Валерия Волкова - Выгорание. Книга для тех, кто устал

Выгорание. Книга для тех, кто усталВалерия Волкова. Выгорание. Книга для тех, кто устал
Введение
1. Что такое выгорание на самом деле и в чём его польза
2. Поставим диагноз
Опросник «Эмоциональное выгорание» (автор – В.В. Бойко)
3. Как справиться с выгоранием и не допустить его
Чего делать не нужно
На работе сплошной стресс
Сохраняем и укрепляем психическое здоровье
Всё должно быть идеально
Перестать достигать и начать жить
Это я во всём виноват
Это они во всём виноваты
Планирование и простой тайм-менеджмент
Мне не подходит моя профессия
Я это не умею
Есть ли жизнь вне работы
«Колодезь должен наполниться!»
На работе можно радоваться?
Зачем мне так рано вставать или Магия утра
Выходные от слова «выход»
Как провести отпуск при выгорании
Приручить свои эмоции
«Дышите – не дышите»
Как сэкономить на психологах
Чек-лист всех способов и заданий
4. Программа выхода из выгорания
Пошаговая инструкция
Методы арт-терапии при выгорании
Шесть практик против выгорания
Подведём итог
Примечания
--"> --">