Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизньюМередит Этвуд. Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью
Критики о Мередит Этвуд
Заморочки
Введение. Настало ваше время жить
Часть I. Оставить прошлое в прошлом
1. Начните там, где остановились
Твой дом, твои правила
Держитесь крепче: мы отправляемся в путь
Урок грамматики (Или: Заморочка – это человек, место или вещь?)
Почему именно год?
Типы ваших Заморочек
Чек-пойнты и карта Года без Заморочек
2. Что же с нами случилось? Ищем (или не ищем) ответы
Преодоление стыда: не ставьте себе палки в колеса
Ах, да, привет! Осознанность
Глубинные убеждения
Трудно любить
Всегда мало, никогда не хватает
Найдите свои глубинные убеждения
Познай самого себя
Но мы не хотим ничего чувствовать
Почему прозвища ранят
Как цифры причиняют боль
3. Расстаемся с ложью, которой нам морочили голову
Обвинения
Ложь № 1: Ты никогда не станешь / Ты такая (такой) / Ты всегда будешь
Наши сценарии
Ложь № 2: Счастье – это цель
Ложь № 3: Бери от жизни все
4. Расстаемся с самообманом
Ложь № 4: У меня нет выбора
Каравай-каравай, кого хочешь выбирай
Ложь № 5: Просто любите себя
Часть II. Ты все можешь – уже сегодня
5. Чистим Луковицу Правды
Реальность – это (сделайте глубокий вдох)
Что же такое Правда
Страдание: учимся чувствовать
Еще кое-что о Луковице Правды
Истинная Правда
А что пьете вы?
6. Все стараются изо всех сил
Возлюби ближнего
Романтика мертва
Безумие ненависти
Уроки соцсетей
7. Избавляемся от гнилой древесины
Разорвись надвое – скажут: что не начетверо?
Границы нужны не только государствам
Мы не просим. И (не так уж усердно) работаем. (Но делаем все, что в наших силах.)
Культура сравнения
8. Вы в ответе за свою жизнь
Макгайверу[35] надежда не нужна
Почему мечты – это важно
Действовать. Находить. Преодолевать
Трудолюбие и характер
Часть III. Отправляемся за той жизнью, о которой мечтаем
9. Определяем для себя здоровье, счастье и успех
А ваша жизнь – не гаражная распродажа?
ЗСУ (Здоровье, счастье, успех)
Здоровье
Счастье (и его поиски)
Успех
Самая Главная Заморочка
Ваша Самая Главная Заморочка – это…
10. Капитальный ремонт Жизни
Нельзя просто так взять и все исправить
Этапы изменений (в двух словах)
Стадия Преднамерения(Перевод: Сраный цирк на автопилоте)
Стадия Намерения(Перевод: может быть, мне стоит что-то поменять)
Стадия Подготовки(Перевод: Я готовлюсь к переменам)
Стадия Действия(Перевод: Мы реально что-то ДЕЛАЕМ!)
Конечная стадия(Перевод: Мы прибыли в пункт назначения)
Вот, как это происходило со мной
Любовь и ненависть к себе: чушь собачья
Перестаньте думать – просто делайте (хоть что-нибудь)
Вычеркиваем Заморочки
11. Неудачи и провалы: препятствия – это и есть путь
Заморочки – это серьезно
Бесстрашные
Избавляйтесь от того, в чем не знаете меры
Искусство терпеть неудачи
Стоики обожают неудачи
12. Ваш личный Год без Заморочек
Карта
Заполните свою карту
Расставляем контрольные пункты
Прокладываем маршрут
Карта – это просто
Бесконечность: Просто продолжайте двигаться вперед
Это ваше время
Идем вперед
Благодарности
Ресурсы: продолжайте расширять свои возможности
Источники
Примечания

Мередит Этвуд
Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью

The Year of No Nonsense: How a Little Less Bullsh*t

Can Change Your Life

Meredith Atwood

© Мышкина Я.О., перевод на русский язык, 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

* * *

«Чтобы вырасти и стать тем, кто ты есть, требуется великое мужество».

Э. Э. Каммингс

Джеймсу и Стелле.

Не забывайте жить только своей жизнью.

Вас любят.

«Если вам есть что сказать, молчание – ложь, а тирания кормится ложью».

Джордан Б. Питерсон. «12 правил жизни: противоядие от хаоса»

Критики о Мередит Этвуд

«Маст-рид для уставших от той жизни, в которой вечно не хватает времени и слишком много драмы. Эта книга, полная практических советов, не только рассмешит, но и прольет яркий свет на ваше путешествие к новой жизни».

– Эмили Гиффин, автор бестселлеров «Нью-Йорк таймс»,

--">