Роберт Джекман - Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения

Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношенияРоберт Джекман. Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения
Предисловие
Введение
Предупреждение
Часть I. Раненые партнерства
Глава 1. Начало – это весело
Ослепленные страстью
Синергетически нездоровое партнерство
Идеальные отношения
Синергетически нездоровое притяжение, или «Привет, дорогая! Мы с моим внутренним ребенком дома!»
Упражнение. Исследуйте свое синергетически нездоровое притяжение
Упражнение. Ваши идеальные отношения
Мужественная сдача
Глава 2. Красные флаги
Синергетически нездоровые партнерства
Красные флаги
Лав-бомбинг
Чек-лист отношений
Обзор. Перезагрузка ОПСПИ
Упражнение. Ваше синергетически нездоровое притяжение
Упражнение. Ваши триггеры, ваша рана, ваша реакция
Глава 3. Синергетические партнерства
Баланс исцеленных и раненых частей
Элементы крепкой связи в отношениях
Хронология отношений
Упражнение. Хронология ваших отношений
Глава 4. Эмоциональные раны детства
Типы привязанности
Неразрешенные эмоциональные раны
Упражнение. Ваши инструменты раненого эмоционального ответа
Упражнение. Ваши функциональные инструменты эмоционального ответа
Как проявляются раны
Упражнение. Создайте свой профиль раны
Глава 5. Инструменты раненого танца
Сломанные инструменты коммуникации
Угроза суицида
Передача чувств в текстовых сообщениях
Уровни функциональности
Упражнение. Как вы себя чувствуете сейчас
Выход из лабиринта
Глава 6. Перезагрузка ОПСПИ
Захват миндалины
Перезагрузка ОПСПИ
Упражнение. Внутренняя перезагрузка
Глава 7. Намеренное общение
Стили общения
Чувствующие и логические партнеры
С чего начать разговор
Как затронуть трудную тему
Чистосердечные извинения
Прощение
Часть II. Раненые архетипы
Глава 8. Синергетически раненые архетипы
Архетипы
Глава 9. Архетипы раненого героя и спасаемой жертвы
Архетип раненого героя
Архетип спасаемой жертвы
Синергетически раненое партнерство – Трой и Мия
Перезагрузка ОПСПИ для архетипов раненого героя и спасаемой жертвы
Перезагрузка ОПСПИ – Трой и Мия
Глава 10. Архетип игры в «обвинение – стыд»
Игра в «обвинение-стыд»
Синергетически раненое партнерство – Мэри и Курт
Перезагрузка ОПСПИ для архетипа игры в «обвинение-стыд»
Перезагрузка ОПСПИ – Мэри и Курт
Глава 11. Архетип счетовода
Партнерство счетовода
Синергетически раненое партнерство – Даниэль и Джереми
Перезагрузка ОПСПИ для архетипа счетовода
Перезагрузка ОПСПИ – Даниэль и Джереми
Глава 12. Архетипы чтеца мыслей и обвиняемого
Архетип обвиняемого
Синергетически раненое партнерство – Крис и Келли
Перезагрузка ОПСПИ для чтеца мыслей
Перезагрузка ОПСПИ – Крис и Келли
Глава 13. Архетипы выдумщика и пособника
Архетип выдумщика
Архетип пособника
Синергетически раненое партнерство – Кайл и Меган
Перезагрузка ОПСПИ для архетипов выдумщика и пособника
Перезагрузка ОПСПИ – Кайл и Меган
Глава 14. Архетип спорщиков
Партнерство спорщиков
Синергетически раненое партнерство – Валери и Тристан
Перезагрузка ОПСПИ для архетипа спорщиков
Перезагрузка ОПСПИ – Валери и Тристан
Глава 15. Архетип болтуна
Партнерство с болтуном
Синергетически раненое партнерство – Эмма и Билл
Перезагрузка ОПСПИ для архетипа болтуна
Как хранить тайны друг от друга
Как делиться информацией с другими с разрешения партнера
Перезагрузка ОПСПИ – Эмма и Билл
Глава 16. Архетипы плохого парня и хорошей девочки
Архетип плохого парня
Архетип хорошей девочки
Синергетически раненое партнерство – Джимми и Алиша
Перезагрузка ОПСПИ для архетипов плохого парня и хорошей девочки
Перезагрузка ОПСПИ – Джимми и Алиша
Глава 17. Архетип контролера и «перетягивание каната»
Открытый и скрытый контролеры
Два открытых контролера
Два скрытых контролера
Синергетически раненое партнерство – Алекс и Аманда
Перезагрузка ОПСПИ для архетипа контролера
Исцеление открытого контролера
Исцеление скрытого контролера
Исцеление партнеров-молний
Перезагрузка ОПСПИ – Алекс и Аманда
Глава 18. Перспективы
Общие темы архетипов
Оставаться мне или уходить?
Упражнение. Погружение в себя
Как двигаться дальше
Часть III. Восстановление здоровых отношений
Глава 19. Границы: как высказывать свою правду
Чем лучше границы, тем лучше результаты
Установление --">