Наталия Борисовна Правдина - Мои рецепты стройности
Название: | Мои рецепты стройности | |
Автор: | Наталия Борисовна Правдина | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Худеем вместе с феей | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Мои рецепты стройности"
Специалист по позитивному мышлению Наталия Правдина рассказывает о том, как ей удается всегда быть в форме. В книге приводятся любимые рецепты автора, позволяющие похудеть без вреда для здоровья. Вы узнаете о том, как надо питаться, чтобы стать еще прекраснее, здоровее, сильнее и моложе. Речь пойдет о полезных продуктах, способствующих хорошему самочувствию и здоровью, о преимуществах японской кухни, свежевыжатых соках и зерновых продуктах. Автор раскрывает нам секреты древнекитайской медицины, предоставляя слово компетентному врачу. Наша фигура - в наших волшебных руках!
Читаем онлайн "Мои рецепты стройности". [Страница - 5]
Содержание белка и углеводов в коктейле должно быть следующими: 0,5 г белка и 0,7 г углеводов на каждый килограмм вашего веса. То есть если вы весите около 60 кг, вам потребуется коктейль, состоящий из 25 г белка и 40 г углеводов.
А если вы гуляли перед сном, питались правильно, занимались зарядкой и скинули хотя бы полкило в весе и один сантиметр в талии, то браво! Фанфары трубят в вашу честь! Сделайте себе что-нибудь приятное: купите новый чехол для мобильного телефона, примите ванну с лепестками роз, позвоните любимому человеку. Вы заслуживаете всего самого замечательного и прекрасного, что только есть в этом мире.
А уж если кто-то из окружающих отметит, что вы вроде бы подтянулись, то ваш подвиг заслуживает большего! Сами решайте, чем себя вознаградить. Ведь произошло самое главное – процесс пошел! Процесс сдвинулся с мертвой точки, и в вашем организме начались изменения. Подбодрите себя аффирмацией:
• Я могу сделать все то, что только захочу,
и вперед, к новым свершениям!
Люби себя и худей!
Некоторые люди настолько не привыкли заботиться о себе, что любое проявление серьезной заботы и внимания к собственным нуждам они воспринимают как эгоизм. Ни в коем случае! Помните, пожалуйста, что вы – это самое ценное, что у вас есть, поэтому хольте и лелейте себя. Интересуйтесь новыми достижениями в области диетологии, правильного питания и фитнеса.А ваши близкие в итоге только выиграют, если ваше здоровье и внешний вид будут безукоризненными.
Все, что вы делаете во имя себя, во имя улучшения своей фигуры и здоровья, – это проявление вашей любви к себе. Поэтому не стыдитесь признаться, что вы всерьез занимаетесь собственным телом, ведь вы заслуживаете этого! Наше тело – это прекрасный храм для драгоценной души. Мы все хотим жить долгой и насыщенной жизнью. Если вы примете решение сейчас изменить режим питания, это будет приносить плоды даже через 20–30 лет!
Мне доводилось встречаться с людьми, и мужчинами, и женщинами, которые превратили лишний вес в своего рода щит от внешнего мира. Одна дама бессознательно переедала, чтобы отомстить мужу, который чем-то ее обидел. Другой, бизнесмен, чтобы заглушить в себе сильную тревогу за судьбу бизнеса, поглощал пищу в огромных количествах.
Но сама по себе еда не защитит вас! Защитить вас может только любовь к себе, уверенность в своих силах и постоянная связь с Божественным началом, с космическим разумом. Есть масса способов для того, чтобы расслабиться, снять стресс. Это физическая активность, постоянное позитивное мышление, медитация, занятие любимым делом.
Можете попробовать использовать мантру для избавления от страха. Эта мантра защищает от опасностей, проблем и напастей:
• ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ НРИСИМХА
Читайте эту мантру утром, и вы обретете душевный покой и благоприятный настрой на весь день.
И еще одна мантра, для привлечения удачи во всех начинаниях:
• ОМ НАМО ДХАНАДАЙЕ СВАХА
Любые духовные практики приносят умиротворение и душевное спокойствие. Если вы будете постоянно практиковать мантры, медитации и положительные настрои, ваши страхи быстро исчезнут и вам не надо будет переедать, чтобы успокоиться.
Недавно ученые выяснили удивительный факт – произнесение мантр или молитв оказывает очень полезное действие на наше сердце! Например, при чтении мантры «Ом-мани-падме-ом» наше дыхание замедляется до шести вдохов в минуту, а ведь в состоянии полного покоя мы дышим гораздо чаще! Дыхание синхронизируется с биением сердца, а это существенно улучшает сердечный ритм и снижает чувствительность сердечно-сосудистой системы к перепадам атмосферного давления.
Если вашему сердцу больше нравятся аффирмации, то предлагаю вам несколько таких, которые настраивают душу на спокойствие и мир.
• Я всегда в полной безопасности.
• Я есмь сокровище света, и мои ангелы берегут меня.
• Вся сила находится во мне.
• Я создаю для себя спокойный и безопасный мир.
• В моей душе океан спокойствия, мудрости и любви.
• Все хорошо, а будет --">Книги схожие с «Мои рецепты стройности» по жанру, серии, автору или названию:
Геннадий Петрович Малахов - Мои личные методы оздоровления Жанр: Здоровье Год издания: 2007 Серия: Советует Малахов |
Мария Борисовна Кановская - Золотые рецепты православных монахов Жанр: Здоровье Серия: Древние целительные практики |
Виктор Борисович Зайцев - Свекла. Рецепты для здоровья и молодости Жанр: Здоровье Серия: Здоровый образ жизни и долголетие |
Андрей Сазонов - Душевные рецепты вкусных блюд при язве Жанр: Кулинария Год издания: 2010 |
Другие книги автора «Наталия Правдина»:
Наталия Борисовна Правдина - Я излучаю любовь и силу! Волшебные уроки счастья для Новой женщины Жанр: Психология |
Наталия Борисовна Правдина - Водолей. Деньги и удача в 2015 году! Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2014 Серия: Максимум денег, любви и везения! |
Наталия Борисовна Правдина - Женщина его мечты. Как привлечь мужчину Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2018 Серия: Моя счастливая книга |