Джейн Б. Бурка , Ленора М. Юень - Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас
Название: | Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас | |
Автор: | Джейн Б. Бурка , Ленора М. Юень | |
Жанр: | Психология, Самосовершенствование, О бизнесе популярно | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Попурри | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-9-85154-637-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас"
Эта книга рассматривает одну из самых распространенных поведенческих проблем и написана на основе практических семинаров и огромного опыта консультаций. Джейн Бурка и Ленора Юэнь предлагают тактичный и порой ироничный взгляд на прокрастинацию – явление, которое затрагивает абсолютно всех.
В первой части авторы распутывают множество самых разнообразных корней прокрастинации, а во второй дают рекомендации относительно того, как избавиться от привычки вечно откладывать все на завтра, научат любить себя, принимать свои сильные и слабые стороны, достигать целей, управлять временем и привлекать поддержку.
Адресована всем, кто хочет проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются точно в срок.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: самосовершенствование,как достичь цели,борьба с вредными привычками,поведенческая психология,прокрастинация
Читаем онлайн "Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас" (ознакомительный отрывок). [Страница - 6]
Некоторым всегда хочется быть очень занятыми, заваленными проектами и задачами; они живут от одного срока сдачи до другого, им нравится жить под вечным давлением, и они не представляют себе другой жизни. А есть люди, которые относятся к жизни легко. Чтобы выполнить что-то, им требуется много времени, но при этом они не торопятся с работой; над ними не висят сроки, и на них никто не давит. Иногда люди специально, намеренно прокрастинируют. Они могут решить отложить что-то, потому что в их списке приоритетов это не важно или они хотят хорошенько обдумать свое решение или действия. Они используют прокрастинацию, чтобы дать себе время подумать, рассмотреть разные варианты или сосредоточиться на том, что для них наиболее важно.
У всех нас бывают такие моменты, когда кажется, что все вдруг случается одновременно и мы обязательно чего-то не успеем. В какой-то день внезапно приезжают родственники, нужно срочно куда-то отвезти детей или просто ломается холодильник, а налоговую декларацию надо подавать уже завтра. В такие моменты что-то невольно приходится откладывать: ведь невозможно все сделать вовремя. Люди, признающие, что у их возможностей есть предел, не будут расстраиваться, если не смогут выполнить все сразу.
А некоторые не страдают от прокрастинации, потому что она проявляется в не слишком важных для них сферах. Важные же дела они делают более-менее вовремя. Прокрастинация – это часть их жизни, но незначительная.
Еще есть те, кто не страдает от прокрастинации, поскольку не видит в ней проблемы и вообще не признает, что он прокрастинирует. Они могут быть чрезмерно оптимистичны в вопросах сроков выполнения, постоянно недооценивая реально необходимое время. Некоторые являются «социально активными оптимистами» [8]; они прокрастинируют, всецело отдавая себя социальной деятельности, и им это нравится. Будучи экстравертами, они (чрезмерно) уверены в том, что могут отложить дело сейчас и прекрасно справиться с ним позже.
Внутренние и внешние последствия
На другом краю спектра прокрастинационных расстройств находятся люди, чье промедление создает значительные проблемы. Есть два вида прокрастинации, которая доставляет неприятности. Люди, постоянно откладывающие дела, могут страдать от внутренних последствий, их чувства будут находиться в диапазоне от раздражения и сожаления до интенсивного самобичевания и отчаяния. Внешнему наблюдателю кажется, что у таких людей все в полном порядке. Они могут быть весьма успешными, как, например, юрист, возглавляющий собственную фирму, или женщина, которая благополучно воспитывает троих детей, занимается волонтерской деятельностью и работает на полную ставку. Но в глубине души они чувствуют себя ужасно. Они раздражены и злятся на себя, потому что прокрастинация не позволяет им делать все, на что, по их мнению, они способны. Хотя они и кажутся счастливыми и довольными, внутри они очень страдают. Однако прокрастинация может привести не только к внутренним страданиям, но и к значительным внешним последствиям. И если не задуматься о возможных результатах, они могут быть довольно неожиданными. Некоторые – незначительными, например небольшой штраф за просроченный платеж. Но настоящий шок испытывают прокрастинаторы, пережившие фиаско на работе, в школе, в отношениях или в семье и потерявшие многое из того, что для них было важно. Например, юрист лишился лицензии из-за многочисленных опозданий в суд. Мы знаем человека, от которого ушла жена, поскольку ей надоело, что его прокрастинация на работе негативно отражается на их семейной жизни. Последней каплей стала отмена празднования юбилея их свадьбы на Гавайях из-за того, что он не успевал выполнить дела на работе. Бухгалтер сказал своему начальнику, что не смог справиться с работой в срок потому, что его жена попала в больницу. Когда начальник позвонил ему домой, трубку взяла жена, и этого бухгалтера уволили за обман. --">Книги схожие с «Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас» по жанру, серии, автору или названию:
Дарон Аджемоглу, Джеймс А Робинсон - Почему одни страны богатые, а другие бедные. Происхождение власти, процветания и нищеты Жанр: История: прочее Год издания: 2016 |
Джон Бальдони - Быть лидером. 50 способов добиться впечатляющих результатов Жанр: Психология Год издания: 2014 |
Вячеслав Олегович Рузов - Введение в хитападеш Жанр: Психология Год издания: 2003 |