Наталья Царенко - Антистресс для будущих родителей
Название: | Антистресс для будущих родителей | |
Автор: | Наталья Царенко | |
Жанр: | Самосовершенствование, Здоровье, Психотерапия и консультирование | |
Изадано в серии: | Психологический практикум | |
Издательство: | Феникс | |
Год издания: | 2012 | |
ISBN: | 978-5-222-19615-1 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Антистресс для будущих родителей"
Эта книга для будущих родителей даст ответ на многие вопросы, тревожащие будущих мам: как подготовиться к рождению малыша, как выбрать врача и роддом, где появится ваш малыш, а также затрагивает психологические аспекты изменения мировосприятия и поведения мамы до и после появления на свет малыша. Вы узнаете, как оптимально спланировать беременность, какой образ жизни и питания вам подойдет, разберетесь в тонкостях «психология родов» и первых дней жизни малыша, узнаете о секретах партнерских родов, о том, как не увязнуть в трясине послеродовой депрессии и как выстроить отношения в семье, когда ребенок уже родился.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: искусство быть счастливым,беременность,книги для родителей,нервная система,борьба со стрессом
Читаем онлайн "Антистресс для будущих родителей" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Наталья Царенко Антистресс для будущих родителей
Глава 1 Планируем рождение малыша
Для тех, кто планирует зачатие
Если вы планируете рождение ребенка, хотелось бы, конечно, в первую очередь от души пожелать вам удачи. Однако, как известно, одной лишь удачей в таком тонком вопросе никак не ограничиться, поэтому попробуем подстелить вам соломки.На страничках этой книги вас ждут невредные советы, которые помогут отнестись к беременности как к нормальному состоянию организма, сохранять спокойствие в родах – насколько это возможно, и подготовиться морально к тем изменениям характера, психики и мироощущения, которые неизбежно произойдут после рождения малыша.
Итак, к появлению ребенка, если только есть такая возможность, лучше подготовиться основательно.
За полгода прекратить прием оральных контрацептивов (специалисты отмечают так называемый «ребаунд-феномен» – эффект отмены, когда после искусственного подавления функции некоторого органа – в данном случае яичников – наступает резкое усиление его деятельности). Если у вас стоит спираль, необходимо ее снять хотя бы за несколько месяцев, чтобы организм будущей мамы был в идеальной форме для беременности.
Однако гинеколога нужно посетить не только поэтому: необходимо быть уверенной, что проблем со здоровьем нет, – в особенности это касается тех женщин, у которых раньше были аборты и выкидыши, кто проходил лечение по поводу кист, эрозий и т. д.
В случае, если сложности со здоровьем были и у отца – лучше привести себя в наилучшую форму обоим будущим родителям.
Чтобы после родов было легко восстановить фигуру и вернуть нормальную массу тела, еще до наступления беременности нужно заняться своей физической формой: нормализовать питание (далее в этой книге будет подробно рассказано, каким образом), заняться как минимум фитнесом или хотя бы начать делать зарядку, идеально было бы записаться в бассейн.
Если выполнять все эти рекомендации, то специально пить витаминные комплексы «для беременных» нет особой необходимости, и дальше мы также обсудим, почему, однако, прием фолиевой кислоты (витамина В9) будет необходим в качестве профилактики пороков развития будущего малыша, в особенности это актуально для женщин, в роду которых кто-либо страдал расстройствами нервной системы. Кроме того, если первый триместр беременности приходится на наиболее гиповитаминный период года (зиму и раннюю весну), то рацион необходимо максимально усилить полезными продуктами.
Не меньше, чем за месяц (а лучше за 3) до планируемого зачатия необходимо прекратить употреблять любые психоактивные вещества (алкоголь, табак, наркотические, успокоительные и снотворные препараты) – об этом подробно пойдет речь в главе о вредных привычках будущих родителей.
Правильно было бы исключить контакты с химическими веществами, используемыми в быту и в саду.
Обязательно и посещение зубного врача, поскольку кальций и фосфор из вашего организма понадобится для «строительства» скелета ребенка, в связи с чем могут пострадать зубы, кроме того, больные зубы – источник постоянной инфекции в организме. Лечить их удобнее всего до беременности: в первом и третьем триместре это не рекомендуется из-за негативного влияния на будущего малыша, а во втором есть много других полезных и приятных занятий, кроме посещения врачебных кабинетов, которым можно посвятить свое время. Современная стоматология позволяет вылечить зубы практически безболезненно – так что постарайтесь собраться с духом: вы делаете это и для себя, и для ребенка.
Современные мамы нередко расплачиваются за тесную дружбу с компьютером и телевизором ухудшением зрения – поэтому окулиста тоже придется навестить. Главный вопрос, который будет волновать этого специалиста – не столько степень близорукости (миопии), сколько состояние сетчатки (именно риск отслоения сетчатки в условиях высокой нагрузки и является одним из показаний к кесареву сечению).
Примерно со второго триместра у беременных возможны проблемы с почками, так что тем, для кого это --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (4) »
Книги схожие с «Антистресс для будущих родителей» по жанру, серии, автору или названию:
Наталья Царенко - Антистресс в большом городе Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2012 Серия: Психологический практикум |
Анастасия Сагирова - Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой Жанр: Психология Серия: Психологический практикум |
Наталья Царенко - Как мы портим наших детей: коллекция родительских заблуждений Жанр: Психотерапия и консультирование Год издания: 2015 Серия: Психологический практикум |
Наталья Царенко - Джентльменами не рождаются, или Секреты воспитания мальчиков Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2020 Серия: Психологический практикум |
Другие книги из серии «Психологический практикум»:
Боб Фьюсел - Техники скрытого гипноза и влияния на людей Жанр: Психология Год издания: 2008 Серия: Психологический практикум |
Наталья Царенко - Принцессами не рождаются, или Секреты воспитания девочек Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2020 Серия: Психологический практикум |
Артем Коваленко - Давай переживем. Жизнь психолога-спасателя за красно-белой лентой Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2021 Серия: Психологический практикум |
Михаил Ефимович Литвак, Виктория Валентиновна Чердакова - Кто отвечает? Практическое пособие по подбору кадров Жанр: Психология Серия: Психологический практикум |