Библиотека knigago >> Психология и психиатрия >> Психотерапия и консультирование >> Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках


СЛУЧАЙНЫЙ КОММЕНТАРИЙ

# 909, книга: Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности
автор: Мэт Фицджеральд

Книга Мэта Фицджеральда "Соревновательный вес" является исчерпывающим руководством по достижению оптимального соотношения мышечной массы и жира для повышения спортивных результатов. Будучи знаменитым автором книг о фитнесе и физиологии, Фицджеральд представляет подробный и научно обоснованный подход к высокоэффективному снижению веса. Книга разделена на две части. В первой части рассматриваются фундаментальные принципы диеты и физических упражнений, необходимые для потери веса и...

СЛУЧАЙНАЯ КНИГА

Друг другу нужны (СИ). Владарг Дельсат
- Друг другу нужны (СИ)

Жанр: Самиздат, сетевая литература

Джиллиан Батлер - Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
Книга - Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках. Джиллиан Батлер - прочитать полностью в библиотеке КнигаГо
Название:
Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
 Джиллиан Батлер

Жанр:

 Самосовершенствование, Психотерапия и консультирование, Отрывок, ознакомительный фрагмент

Изадано в серии:

 Практическая психотерапия

Издательство:

Эксмо

Год издания:

ISBN:

978-5-04-184536-0

Отзывы:

Комментировать

Рейтинг:

Поделись книгой с друзьями!

Помощь сайту: донат на оплату сервера

Краткое содержание книги "Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках"

Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.
В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: психология общения,уверенность в себе,самопомощь,работа над собой,когнитивная психология,тревожность,социально-психологические проблемы

Читаем онлайн "Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках". [Страница - 12]

стр.
озабоченность собственными мыслями, чувствами и физическими реакциями. Субъективно это может трансформироваться в стойкое ощущение того, что вы все делаете неправильно – как будто все остальные знают, что от них требуется, и умеют безошибочно декодировать невербальные сигналы. В результате застенчивый человек чувствует себя незащищенным и страшится следующего мгновения; он предельно напряжен и неспособен забыть учащенное сердцебиение и пылающее, красное лицо. Подобное чувство уязвимости находит отражение в ключевых убеждениях застенчивых людей: они считают себя неадекватными, не вызывающими симпатии, непривлекательными и т. д. (или боятся, что их сочтут таковыми). Существенное влияние на симптомы застенчивости оказывают и реакции окружающих: чем больше внимания они на нее обращают, тем дольше она может сохраняться и тем мучительнее переживается.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

(обратно)

Примечания

1

Дистресс – избыточная степень стресса, при которой стрессовые реакции больше вредят организму, чем помогают адаптироваться. – Прим. науч. ред.

(обратно)
--">
стр.

Оставить комментарий:


Ваш e-mail является приватным и не будет опубликован в комментарии.

Книги схожие с «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках» по жанру, серии, автору или названию:

Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности. Николай Сергеевич Мрочковский
- Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности

Жанр: Деловая литература: прочее

Год издания: 2012

Программа похудения «Двухнедельный марафон». Екатерина Шувалова
- Программа похудения «Двухнедельный марафон»

Жанр: Физкультура и спорт

Год издания: 2015

Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни. Рафаэль Сантандреу
- Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей...

Жанр: Психотерапия и консультирование

Год издания: 2016

Серия: Практическая психотерапия

Освобожденный разум. Стивен Хайес
- Освобожденный разум

Жанр: Самосовершенствование

Год издания: 2021

Серия: Практическая психотерапия

Другие книги из серии «Практическая психотерапия»:

Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!. Сюзан Форуард
- Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас!

Жанр: Психология

Год издания: 2017

Серия: Практическая психотерапия

Синдром человеческого магнетизма. Росс Розенберг
- Синдром человеческого магнетизма

Жанр: Секс и семейная психология

Год издания: 2019

Серия: Практическая психотерапия

Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детей. Юлия Латуненко
- Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных...

Жанр: Психология

Серия: Практическая психотерапия

Любовь или зависимость? Почему предрасположенность к нездоровым отношениям передается через поколения и как это остановить. Росс Розенберг
- Любовь или зависимость? Почему предрасположенность к нездоровым отношениям передается через...

Жанр: Психология

Год издания: 2022

Серия: Практическая психотерапия