная сила, работоспособность и выносливость.
Пример целесообразности существования суточного ритма демонстрируют почки. В основном структурном образовании почек (клубочки) происходит фильтрация крови, в результате чего образуется «первичная моча». Однако она содержит еще множество необходимых для организма веществ, поэтому в другом отделе почек (канальцах) эти вещества поступают обратно в кровь. В ближайшем к клубочкам отделе канальцев (так называемом проксимальном) всасываются белки, фосфор, аминокислоты и другие соединения. В дальнем (или дистальном) отделе канальцев всасывается вода, и тем самым уменьшается объем мочи. В результате хронобиологических исследований установлено, что проксимальный отдел канальцев почек наиболее активен в утренние и дневные часы, поэтому в это время выведение белка, фосфора и других веществ минимально. Дистальный же отдел канальцев наиболее интенсивно функционирует в ночные и ранние утренние часы: вода всасывается, и объем мочи в ночное время уменьшается. Одновременно с этим большее выведение фосфатов облегчает освобождение организма от ненужных кислот.В реализации ритмических колебаний функций организма особая роль принадлежит эндокринной системе. Свет, падая на сетчатку глаза, через зрительные нервы передает возбуждение в один из важнейших отделов головного мозга – гипоталамус. Гипоталамус – это высший вегетативный центр, осуществляющий сложную координацию функций внутренних органов и систем в целостную деятельность организма. Он связан с гипофизом – основным регулятором работы желез внутренней секреции. Итак, гипоталамус – гипофиз – железы внутренней секреции – «рабочие» органы. В результате работы этой цепочки меняется гормональный фон, а вместе с ним и деятельность физиологических систем. Стероидные гормоны оказывают непосредственное влияние и на состояние нервных клеток, меняя уровень их возбудимости, поэтому параллельно с колебаниями гормонального уровня меняется настроение человека. Это определяет высокий уровень функций организма днем и низкий – ночью. Ученые НИИ экспериментальной медицины РАМН пришли к выводу, что в организме человека пульсирует не только сердце, но и… кишечник, когда он выполняет свою эвакуационную функцию, т. е. очищается. Признаком заболевания следует считать не только редкий (1–2 раза в неделю) стул, но и нарушение суточного ритма. Обратив внимание на это отклонение от нормы, можно предупредить развитие тяжелых недугов, которые возникают вследствие запоров. Известно, что ритм обмена веществ сохраняется в так --">Во время одной из пересадок сердца, сделанной человеку, в сердце остался функционировать пейсмекер – тот участок сердечной мышцы, который задает ритм всему сердцу. Его суточный ритм несколько отличался от суточного ритма реципиента, т. е. больного, получившего новое сердце. И вот в английском журнале «Nature» Крафт, Александер, Фостер, Личмен и Линскомб описали этот удивительный случай. У пациента суточный ритм сердца, или частоты пульса, на 135 минут отличался по фазе от суточного ритма температуры. Здесь следует повторить, что наибольшая частота пульса практически совпадает с максимальной температурой тела. Не случайно, если нет термометра, врач для определения температуры подсчитывает пульс или число дыханий: при ее повышении на 1 °C происходит учащение сердечных сокращений примерно на 10–15 ударов в минуту, а частота пульса соотносится с частотой дыхания как 1: 4.
Книги схожие с «Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам» по жанру, серии, автору или названию:
Рудигер Дальке, Торвальд Детлефсен - Болезнь как путь. Значение и предназначение болезней Жанр: Психология Год издания: 2004 |
Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней Жанр: Медицина Год издания: 2014 |
Дэвид Агус - Завтра начинается сегодня. Как воспользоваться достижениями anti-age медицины Жанр: Медицина Год издания: 2017 |
Дмитрий Александрович Макунин - Как разобраться в диагнозе Жанр: Медицина Год издания: 2023 Серия: Практические советы доктора Передерина |
Другие книги из серии «Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье»:
Валерий Анатольевич Доскин - Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам Жанр: Медицина Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |
Геннадий Захарович Пискунов - Насморк. Как вылечить быстро и эффективно Жанр: Здоровье Год издания: 2015 Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |
Михаил Николаевич Щетинин - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить... Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |
Ольга Сергеевна Копылова (журналист) - Высокое давление. Как окончательно вылечить гипертонию Жанр: Медицина Год издания: 2015 Серия: Здоровье России. Ведущие врачи о здоровье |