Рафаэль Сантандреу - Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни
Название: | Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни | |
Автор: | Рафаэль Сантандреу | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, Дом и семья: прочее, Психотерапия и консультирование | |
Изадано в серии: | Практическая психотерапия | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2016 | |
ISBN: | 978-5-699-85385-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни"
Бестселлер известного испанского психотерапевта Рафаэля Сантандреу. Наша жизнь зависит от нашего отношения к ней. Можно жить в постоянном напряжении и тревоге, боясь что-то потерять, чего-то не успеть, в чем-то ошибиться, и мучить себя этим. А можно жить, оценивая происходящее с позиций здравого смысла, не превращая ничего в катастрофу, реалистично оценивать себя и других людей, не бояться будущего и быть счастливым. Автор уверен, что каждый из нас в состоянии перейти из первого состояния во второе.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: искусство быть счастливым,позитивное мышление,самопомощь,как обрести счастье,борьба со стрессом,позитивная психология
Читаем онлайн "Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Рафаэль Сантандреу Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни
Посвящается моей матери, г-же дель Валье, удивительной женщине – она дала мне первые уроки счастья.Rafael Santandreu
EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA
Las claves del cambio psicológico y la transformación personal
© Rafael Santandreu Lorite, 2011
© Степанова Л., перевод на русский язык, 2016
© ООО «Издательство «Эксмо», 2016
* * *
Рафаэль Сантандреу – одна из наиболее значимых фигур в области психотерапии. Он работает с сознанием человека, его мыслями. Ведь именно они являются причиной страданий и неудач, основой беспокойства и, как следствие, становятся причинами депрессии и сильной тревожности. В книге «Как не превратить свою жизнь в кошмар» автор приводит множество реальных примеров из собственной практики, доказывая, что наше восприятие действительности напрямую зависит от того, как мы на нее реагируем.Самому изменить мир, в котором живешь, – реально просто! Для этого достаточно разобраться в своих мыслях, эмоциях и поведении. А каким образом это сделать быстро и эффективно, ответит книга, которую вы держите в руках.
«Книга Рафаэля Сантандреу рассказывает о самом главном – об умении преодолевать себя и умении жить; смотреть вперед, а не оглядываться назад. Яркие примеры из психологической практики самого автора заставляют разобраться в собственном запутанном внутреннем мире, после чего появляется острое желание проснуться для жизни и начать действовать».
Вера Колгушкина, журнал Marie Claire
Из этой книги вы узнаете
• Каким образом мы сами придумываем себе поводы для страданий• Откуда берутся представления о том, что нам якобы необходимо для счастья
• Почему нельзя полностью доверять собственному восприятию событий
• Что такое иррациональные убеждения, и как они отравляют нам жизнь
• Как научиться заменять иррациональные убеждения рациональными
• Почему важно принимать себя и других людей такими, как они есть
• Как перестать изводить себя тревожными мыслями и страхами
• Что поможет правильно относиться к своим страхам и комплексам
• Как улучшить взаимоотношения с любимыми, друзьями, родственниками
• Как справляться со стрессами в личной жизни, на работе и в других сферах
• Как быть счастливым здесь и сейчас, не боясь за будущее
Предисловие
Я проработал семейным врачом более двадцати лет. За это время люди постепенно утрачивали эмоциональное равновесие, и мне все чаще приходилось выписывать пациентам психотропные препараты. А потом я познакомился с Рафаэлем Сантандреу.Несомненно, его профессиональная и образовательная деятельность, вклад в науку и концептуальные нововведения превращают его в одну из наиболее значимых фигур в области психотерапии. Его терапевтический подход отчасти унаследован от Альберта Эллиса, отца рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Однако Рафаэль пошел дальше: он делает упор на осознании мыслей, условностей и иррациональных представлений, которые мы приобрели на протяжении своей жизни. Именно они являются причиной страданий и неудач и, в свою очередь, становятся основой беспокойства и таких психических нарушений, как сильная тревожность и депрессия.
На протяжении всей книги автор приводит множество реальных примеров из собственной практики, подтверждающих мысль о том, что наше восприятие действительности, как ни парадоксально, во многом зависит от того, как мы считаем нужным реагировать на нее. Однако действительность может меняться к лучшему под воздействием наших мыслей, эмоций и поведения. Особенность метода Сантандреу в том, что он показывает читателю, как начать все с чистого листа прямо сейчас. Совсем не обязательно погружаться в прошлое, чтобы преобразовать себя и свою жизнь, научиться принимать других людей, стать лучше и, наконец, добиться ощущения полного счастья.
Как указывает Сантандреу, жизнь нелегка, она полна проблем, трудностей и враждебных выпадов со стороны судьбы, с которыми нужно научиться справляться. Чтение этой книги должно побудить читателя не просто размышлять о жизни, а перейти к действию. Да, это потребует определенных усилий, но эти действия подготовят вас к будущей, более полной и --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни» по жанру, серии, автору или названию:
Кристан Шрайнер - Как снять стресс Жанр: Психология Год издания: 1993 |
Джон Грэй, Сьюзен Кемпбелл - Как исправить отношения за пять минут. Укрепить любовь, быстро решать конфликты и стать ближе Жанр: Психология Серия: Уроки счастливых отношений |
Мария М. Павлова - Ты — это не просто тело! Как найти гармонию с собой, едой и миром вокруг Жанр: Психология |
Эндрю Мэтьюз - Как остановить травлю? Помогите ребенку справиться с обидчиками в интернете и школе Жанр: Психология Серия: Психология. Счастье по Мэтьюзу |
Другие книги из серии «Практическая психотерапия»:
Стивен Хайес - Освобожденный разум Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2021 Серия: Практическая психотерапия |
Джозеф Бурго - Почему я делаю это Жанр: Психология Год издания: 2022 Серия: Практическая психотерапия |
Джошуа Коулман - Родители и взрослые дети. Как разрешить конфликты и восстановить отношения Жанр: Психология Серия: Практическая психотерапия |
Марк Брэкетт - Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями Жанр: Психология Серия: Практическая психотерапия |