Инна Владимировна Зорина - Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте
Название: | Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте | |
Автор: | Инна Владимировна Зорина | |
Жанр: | Здоровье, Альтернативная медицина | |
Изадано в серии: | Академия женского здоровья | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2020 | |
ISBN: | 978-5-04-101113-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте"
«Толстеют не от котлет, а от лет», слышали? А про то, что бесполезно с этим бороться? Ну так это полная чушь: после сорока ваш организм не становится вдруг врединой.
Инна Зорина не только сертифицированный нутрициолог и автор нескольких нашумевших курсов по снижению веса – она на своем опыте убедилась, что люди могут худеть легко и безболезненно. В 40 лет автор сбросила 20 лишних килограммов и родила после второго ребенка. Сейчас ей 55, и если вам нужна мотивация, то просто посмотрите на эту женщину!
С этой книгой вы проработаете привычки, мешающие вам обрести фигуру мечты, найдете для себя правильные вдохновляющие слова, научитесь составлять рацион и готовить полезные блюда, вызывающие восторг.
Инна предлагает 3 варианта меню для стройности и несколько авторских рецептов, чтобы поддержать вас в начале пути.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: женское здоровье,здоровый образ жизни,физические нагрузки,коррекция фигуры,красивое тело,снижение веса
Читаем онлайн "Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
Так давайте с вами откроем глаза и подумаем: почему у вас лишний вес? Почему вы до сих пор не смогли от него избавиться, несмотря на все старания?
Долгое время врачи и диетологи говорили нам, что лишний вес – это результат «лишних» калорий. То есть если вы получаете с пищей больше калорий, чем расходуете, то эти калории оседают в вашем организме в виде жировых накоплений.
Но вот парадокс! Ко мне на консультации приходят женщины, которые говорят практически одно и то же. Вот вопрос, который они мне задают:
«Я сократила объем пищи, перестала есть хлеб и картошку, ем очень мало, записалась в тренажерный зал, занимаюсь фитнесом… А вес НЕ УХОДИТ! Почему?»– Да потому, мои дорогие, – говорю я им, – что вы боретесь со следствием, а не с причиной! Вы боретесь, как Дон Кихот, с ветряными мельницами, вместо того чтобы устранить главную причину вашего лишнего веса!
Теперь хотелось бы задать вам один вопрос: у вас есть автомобиль? И если да, вы заботитесь о нем? Заправляете его качественным топливом? Регулярно проводите техосмотр двигателя, тормозной системы? При необходимости меняете грязный фильтр? Промываете двигатель?
А как вы думаете, что будет, если вы нальете бензин в дизельный двигатель? Или просто начнете заправлять машину некачественным топливом?
А получите вы вот что: преждевременный износ двигателя или его поломку.
Понимаете мой намек?
Наш организм можно сравнить с автомобилем. Ни один механизм не будет хорошо работать без качественного топлива.
Правильное питание все равно что топливо для машины. Это одно из важнейших условий нормальной работы нашего механизма-организма.И вот что я заметила. Практически все люди имеют очень смутное представление о том, что же такое правильное питание.
Вы думаете, что правильное питание – это необходимый набор продуктов, которые человек должен употреблять в своем рационе? Или употребление в больших количествах овощей и фруктов, чтобы насытить свой организм витаминами и микроэлементами?
Конечно, все это правильно… Но! Этого совершенно недостаточно, чтобы ваш организм функционировал нормально. Этого недостаточно, чтобы вы смогли иметь хорошее здоровье и красивую, стройную фигуру!
К сожалению, в нашем социуме абсолютно отсутствует культура здорового питания! Я не говорю об умении пользоваться столовыми приборами и соблюдать правила этикета за столом.
Я имею в виду, что нас никто и никогда не учил, как правильно принимать пищу. Какие продукты и когда можно употреблять. Какие продукты сочетаются друг с другом, а какие нет. В какое время суток можно принимать тот или иной продукт.
Большинство из нас не имеет понятия, что один и тот же продукт в разное время суток может как принести пользу, так и навредить организму.
Нам никто не рассказывает о кислотно-щелочном равновесии внутренней среды организма. Вы знаете свой уровень pH? Вы знаете вообще, что это такое и какое это имеет отношение к вашему здоровью и весу?
Кислотно-щелочной баланс – это базовое условие для хорошего здоровья! А без хорошей, слаженной работы всего организма получить красивое, стройное тело очень и очень непросто.
Поэтому самое первое, что нужно сделать, – это привести в порядок внутреннюю среду организма, очистить его от накопившегося за годы мусора – ядов и токсинов. И сделать это не клизмами и препаратами detox, а с помощью самого надежного, простого и естественного способа – правильно сбалансированного питания.
Наша с вами основная задача – устранить главную причину лишнего веса. Поймите, нужно бороться не с лишним весом, а с его причиной!
Лишний вес – это следствие неправильного питания, неправильного образа жизни и мыслей.Как говорили древние мудрецы, «мы – это то, что мы едим, и то, что мы думаем».
Критические ошибки в питании
А теперь внимание! Прежде чем предпринимать какие-либо действия для снижения веса, необходимо устранить ошибки, блокирующие процесс похудения! Именно эти «мелочи» влияют на ваш вес и здоровье.
1. Количество еды
Мы едим не просто много, а очень много. На самом деле человеку требуется гораздо меньше еды. С детства нас приучили растягивать желудок. В детском садике и в школе нам давали --">Книги схожие с «Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте» по жанру, серии, автору или названию:
Джейн Плант - Ваша жизнь в ваших руках. Как понять, победить и предотвратить рак груди и яичников Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2012 Серия: Новый образ жизни |
Николай Григорьевич Друзьяк - Как продлить быстротечную жизнь Жанр: Здоровье Год издания: 2009 |
Эдуард Николаевич Безуглов - Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни Жанр: Научная литература Год издания: 2017 Серия: Эдуард Безуглов. Книги главного врача сборной России по футболу |
Алиса Витти - В своем ритме Жанр: Здоровье Год издания: 2021 Серия: Академия женского здоровья |
Другие книги из серии «Академия женского здоровья»:
Энрико Мотта, Кристина Фогацци - Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Академия женского здоровья |
Зильке Ноймайер, Моника Биттль - Книга-ботокс. Истории, которые омолаживают лучше косметических процедур Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2018 Серия: Академия женского здоровья |
Жан-Марк Бобо, Рика Этьен - Розовая революция Жанр: Научная литература Год издания: 2019 Серия: Академия женского здоровья |
Джолин Брайтен - Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней Жанр: Здоровье Год издания: 2020 Серия: Академия женского здоровья |