Ольга Юрьевна Ботякова - Мамин массаж с потешками

8]">

Рис. 7

«Топотушки» можно начинать делать, когда малышу исполнилось 1,5–2 месяца. Это несложное упражнение снимает физиологический гипертонус ножек и готовит малыша к выполнению более сложных упражнений. Ребёнок лежит на спинке. Нужно захватить его ножки ниже колена и легонько «потопать» пяточками по поверхности. Выполняйте движения нежно, но лёгкий толчок всё же должен быть (рис. 7). Выполняя это упражнение, не старайтесь сгибать или разгибать ножки.

Лягушонок

Лягушка, лягушка,

Четыре лапки, брюшко.

На болоте живёт,

Свою песенку поёт так:

Квак-квак-квак!

Рис. 8

Упражнение может применяться с рождения. Мама кладёт малыша на животик, а ножки его сгибает таким образом, чтобы стопы соединились, после чего, придерживая ребёнка одной рукой за поясничку, старается дотронуться пяточками до попки малыша (рис. 8).

Такое упражнение нужно выполнять осторожно, пружиня. Оно, как и «„Ладушки“ для ножек», способствует растяжке и укреплению связок и мышц.

«Поколачивание» стоп

Надо Машу подковать,

Пойдёт Маша танцевать,

Танцуй, танцуй, танцуй!

Рис. 9

Таким образом можно играть с ребёнком буквально с первых дней. Мама берёт ножку малыша одной рукой, а пальцами другой — «поколачивает» по всей поверхности стопы (рис. 9). Происходит стимуляция рефлексогенных зон стопы, что благотворно влияет на весь организм в целом, помимо этого, укрепляются мышцы. Если это упражнение выполнять регулярно, в дальнейшем ребёнку не будет грозить плоскостопие.

Прогибание спинки

В небе радуга висит,

Детвору веселит.

С неё, как с горки,

Едет Егорка,

Петух, кот, свинья,

А за ними и я!

Рис. 10

Положив ребёнка на бочок, мама проводит двумя пальцами снизу вверх вдоль позвоночника малыша (рис. 10). В ответ на это ребёнок рефлекторно выгибает спинку, что приводит к укреплению мышц и улучшению кровообращения позвоночника, а значит, и к улучшению работы центральной нервной системы. Упражнение можно делать с 1-го месяца.

Толкушки

Тюшки-тютёшки,

Овсяные лепёшки,

Пшеничный пирожок

На опарушке мешён,

Высо́конько взошёл!

Рис. 11

Мама берёт малыша под бочки ладонями, стараясь одновременно поддерживать головку и упереть его ножки в свой живот, при этом ножки малыша немножко согнуты (рис. 11). Из исходного горизонтального положения мама переводит ребёнка в вертикальное, следя за тем, чтобы малыш сам отталкивался ножками и напрягал мышцы пресса.

Это упражнение хорошо укрепляет мышцы животика у ребёнка 1—3-го месяца жизни.

Покачивание на мяче

Буквально с первых дней жизни ребёнка очень полезно качать на гимнастическом мяче (либо просто на любом мяче подходящего диаметра, например, на надувном). Польза от такого упражнения огромна: при плавном ритмичном покачивании малыш успокаивается, развивается координация — всё это благотворно влияет на психомоторное развитие в целом.

Находясь на мяче, ребёнок рефлекторно удерживает равновесие, напрягает разные группы мышц, в результате чего происходит тренировка мышц всего тела.

Ай, качи́, качй, качи́!

Глянь: баранки-калачи!

Ай, баранки-калачи!

С пылу, с жару, из печи —

Все румяны, горячи!

Налетели тут грачи,

Подхватили калачи!

Ай, кач, кач, кач!

И тебе я дам калач!

Ай, качи-качишки,

Дам и кочерыжки!