Гордон Томсон , Линн Робинсон - Управление телом по методу Пилатеса
Название: | Управление телом по методу Пилатеса | |
Автор: | Гордон Томсон , Линн Робинсон | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Здоровье в любом возрасте | |
Издательство: | Попурри | |
Год издания: | 2006 | |
ISBN: | 985-483-838-7,985-483-594-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Управление телом по методу Пилатеса"
Описан и проиллюстрирован метод тренировки тела, до недавних пор считавшийся самой секретной системой упражнений в мире. Для широкого круга читателей.
Читаем онлайн "Управление телом по методу Пилатеса". Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (46) »
Линн Робинсон, Гордон Томсон Управление телом по методу Пилатеса
Выражение признательности
ЛИННЯ всегда буду в долгу перед Пенни и Филипом Лейти, Хельгой Фишер, Пирсом Чандлером и, разумеется, Гордоном, которые оказали мне неоценимую моральную поддержку и профессиональную помощь.
Я благодарю своих лучших учителей – лондонских клиентов, которые доверились мне, чтобы я научила их, как помочь самим себе. Наконец, я хочу сказать спасибо своим дочерям Ребекке и Эмили, которые ласковы со мной, когда я дома, и ведут все домашнее хозяйство, когда меня нет.
ГОРДОН
Я благодарен всем своим верным клиентам, которые многие годы помогают мне, своим родителям, которые поддерживают меня во всех начинаниях, и, конечно, Линн.
В этой истории есть один невоспетый герой – мы оба хотели бы выразить нашу благодарность и уважение Ли, без которого эта книга никогда не была бы написана.
Наконец, мы благодарны нашим моделям, которые с энтузиазмом оказывали нам поддержку, не жалея на это времени:
Полу Фишеру (продюсер, директор); Николя Формби (актриса, модель, журналистка); Полу Хиггинсу (биржевой маклер);
Хелен Кибл (мать троих детей, которая ныне готовится стать преподавателем метода Пилатеса); Дариан Пиктет (психотерапевт и любительница физкультуры).
Предисловие Пэта Кэша
В одном из теннисных матчей сезона 1994 года я получил тяжелую травму и испытывал невыносимую боль в спине и ноге. Как выяснилось, у меня была грыжа межпозвонкового диска, требовавшая срочного хирургического вмешательства.После операции хирург сказал, что в следующие шесть недель я должен либо стоять, либо лежать, но ни в коем случае не садиться. Ощущая себя негнущимся телеграфным столбом, я по рекомендации своего тренера и физиотерапевта обратился в Австралийскую балетную компанию и начал понемногу – два раза в неделю – и очень осторожно заниматься по методу Пилатеса. Меня сразу поразило, насколько эффективными при всей их «нежности» оказались эти упражнения. Я научился правильно дышать, узнал, как можно улучшать осанку и укреплять мышцы, не рискуя при этом повредить мой уязвимый межпозвонковый диск. Потом я отправился в Лондон, чтобы поработать в Королевском театре балета с бывшей балериной, а ныне – инструктором метода Пилатеса Дженни Миллс. Занимаясь там, я видел, сколько танцоров туда приходят с травмами различной степени тяжести, а уходят сильными и гибкими, и всей душой поверил в то, что скоро тоже смогу вернуться в большой теннис.
Дженни уделяла очень много внимания осанке и правильному положению тела при выполнении упражнений, и два месяца спустя ко мне вернулась гибкость, мышцы восстановили былую силу, объем талии уменьшился на дюйм и, что самое главное, исчезла боль.
Затем я перешел от простейших упражнений к более сложным. Среди них были даже такие, с которыми я никогда раньше не сталкивался, поэтому для работы над ними я старался использовать каждую свободную минуту. Когда я вернулся в большой теннис, эти упражнения оставались частью моей тренировочной программы, и благодаря им никаких проблем со спиной у меня больше не возникает, если не считать некоторой усталости после особенно трудных матчей. Я могу с уверенностью сказать, что без помощи упражнений Пилатеса я не смог бы сегодня играть в теннис на таком высоком уровне.
Книга таких опытных специалистов, как Линн и Гордон, – прекрасный способ познакомить новичков с методом Пилатеса и наставить их на путь полного управления своим телом.
Предисловие консультанта – остеопата Пирса Чандлера
Предлагаемый в данной книге комплекс упражнений – не просто одна из множества физкультурных и оздоровительных программ. Метод Пилатеса поможет вам и в том случае, если вы вполне удовлетворены своей нынешней программой упражнений, и в том, если пока еще не знаете, какую программу выбрать для начала.Испытав метод Пилатеса на себе, я рекомендую его многим своим пациентам, поскольку этот метод действительно выполняет свои обещания, неизменно обеспечивая удивительные результаты.
Привлекательность этой книги заключается в том, что она в равной степени подходит как тем, кто хотел бы заниматься физкультурой, но не в состоянии регулярно посещать занятия, так и тем, кто уже переусердствовал в силовых упражнениях и нуждается в какой-то реабилитационной программе. Метод Пилатеса можно предложить и --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (46) »
Книги схожие с «Управление телом по методу Пилатеса» по жанру, серии, автору или названию:
Елена Юрьевна Храмова, Анастасия Витальевна Колпакова - 20+. Уход за телом Жанр: Здоровье Год издания: 2011 Серия: Идеальный возраст |
А Сотникова - Уход за телом. Краткая энциклопедия Жанр: Энциклопедии Год издания: 2013 Серия: Академия красоты |
Анастасия Цветкова - Разговор с телом Жанр: Здоровье Год издания: 2022 |
Другие книги из серии «Здоровье в любом возрасте»:
Шелдон Левин - 7-минутное чудо Жанр: Здоровье Год издания: 2005 Серия: Здоровье в любом возрасте |
Ферейдун Батмангхелидж - Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах Жанр: Медицина Год издания: 2006 Серия: Здоровье в любом возрасте |
Ферейдон Батмангхелидж - Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах Жанр: Медицина Год издания: 2006 Серия: Здоровье в любом возрасте |
Роберт С. Аткинс - Новая революционная диета доктора Аткинса Жанр: Здоровье Год издания: 2006 Серия: Здоровье в любом возрасте |