Карелла Исваран - Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством
Название: | Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством | |
Автор: | Карелла Исваран | |
Жанр: | Психология, Педагогика | |
Изадано в серии: | Быть мамой, быть собой. Ресурсные книги для мам | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством"
Эйфория материнства грозит быстро смениться изнеможением, ведь каждый день бросает новые вызовы. Бессонные ночи, изменение образа жизни и никуда не девшиеся вопросы взаимоотношений и карьеры оборачиваются постоянным стрессом. А он, в свою очередь, приводит к головным болям, развитию депрессии или, например, сердечно-сосудистых заболеваний.
Автор этой книги, немецкий врач-педиатр с 20-летней лечебной практикой, уверена: никогда не поздно научиться управлять стрессом, достичь гармонии с собой и окружающими и вернуться в ресурс. Следуя советам, предложенным в книге, вы научитесь по-новому реагировать на раздражители, ближе познакомитесь с собой и раскроете секрет счастливого и сбалансированного материнства.
Читаем онлайн "Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Я написала эту книгу для вас, дорогие мамы, как женщина для женщины, как мать для матери. Потому что у каждой из нас появляются схожие заботы и опасения – только у кого-то их больше, а у кого-то меньше. Я чувствую, о чем вы думаете и тревожитесь, потому что материнство объединяет всех нас. Мне знакомы ваши проблемы – поиск детского сада, совмещение работы и семьи, трудности у детей в школе, финансовые вопросы, а иногда и расставание с партнером. В своей приемной я так часто вижу плачущих и совершенно измученных матерей, просящих направление на курс лечения матери и ребенка[1]. Для меня становится все более очевидно: в профессии врача-педиатра важен системный взгляд на всю семью. В какой-то момент я приняла решение не просто рекомендовать мамам «сохранять спокойствие», а предлагать ясные и доступные механизмы поддержки. И это крайне важно, ведь число психических заболеваний, депрессий и уровень тревоги постоянно растут и среди матерей.
Эта книга предназначена как для мам, которые испытывают стресс и перегружены работой, так и для мам, у которых дела идут хорошо. Такие матери тоже со временем хотят развиваться и подготовиться к предстоящим изменениям – будь то различные фазы жизни детей или их собственные физические и психические изменения, которые ожидают всех в жизни.
В этой книге каждая из вас найдет новые способы улучшить восприятие себя. Вы научитесь противостоять своим переживаниям и проблемам с помощью эффективных стратегий.
Вы научитесь находить и принимать помощь – так справляться с ежедневными трудностями материнства и семейной жизни будет чуточку легче, с меньшим стрессом и большей радостью. Это позволит позиционировать себя как более гармоничного и устойчивого человека не только в семье, но и в обществе.
Также вам будет легче держаться вместе с другими мамами и развивать новое восприятие действительности, чтобы эффективнее и быстрее реализовывать наше ви́дение будущего и идеи. Только когда мы сильны для себя, для наших детей и друг для друга, мы можем влиять на общество и политику, которые, в свою очередь, могут сделать гораздо больше, чтобы облегчить жизнь матерям.
Поэтому самая главная задача, дорогие мамы, – начать с себя. Только если вы сами будете стабильны и сбалансированы, то сможете осмысленно и правильно справляться со всеми важными задачами в жизни – с воспитанием детей и заботой о них, с жизнью с партнером, друзьями и окружающими людьми, с работой и многим другим. Независимо от того, в какой фазе жизни находитесь сейчас вы и ваш ребенок, поступать следует как в самолете: чтобы иметь возможность действовать и позаботиться о других, сначала кислородную маску нужно надеть на себя.
Теперь я хотела бы оставить небольшое сообщение вам, дорогие отцы, на случай если эта книга попадет в ваши руки. В последние годы, особенно после введения в Германии отпуска по уходу за ребенком, ко мне на прием детей все чаще приходят отцы, и они в восторге от своей новой роли: папа в декрете. Они тоже нашли новые способы проводить больше времени со своей семьей и разделять с ней радости жизни.
Тем не менее я посвятила книгу в первую очередь мамам – не потому, что я считаю вас, дорогие отцы, менее важными или менее вовлеченными, а потому, что многие из описываемых мной тем затрагивают опыт, который я, будучи матерью, пережила сама и который, как правило, переживают женщины. Причина еще и в том, что, несмотря на социальный прогресс, во многих семьях распределение ролей обычно таково: «управление делами» – и, следовательно, львиная доля домашних дел – лежит на матери. Но отцы, разумеется, тоже обязательно найдут в этой книге интересную и полезную информацию.
Что вас ждет в этой книге?
В книгах по медицине говорится о влиянии мышления на наше здоровье. Основываясь на этом, я разработала метод так называемого выигрышного мышления, который представлю в этой книге. С помощью этого метода вы научитесь новым простым способам понять свои мысли и действия и изменить их в лучшую сторону. Некоторые читатели уже знакомы с методом выигрышного мышления, поскольку я рассказывала о нем в своей первой книге «Секрет здоровых детей»[2]. В этой же книге я доработала принцип действий и решила подробно описать конкретные упражнения, шаги и прочие рекомендации, чтобы вам
--">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством» по жанру, серии, автору или названию:
Андрей Владимирович Курпатов - 3 главных открытия психологии. Как управлять собой и своей жизнью Жанр: Психология |
Яна Колотова - Холодное детство. Как начать жить, если ты нелюбимый ребенок Жанр: Психология Серия: Записки российских блогеров |
Эберхард Хойль - Искусство концентрации. Как улучшить память за 10 дней Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2005 |