Андрей Ракицкий - Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток
Название: | Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток | |
Автор: | Андрей Ракицкий | |
Жанр: | Здоровье | |
Изадано в серии: | Мастер здоровья | |
Издательство: | АСТ | |
Год издания: | 2019 | |
ISBN: | 978-5-17-112778-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток"
Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес.
Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий – известный гипнотерапевт – собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит – свое тело и свою жизнь.
С этой книгой вы:
• научитесь управлять голодом и насыщением;
• запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления;
• наконец-то начнете себе нравиться;
• избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления;
• перестанете «заедать» проблемы и пытаться «подсластить» настроение.
Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек.
Настоящее издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: диеты,лишний вес,здоровое питание,снижение веса,избыточный вес,гипнотерапия
Читаем онлайн "Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Андрей Ракицкий Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток
© Ракицкий А., 2018© ООО «Издательство АСТ», 2019
* * *
От автора
Здравствуйте!Спасибо, что решили прочитать мою книгу! Если вы не закроете ее прямо сейчас, на что я очень надеюсь, то мы обязательно подружимся. Но для начала давайте познакомимся.
Кто я такой?
Меня зовут Андрей Ракицкий. Более 30 лет я работаю врачом-психотерапевтом и являюсь практикующим гипнологом. Последние 18 лет я занимаюсь лечением пищевой зависимости и психокоррекцией пищевого поведения.За это время через мои руки прошли тысячи пациентов. Изучая проблему избыточного веса, я пришел к выводу, что лечение ожирения может дать стойкий результат только в том случае, если включает в себя специальные психологические техники и практики, направленные на всестороннее оздоровление личности.
Я понял важное: чтобы заставить организм сбросить лишний вес навсегда или хотя бы на продолжительный период жизни, одних диет недостаточно. Для этого с организмом нужно уметь договариваться. Необходимо научиться общаться с ним на понятном для него языке, мотивировать его и направлять к правильно поставленным целям.Кроме этого, при лечении ожирения нужно знать, как избавляться от накопившегося стресса и повышать самооценку. В общем, одного запрета на переедание в этом деле явно недостаточно. Это все равно, что пытаться лечить алкоголизм, просто запрещая употреблять спиртные напитки.Важно, чтобы организм понимал, чего мы от него хотим, и наша задача – помочь ему избавиться от пищевой зависимости.
За годы практики в моем арсенале скопились высокоэффективные психотерапевтические методики и психологические практики, способные снять пищевую зависимость и изменить пищевое поведение. Конечно, не все они придуманы или разработаны мной. Но для своей работы я выбрал самые лучшие, многократно проверил их на практике и убедился в их работоспособности.
Прекрасно понимая всю серьезность проблемы ожирения и видя отсутствие должного внимания к психологическим аспектам этого опасного заболевания, в какой-то момент своей жизни я четко осознал, что должен поделиться своими знаниями и опытом в этой области как можно с большим количеством людей, чтобы помочь им преодолеть проблемы, связанные с избыточным весом.
Я не знал, как конкретно это сделать. Однако понимал, что это должен быть интернет-проект. Ведь собрать аудиторию, сопоставимую по своим масштабам с интернет-сообществом, в реальной жизни практически невозможно.
Для того чтобы осуществить свои планы, мне пришлось многому научиться. Продолжая заниматься врачебной практикой, я в свободное от работы время посещал различные онлайн курсы и тренинги: по копирайтингу, сайтостроению, графическому дизайну, интернет-маркетингу, контекстной рекламе. На какое-то время я даже стал фрилансером, для того чтобы попрактиковаться в написании текстов по заданной тематике на заказ. Я был настолько изобретателен и предприимчив в обретении нового опыта, что умудрился заключить контракт с довольно известной немецкой клиникой на информационное наполнение их русскоязычного сайта и написал для них более двадцати статей. Я шел к своей цели более трех лет.
Но все, чему я учился, не приносило желаемого результата. Мой, собственноручно сделанный по всем передовым технологиям интернет-дизайна прекрасный сайт практически никто не посещал. Мои знания и опыт были никому не нужны. В какой-то момент я даже отчаялся, решив, что все старания были напрасны…
Но, прежде чем совсем опустить руки и отказаться от своей затеи, я обратился за советом к одному очень известному интернет-предпринимателю, гуру инфобизнеса. Я не знал его лично, но все-таки набрался наглости и отправил e-mail с просьбой дать совет, что делать в такой ситуации. Наверное, он оценил мой энтузиазм, потому что, к моему большому удивлению, ответил. Гуру посоветовал мне обратить внимание на YouTube и создать там свой канал.
Производство видеороликов казалось мне тогда делом, которому научиться невозможно. Чем-то из разряда непостижимого. Поэтому я никогда даже не смотрел в эту сторону. Но терять было нечего, и я --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток» по жанру, серии, автору или названию:
Ирина Александровна Черясова - Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем Жанр: Здоровье Год издания: 2008 |
Владимир Георгиевич Фохтин - Атлетическая гимнастика без снарядов Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 1991 |
Би-Джей Гадцур - Силовые упражнения без отягощений Жанр: Здоровье Год издания: 2015 |
Ольга Кобякова - Здоровье без фанатизма: 36 часов в сутках Жанр: Здоровье Год издания: 2019 |
Другие книги из серии «Мастер здоровья»:
Андрей Ракицкий - Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток Жанр: Здоровье Год издания: 2019 Серия: Мастер здоровья |
Денис Маркелов - Соли, жарь, стройней Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2022 Серия: Мастер здоровья |
Евгения Константиновна Берёза - Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Мастер здоровья |