Евгения Константиновна Берёза - Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

верить себе, доверять реакциям своего тела как самым честным, избавленным от налета общественного мнения и иррациональных страхов.

Вот вкратце то, о чем мы с вами будем здесь говорить.

Именно говорить, потому что в своей книге я попрошу вас вступить в диалог, причем даже не со мной, а с самими собой. Каждый раз я буду задавать вопросы и ждать на них честные ответы, прежде чем мы перейдем к следующей главе.

Сразу расстрою лентяев: вам все это не понравится.

Знаю, что сейчас потеряю часть аудитории, но лучше сразу предупрежу: у вас не получится читать и параллельно лениво отвлекаться на пролистывание ленты в соцсетях. Любая работа над собой – это труд. Кто не готов трудиться – не получит результата.

Мы будем говорить о том, как наше тело реагирует на психологические конфликты, как оно выполняет различные биологические программы, которые вы, часто сами того не зная, просите его выполнять. Как осознанность помогает телу быть здоровее. Как разрешение психологических конфликтов помогает в процессе лечения соматических заболеваний. Проще говоря – как мышление влияет на тело и, наоборот, как состояние тела может влиять на мозг. И снова я буду задавать вам вопросы и предлагать темы для размышления, потому что очень часто даже самая простая мысль, которая приходит вам как ответ на правильно поставленный вопрос, запускает поистине целительные процессы в вашем подсознании.

Ну и конечно, мы будем много говорить о страхах. О наших добровольных преградах на пути к здоровью и гармонии. О том, какие они бывают, как мешают нам жить и как от них максимально быстро и экологично избавляться.

Глава 1. Знакомство

Эта книга называется «Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе», но я сразу же предупрежу: здесь не будет универсальных указателей верного пути, не будет готовых ответов, как «надо», наоборот, я стану задавать вам очень много вопросов. Нет путей правильных и неправильных. Есть ваш и все остальные. Причем ваш путь – это не единожды выбранное направление, с которого нельзя свернуть. Это ежедневный выбор. Желательно – выбор себя. Ежедневные честные ответы самому себе на вопросы: «А туда ли я иду?», «А этого ли я хочу на самом деле или выполняю чью-то чужую волю?», «Или я следую на поводу у своих страхов?» и так далее.

Мой Путь к психологии начался не совсем обычно, а именно – со знакомства с психосоматикой, и в этой книге я попробую дать вам понимание и ощущение неразрывной связи нашего тела с нашей психикой и, наоборот, огромного влияния нашей психики на наше тело.

Причем я постараюсь сделать это простым языком, в первую очередь для знакомства обычных неподготовленных людей с основами современной психосоматики. Именно современной, потому что школа психосоматики PSY2.0, которую я окончила, опирается на научный подход ГНМ (Германской Новой Медицины) в понимании биологии человека.

Психосоматика учит тому, что гораздо важнее понимать себя как единый организм, знать и ощущать свои реакции на внешние раздражители, а не заниматься разбором болезней по отдельности и лечением симптомов в отрыве от причин.

Речь идет о том, что мы рассматриваем любые телесные проявления как стадию восстановления или адаптации нашего организма к изменившимся внешним условиям и знаем, что симптом в теле – это просто определенная реакция биологии человека на какое-то сильное значимое для его психики событие.

Мы говорим о том, что человек, размышляя каким-то «особым» образом, в итоге получает «особый» результат. То есть если человек говорит о том, что у него плохие отношения в семье, туго с деньгами, проблемы с работой, то можно с большой уверенностью говорить о том, что именно его «особое» мышление привело к таким отношениям с окружающим миром. Тогда мы с вами понимаем, что работать нужно не с результатом, а с причиной – то есть с мышлением. С тем, ЧТО привело к результату, а не с самим результатом. С корнем, основанием айсберга, а не с его верхушкой.

Сейчас, оглядываясь на свой Путь (полный «правильных» и «неправильных» выборов и поступков), я понимаю, что именно таким он и должен был быть, чтобы я оказалась в той точке, в которой сейчас нахожусь. Я не могу предлагать вам пройти мой Путь, он только мой, но могу вам немного о нем рассказать, чтобы мы с вами в какой-то степени совпали в --">