Геннадий Михайлович Кибардин - Скандинавская ходьба лечит
Название: | Скандинавская ходьба лечит | |
Автор: | Геннадий Михайлович Кибардин | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Лечение доступными средствами | |
Издательство: | Э | |
Год издания: | 2015 | |
ISBN: | 978-5-699-83667-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Скандинавская ходьба лечит"
Скандинавская ходьба – относительно молодой вид любительского спорта, который с невероятной скоростью набирает популярность по всему миру. Его плюсы очевидны. Он помогает при остеохондрозе, сколиозе, вегетососудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозах, бессоннице и избыточном весе. При этом подходит людям абсолютно любого возраста, пола и уровня подготовки.
Как правильно выбрать палки?
С чего начинать тренировки?
Какие упражнения применять при наличии тех или иных заболеваний?
На эти и сотни других вопросов расскажет эта книга. А подробные иллюстрации и упражнения помогут сделать ходьбу с палками любимым ежедневным занятием, приносящим пользу и улучшающим ваше самочувствие.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: здоровый образ жизни,долголетие,лечение без лекарств,оздоровительные системы,скандинавская ходьба
Читаем онлайн "Скандинавская ходьба лечит" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
Геннадий Кибардин Скандинавская ходьба лечит
Пусть скандинавская ходьба поможет вам улучшить здоровье, вернуть ощущения молодости, ощутить себя единым целым с окружающей природой, избавиться от хандры и депрессии.
От автора
Для того чтобы всерьез заниматься скандинавской ходьбой, необходимо иметь желание, подкрепленное сильной мотивацией, а также яркий пример для подражания. Поделюсь с вами личным опытом.
Более 20 лет я активно занимался различными видами спорта. На первом этапе примером для подражания был мой отец Михаил, который в 1942 году вернулся с фронта израненный и покалеченный: дали первую группу инвалидности и посоветовали приспособиться к новому образу жизни. Он устроился работать учителем, а в свободное время начал активно приводить в порядок здоровье и тело. Через несколько лет его было не узнать: исчезла хромота, и кисти рук обрели подвижность. Еще через некоторое время он настоял на снятии инвалидности. Отец стал полноценным хозяином своей жизни и был хорош в любом деле.
Глядя на него, я начал заниматься доступными видами спорта (бег, лыжи), чтобы укрепить свое хилое здоровье и набраться сил. При росте 185 см мой вес колебался в пределах 62 кг.
Окончив школу, поступил в авиационное училище в городе Выборге. Это было лучшее время для спортивной подготовки: полноценное питание, жесткий режим дня, активные занятия различными видами спорта (бег, лыжи, гимнастика, тяжелая атлетика и т. п.), а также новые примеры для подражания среди спортсменов – сослуживцев. Все это кардинально улучшило мое здоровье и внешний вид. Через два года я весил 84 кг и чувствовал себя прекрасно. Вскоре занялся морским многоборьем и после участия в многочисленных соревнованиях получил звание «Мастер спорта по морскому многоборью». С тех пор морская стихия навсегда покорила меня своей мощью и многоликой красотой, а также бескрайними просторами, манящими вдаль, за горизонт.
Я продолжал активно заниматься различными видами спорта, в том числе десятиборьем, на уровне первого разряда. В теплое время года в ежедневные тренировки входил бег на 20–25 километров, занятия со штангой или с гантелями. Зимой одним из главных занятий были лыжи. Полученные знания и опыт помогли мне во время работы в Училище олимпийского резерва – я занимался психологическим сопровождением будущих чемпионом Европы и мира.
Прошло много лет. В наши дни, видя занимающихся скандинавской ходьбой людей, я каждый раз не мог удержаться от улыбки. Мне казалось, что это слабое подражание бегу на лыжах, которым я занимался более 30 лет.
Но постепенно начал просыпаться спортивный интерес. Дальше – больше. Я начал заниматься этой ходьбой. И, скажу вам, не зря. Появилось ощущение, что славное спортивное прошлое вновь вернулось. Я снова чувствую себя здоровым и сильным человеком, который занимается спортом в свое удовольствие.
Сегодня в России много людей, предпочитающих такой вид ходьбы. Однако, далеко не все знают тонкости ее многогранного воздействия на организм. Кроме того, техника у каждого второго, образно говоря, «хромает». Поэтому, желая помочь в грамотном (а значит – полезном) освоении, а также в осознании пользы, я решил написать эту книгу.
Скандинавская ходьба зародилась еще в 30-е годы в Финляндии, где благодаря низким температурам и большому количеству снега популярны зимние виды спорта. Теплые летние месяцы мешали полноценным тренировкам лыжников и биатлонистов, а простой бег не давал должной нагрузки на мышцы рук и спины. Тогда тренеры предложили в теплое время года использовать лыжные палки, на которые можно будет опираться при совершении шагов. Со временем такой способ переняли и другие страны.
Как новый вид спорта она получила развитие в 70-е годы, когда забеги с палками по пересеченной местности были включены в программу тренировок сборной Финляндии. В 90-х годах ходьба начала набирать популярность и среди населения, потому что спортивные сообщества стали активно заниматься пропагандой. Отзывы людей, впервые испытавших на себе новый вид физкультуры, были самыми восхищенными.
Этот, относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной --">- 1
- 2
Книги схожие с «Скандинавская ходьба лечит» по жанру, серии, автору или названию:
Александр Н Линдберг - Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Здоровье на все 100! |
Геннадий Михайлович Кибардин - Мозг против старения Жанр: Здоровье Год издания: 2013 Серия: Здоровье. Для тех кому за… |
Геннадий Михайлович Кибардин - Целебная сила Земли: глина, песок, шунгит, кремний, медь, магнитные поля Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Исцеление. Проверенные методики |
Геннадий Михайлович Кибардин - Пять шагов к долголетию и молодости Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Тайны вашего здоровья |
Другие книги из серии «Лечение доступными средствами»:
Геннадий Михайлович Кибардин - Правильное питание лечит Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Лечение доступными средствами |
Геннадий Михайлович Кибардин - Су-Джок лечит: мигрень, кашель, боль в спине, тяжесть в желудке Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Лечение доступными средствами |
Дмитрий Александрович Макунин - Сало лечит Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Лечение доступными средствами |
Валерий Митрофанович Передерин - Опасные лекарства Жанр: Медицина Год издания: 2022 Серия: Лечение доступными средствами |