Кейт Хадсон - Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе
Название: | Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе | |
Автор: | Кейт Хадсон | |
Жанр: | Здоровье, Дом и семья: прочее | |
Изадано в серии: | beautyБюро | |
Издательство: | Э | |
Год издания: | 2017 | |
ISBN: | 978-5-699-89797-1 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе"
Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?
В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.
Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.
Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:
– умение слушать свое тело,
– правильное питание,
– движение, активность,
– самопознание, интуиция.
Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: уход за собой,знаменитые актрисы,уход за телом
Читаем онлайн "Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Кейт Хадсон Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе
Pretty Happy – Healthy Ways to Love Your BodyKATE HUDSON
with
BILLIE FITZPATRICK
Copyright © 2016 by Kate Hudson
Published by arrangement with Dey Strett Books, an imprint of HarperCollins Publishers
Designed by Headcase Design
Photographs by Darren Ankenman
Illustrations by Sun Young Park
© 2016 by Kate Hudson
© Захаров А., перевод, 2016
© Коломина С., иллюстрации, 2016
© ООО «Издательство «Э», 2016
* * *
Посвящается моим детям, благодаря которым я активна, здорова и хочу прожить как можно дольше
Введение
Надеюсь, я вас не разочарую, но в этой книге не будет шокирующих откровений. Это скорее правдивая история о том, как установить связь с собой, понять, что требует тело, и сопоставить всю эту информацию, чтобы не беспокоиться и не заморачиваться по поводу того, как и что есть или как и сколько тренироваться. Я наконец-то почувствовала уверенность и могу поделиться. Я хочу дать остальным способ почувствовать себя такими же позитивными и мотивированными, какой стремлюсь быть я, потому что мое самое лучшее настроение – когда я вижу, что у меня получается. Еще эта книга о том, как я научилась не спешить и тщательно разобралась в том, как мне есть, как поддерживать форму и как заниматься медитациями, чтобы твердо стоять на земле в трудные периоды жизни.Почему я уверена в том, чему научилась? Я недавно поняла, что мои внутренние роли, особенно отношения с самой собой, меняются и эволюционируют точно так же, как мои публичные роли. Людям кажется, что я жизнерадостная и всегда улыбаюсь, но на самом деле не всегда. И никто не может таким быть все время. Как и у всех, у меня бывают хорошие дни, не очень хорошие дни и просто ужасные дни. Мне сейчас уже за тридцать, и моя жизнь стала еще более запутанной и занятой, и обязанностей на мне с каждым днем все больше и больше. Но при этом я сейчас даже беспечнее, чем когда мне было чуть за двадцать – еще до того, как я стала мамой. Еще я чувствую себя сильнее, чем когда-либо, более уверенной и стойкой. Противоречиво? Позвольте, я объясню. Думаю, можно сказать, что я наконец-то заключила мир с самой собой, я готова и даже очень хочу преодолевать новые трудности, я смотрю в будущее бесстрашно, уверенно, творчески и с большой долей юмора, и меня не смущают и не пугают никакие неудачи, которые, бесспорно, случатся. И сейчас я просто могу поделиться своими идеями, и даже если они найдут отклик всего в одном человеке, я хоть немного, но изменю мир к лучшему.
Еще одна причина, по которой я решила написать эту книгу – раздражение. Меня часто спрашивают, как мне удается поддерживать такую форму. Как я избавилась от лишнего веса после того, как родился мой первый сын Райдер. Как я без всяких видимых усилий сбрасываю десять фунтов, готовясь к новой роли. Как мне удается выглядеть и казаться такой здоровой. В прессе ответы на подобные вопросы обычно сводят к коротким фразочкам: «Я люблю прыгать на скакалке». «Я занимаюсь йогой». «Я занимаюсь пилатесом». «Я веган». «Я тренируюсь по двадцать минут в день». «Я тренируюсь по два с половиной часа в день».
Дело даже не в том, что пресса говорит неправду (некоторые из этих фраз вполне правдивы), а в том, что это далеко не вся история. И, хоть я и понимаю, что сейчас мы привыкли получать информацию немедленно, в малюсеньких кусочках фраз или твитах, мгновенно по-настоящему научиться следить за собой невозможно. Иными словами, если вы хотите изменить образ жизни, то для этого недостаточно поставить лайк в Instagram! Для этого нужны время и дисциплина.
Меня раздражает то, что руководство по тому, как следить за собой, никогда не удастся уместить в один обрывок фразы, равно как и то, что я никогда не смогу рассказать все о том, как живу, в течение четырехминутного интервью. Так что, поскольку я действительно хочу рассказать об уроках, которые усвоила, и об открытиях, благодаря которым чувствую себя --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе» по жанру, серии, автору или названию:
Татьяна Александровна Литвинова - Методика «ремонта» обмена веществ. Как вылечить себя раз и навсегда Жанр: Здоровье Год издания: 2012 Серия: Академия Здоровья и Удачи |
Николай Иванович Норд - Как вылечить себя и близких без лекарств и врачей. Биоэнио для чайников Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2010 Серия: Исцеляющие методики |
Ольга Н Лев - Молитва врача. Почему мы болеем, или Как запрограммировать себя на здоровье Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Новое здоровье |