Эдуард Николаевич Безуглов - Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни
Название: | Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни | |
Автор: | Эдуард Николаевич Безуглов | |
Жанр: | Здоровье, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Эдуард Безуглов. Книги главного врача сборной России по футболу | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни"
Эдуард Безуглов, главный врач сборной России по футболу, рассказывает о том, как каждый человек может сделать свою жизнь спортивной, а значит, здоровой и долгой.
Какую бы цель вы себе ни поставили: похудеть, набрать вес или просто привести себя в порядок – эта книга для вас, ведь в ней вы найдете всю информацию, необходимую каждому спортсмену. «Так о чем же эта книга?» – спросите вы. Она о том, какие тренировки необходимы именно вам, как правильно питаться, чтобы получить наконец тело своей мечты, какое спортивное питание нужно вам на данном этапе и нужно ли оно вообще, как избежать травм и забыть про проблемы с суставами, как подобрать экипировку и аксессуары, необходимые для тренировок, как заниматься во время беременности и в какую секцию отдать детей, как заметить признаки перетренированности и вернуть себе силы, как начать закаливание, и многом-многом другом. Все рекомендации Эдуарда Безуглова подкреплены интересными историями из его профессиональной деятельности.
Кроме того, автор развенчивает мифы о здоровом образе жизни и раскрывает всю правду о популярных диетах. Также в книге вас ждет приятный бонус – примеры тренировочных программ, дневник спортсмена и таблица, благодаря которой вы легко разберетесь в принципах правильного питания. Если вы мечтаете быть со спортом на «ты», но не знаете, с чего начать, начните с этой книги!
Читаем онлайн "Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни". [Страница - 70]
Ironman70.3 – «полужелезный» триатлон, включающий в себя заплыв на 1,9 км, велоэтап протяженностью в 90 км и бег на дистанцию 21,1 км.
Вернуться
2
ИМТ – индекс массы тела.
Вернуться
3
Статодинамика или статодинамический тренинг – техника, при которой упражнение выполняется с постоянным напряжением мышц и относительно небольшой амплитудой, медленно, в течение 40–50 секунд – отказом должно служить нестерпимое жжение в мышце.
Вернуться
4
С перечнем противопоказаний вы можете ознакомиться на сайте Министерства здравоохранения РФ.
Вернуться
5
Прогормоны – вещества, которые являются предшественниками гормонов, в то время как сами по себе они не обладают биологической активностью. Не имеют фармакологических преимуществ по сравнению с анаболическими стероидами и, как правило, гораздо слабее последних, тогда как побочные эффекты возникают довольно часто в связи с низким контролем качества и практически полным отсутствием исследований. Есть вероятность отсроченных побочных эффектов, возможна канцерогенная активность и т. п.
Вернуться
6
Стероидогенез – биологический процесс, при котором стероиды образуются из холестерина и превращаются в другие стероиды.
Вернуться
--">
Книги схожие с «Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни» по жанру, серии, автору или названию:
Аркадий Наумович Петров - Древо Жизни Жанр: Здоровье Серия: Древо жизни |
Франсеск Миральес, Эктор Кирай Гарсиа - Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2017 |
Говард Джейкобсон, Колин Кэмпбелл - Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2014 |
Екатерина Макарова - Bravo, Penis! Об интимной жизни глазами врача Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Научпоп для всех |