Наталия Борисовна Правдина - Мои рецепты стройности
Название: | Мои рецепты стройности | |
Автор: | Наталия Борисовна Правдина | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Худеем вместе с феей | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Мои рецепты стройности"
Специалист по позитивному мышлению Наталия Правдина рассказывает о том, как ей удается всегда быть в форме. В книге приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете о том, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию и здоровью, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Автор раскрывает нам секреты древнекитайской медицины, предоставляя слово компетентному врачу. Наша фигура - в наших волшебных руках!
Читаем онлайн "Мои рецепты стройности". [Страница - 4]
• Выбор примера для подражания. То, что вам нравится в других людях, в той или иной степени уже присутствует в вас. Выберите человека, который своей внешностью, социальным успехом полностью соответствует вашему представлению об идеале, и старайтесь быть на него похожими. Для меня, например, таким образцом является английская певица Сара Брайтман. Я любуюсь ее ангельским личиком, изящной фигуркой, восторгаюсь ее феноменальным талантом. Достойна восхищения также певица Шер с ее страстным желанием быть красивой, молодой и стройной. Кого выберете вы?
• Волшебные слова. Вспомним о могуществе слова. Предлагаю три волшебных слова, которые помогут вам преодолеть леность, инертность и соблазн съесть вкусненький жирненький кусочек чего-либо вредного, особенно вечером.
Энтузиазм– это слово сразу наполнит вас энтузиазмом и поможет обрести веру в себя. Вы можете стать стройной!
Прочь — это энергетически насыщенное слово поможет справиться с видениями жирной свиной котлеты с пюре, а также с любыми видами страхов!
Изменение – когда, глядя на себя в зеркало или встав на весы, вы не слишком довольны результатом, достаточно прошептать это волшебное слово, и ваше подсознание уже включается в работу, помогая достичь желаемых изменений во внешнем облике.
Вы можете сами придумать волшебные слова. Самое главное – произносить, шептать или повторять их мысленно тогда, когда вам нужна экстренная помощь в благородной борьбе с лишними килограммами. Только скажите, и вы запустите мощный механизм подсознания, которое всегда радо прийти на помощь!
Вы – королева, вам стоит только приказать!
Шаг третий. Вводим систему поощрений
Прежде всего то, что вы приняли решение похудеть, – это великолепно! Это говорит о том, что вы полны сил, энтузиазма и доверяете окружающему миру. Это ни в коем случае не является актом эгоизма. Ваше решение абсолютно правильное. Вы подтверждаете, что любите себя и готовы проявить эту любовь на практике.
Как-то ко мне обратилась женщина, мечтающая похудеть, и в разговоре выяснилось, что у нее есть привычка доедать за своими двумя сыновьями. «Ну а как же. Ведь пропадает добро!» – сказала рачительная хозяйка. Что важнее: добро, которое пропадает, или ваша фигура, ваше здоровье и ваше чувство собственного достоинства, которое страдает при таком положении вещей? Помните: вы – королева!А теперь введем систему поощрений за все, что мы сделали на этой неделе для похудения.Можно долизать ложечку фруктового пюре за грудничком, но постоянно доедать за большими мальчиками? Это как-то не по-нашему, не по-фэн-шуйски, не по-королевски.
Если у вас есть склонность к графическому восприятию, можете составить элементарную табличку. Мне лично это очень помогает.
В табличке могут быть такие графы: упражнения, питание, прогулки (движение). Также должны быть указаны вес, объем талии и бедер. В табличку можно вставить все полезные действия, способствующие похудению и хорошему самочувствию: плавание, массаж, сауна, все то, что вы посчитаете нужным для себя.
В графах отмечайте, что вам удалось сделать за день, и в конце недели поставьте себе оценку по результатам. Будьте честны сами с собой.
Если был грех и вы позволили себе поваляться перед телевизором с банкой мороженого в руках, то пятерки, наверное, не получится. Хотя это совсем не означает, что вы недостаточно хороши. Вы прекрасны всегда, и ни в коем случае себя не осуждайте! Просто был момент, когда вам захотелось немножко похулиганить и побаловаться. Ну что же, будет лишний повод сходить в спорт-клуб или несколько дней не есть на ужин ничего, кроме фруктов и соков.
Если вы интенсивно занимаетесь фитнесом, то после тренировок принимайте в фитнес-баре вашего клуба специальную пищевую добавку – белково-углеводный коктейль. Дело в том, что в течение первых 30–40 минут после физической нагрузки действует так называемое углеводное --">Книги схожие с «Мои рецепты стройности» по жанру, серии, автору или названию:
Юрий Александрович Захаров - Фитокосметика: Рецепты, дарующие молодость, здоровье и красоту Жанр: Альтернативная медицина Год издания: 1999 |
Екатерина Валерьевна Мириманова - Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне Жанр: Здоровье Год издания: 2014 Серия: Модные диеты |
Юрий Михайлович Константинов - Женьшень. Секреты целительной силы и лучшие рецепты Жанр: Здоровье Год издания: 2017 Серия: Карманный целитель |
Другие книги автора «Наталия Правдина»:
Наталия Борисовна Правдина - Раскрась «черную полосу»! Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2008 |
Наталия Борисовна Правдина - Стиль жизни – успех! Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2013 Серия: Мастер-класс удачи от Натальи Правдиной |
Наталия Борисовна Правдина - Маленькая книжка большого женского счастья. Все сбудется – я помогу! Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2016 Серия: Маленькая книга большого счастья! |
Наталия Борисовна Правдина - Я привлекаю успех! Как достигнуть успеха и реализовать свои желания, получая удовольствие Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2017 Серия: Моя счастливая книга |