Коллектив авторов - Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
Название: | Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно | |
Автор: | Коллектив авторов | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | Искусство самопринятия | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно"
Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов.
Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой.
Благодаря этой книге вы:
поймете, почему ваши родные делают «другой» выбор,
усмирите беспокойные и назойливые мысли,
узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире,
научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.
Читаем онлайн "Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшноТери Аболевич (автор-составитель) Как нам это пережить: экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
Введение
Коллективная травма
Раздел I. Жизнь перед лицом масштабной катастрофы
Мне нельзя радоваться жизни
Мои проблемы не считаются, когда тут такое
Я боюсь потерять работу
У меня убили планы на будущее
Крушение надежд
Ко мне это не относится, я стараюсь спасти себя
Я не чувствую свободы
Я больше не могу делать мир лучше
Раздел II. Бытовое, внутрисемейное
Боюсь, что сына отправят воевать
Мои родители меня не понимают
Разрыв отношений, попытка суицида
Одиночество. Друзья уехали
Родительство в трудные времена
Меня бесит моя жена
Разлад с друзьями
Мир вокруг рухнул, а я беременна
Раздел III. Об эмиграции
Хочу уехать – не хочу уезжать
Жизнь «с нуля» в другой стране
Я виноват в том, что я русский?
Боюсь не увидеть близких – живу в другой стране
Раздел IV. Ситуации с реальной угрозой здоровью
Я – агрессор
Некуда бежать от мужа
Я только выбрался из депрессии, и вот…
Фобии: я постоянно читаю новости, я всего боюсь
Переедание – скрытая агрессия
Хотел бы бросить пить, да не могу
Я – мама особенного ребенка
Вместо заключения: взгляд со стороны психолога
Примечания
Тери Аболевич (автор-составитель)
Как нам это пережить: экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
© Тери Аболевич, автор-составитель, текст, 2022 Иванова К., Андриадзе Н., Карякин В., Малахова А., Никольская Е., Орлова Т., Сапункова Е., Геласимова А., Иванова К.
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023
Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет за собой уголовную, административную и гражданскую ответственность.
* * *
Когда происходят масштабные перемены, все мы испытываем стресс, который ставит под угрозу жизнь и здоровье каждого. Их можно выдержать и стать лучше. Книга – наглядное пособие для тех, кто хочет правиться с психологической травмой. Авторы проводят анализ реальных жизненных ситуаций, предлагают эффективные, проверенные практикой инструменты самопомощи. В итоге получилась полезная книга, особенно актуальная в сложные времена.
АНДРЕЙ КУЗНЕЦОВ, психолог, сексолог, психотерапевт, эксперт журнала Psychologies
Введение
«Я не могу перестать читать новости, просыпаюсь ночью – вдруг там что?..»
«А сейчас вообще можно радоваться жизни?»
«Перестала общаться с родителями – они меня не понимают»
«У меня убили планы на будущее, и что теперь?»
Мы – раненые
В конце февраля 2022 года мир шагнул в новую реальность. Мир-то шагнул, а вот нас туда попросту бросили, не спросив, хотим ли мы этого. Паника, тревога, страх – общество получило коллективную травму. И никто не был к этому готов. Кто-то кинулся закупать тушенку и сахар, кто-то рассорился с друзьями в пух и прах, кто-то снова начал курить («Черт, вот только в декабре же бросил, ну!»).
Мы все оказались в тисках тревоги. Почему-то стало нормальным просыпаться в четыре утра в холодном поту, думать о ядерных взрывах, спорить до посинения, бояться, задыхаться, злиться, ненавидеть. Испытывать целый калейдоскоп переживаний, которых психика просто не в состоянии вынести. Но зато она готова тащить все эти травмы в будущее, на годы вперед.
«Тут без психолога не обойтись», – скажете вы и будете правы. В пандемию коронавируса главными героями были медики, в 2022 году – психологи. Потому что самостоятельно удержать на месте «крышу» стало очень сложно. Случайная новость, ссора, принятое решение – и вот она уже снова собирается в путешествие. Потому что ничего еще не закончилось.
Но не все готовы идти к психологу. Да, может быть слегка некомфортно изливать душу незнакомому человеку, вместе искать ответы. Или кто-то из родственников попал к «мозгоправу» --">
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно» по жанру, серии, автору или названию:
Анна Мария Сергеева - Как узнать абсолютно все о любом человеке. 2000 вопросов для лучшего на свете собеседника Жанр: Психология |
Брене Браун - Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть Жанр: Психология Год издания: 2014 |
Ирина Якутенко - Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами Жанр: Психология Год издания: 2018 |
Эми Алерс, Кристина Арило - Как перестать к себе придираться и начать жить Жанр: Научно-популярная и научно-познавательная литература Год издания: 2017 Серия: Сам себе психолог |
Другие книги из серии «Искусство самопринятия»:
Мэриэнн Пауэр - Какая чушь Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2020 Серия: Искусство самопринятия |
Алиса Левопетровская - Просто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2022 Серия: Искусство самопринятия |
Мередит Этвуд - Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью Жанр: Психология Серия: Искусство самопринятия |
Дональд Миллер - Теперь мне не страшно. Руководство для тех, кто хочет, но боится жить в полную силу Жанр: Психология Серия: Искусство самопринятия |