Алексей Игоревич Мелёхин - Управление депрессией и тревогой в мегаполисе
Название: | Управление депрессией и тревогой в мегаполисе | |
Автор: | Алексей Игоревич Мелёхин | |
Жанр: | Психология, Самиздат, сетевая литература | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Управление депрессией и тревогой в мегаполисе"
Постоянно увеличивающийся темп жизни, неустойчивость социальной обстановки, аномия, требуют от человека живущего в мегаполисе интенсифицировать те индивидуальные психологические ресурсы, которые позволят ему менее травматично, гибко адаптироваться к меняющимся условиям жизнедеятельности. На данный момент у большинства людей наблюдается неустойчивость в равновесии между истощением и мобилизацией психологических ресурсов, что отражается на их способности к адаптации к различным ситуациям-вызовам мегаполиса. В связи с этим целью данной брошюры является обучить людей, переживающих психическое неблагополучие техникам первой психологической помощи усиления психологической гибкости в рамках рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ). Примерно 60-75% людей, которые применяли подобную брошюру психологической самопомощи, чувствовали ослабление симптомов депрессивности, тревожности, лучше управляли негативными мыслями, эмоциями и у них улучшалось общее психологическое благополучие.
Читаем онлайн "Управление депрессией и тревогой в мегаполисе" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
Управление депрессией и тревогой в мегаполисеАлексей Мелёхин. Управление депрессией и тревогой в мегаполисе
Почему же рационально-эмотивно-поведенческая терапия?
С ЧЕГО НАЧНЕМ?
СУММИРУЕМ
Алексей Мелёхин
Управление депрессией и тревогой в мегаполисе
Начнем с того, что у большинства жителей мегаполисов увеличиваются риски истощения психологических (ментальных) ресурсов, если уже не истощены. На данный момент выделен целый спектр данных ресурсов: мудрость, экстраверсия, оптимизм, надежда, способность к когнитивной переоценке ситуации. Постоянно увеличивающийся темп жизни, неустойчивость социальной обстановки требуют от человека интенсифицировать те индивидуальные психологические ресурсы, которые позволяют эффективно адаптироваться к меняющимся условиям жизнедеятельности.
Неоднократно подчеркивалось, что когнитивная гибкость включена в регуляцию разных аспектов жизнедеятельности человека и выступают фактором общего благополучия. Отметим, что изменения в данной способности являются составным элементом ряда
--">Вы можете купить книгу и
ДА, ХОЧУ!
- 1
Книги схожие с «Управление депрессией и тревогой в мегаполисе» по жанру, серии, автору или названию:
Евгения Шацкая - Высшая школа стервы. Управление любовью и карьерой. Пошаговая технология Жанр: Психология Год издания: 2007 |
Станислав Васильевич Жуковский - Управление волей. Практикум Жанр: Самиздат, сетевая литература Год издания: 2017 |
Другие книги автора «Алексей Мелёхин»:
Алексей Игоревич Мелёхин - Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах Жанр: Психология |