Кейт Нортроп - Мама устала: как перестать «все успевать» и сделать самое главное
Название: | Мама устала: как перестать «все успевать» и сделать самое главное | |
Автор: | Кейт Нортроп | |
Жанр: | Психология, Педагогика | |
Изадано в серии: | Психология. Воспитание с любовью и пониманием | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | - | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Мама устала: как перестать «все успевать» и сделать самое главное"
Жизнь каждой мамы заполнена множеством дел и забот: воспитание детей, карьера, домашние хлопоты. Кажется, что нужно всё-всё успеть – и обязательно сделать идеально и на 100 %! Но такое рвение чаще всего приводит к выгоранию. Кейт Нортроп, успешная бизнесвумен с двумя детьми, предлагает свой рецепт для занятых и вечно усталых мам: делать меньше и получать больше! В основе ее методики – умение правильно расставлять приоритеты, избавляясь от лишних дел, и прислушиваться к своему телу, следуя верному режиму работы и отдыха. Рекомендации и советы из этой книги помогут каждой маме быть здоровой, успешной и счастливой.
Читаем онлайн "Мама устала: как перестать «все успевать» и сделать самое главное" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Мама устала. Как перестать «все успевать» и сделать самое главноеОтзывы о книгеНыряйте глубже, делая меньшеВступительное словоВведениеЧасть I. Основы философии1. Глобальные доказательства того, что надо делать меньше
2. Ценность, циклы и движущая сила
3. Восходящий цикл успеха
4. Мудрость яйцеклетки
5. Введение в эксперименты
Часть II. ЭкспериментыЭксперимент 1. Отслеживайте свой цикл и лунный календарь
Эксперимент 2. Выясните, что для вас действительно важно
Эксперимент 3. Прислушивайтесь к своему телу
Эксперимент 4. Держите руку на пульсе
Эксперимент 5. Принимайте помощь
Эксперимент 6. Просите о помощи
Эксперимент 7. Делайте жизнь проще
Эксперимент 8. Научитесь управлять своей энергией
Эксперимент 9. Превратите сон в духовную практику
Эксперимент 10. Станьте повелителем времени
Эксперимент 11. Оптимизируйте список дел
Эксперимент 12. Откройте каналы для общения
Эксперимент 13. Откажитесь от контроля
Эксперимент 14. Заключительный эксперимент: пусть будет всего достаточно
Приложение А. Календарь энергетического балансаПриложение В. Возобновляемый еженедельный календарьПолезные источникиБлагодарностиОб автореПримечания
Кейт Нортроп
Мама устала: как перестать «все успевать» и сделать самое главное
© Баттиста В.Д., перевод на русский язык, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2020
Из этой книги вы узнаете:
• как правильно расставлять приоритеты
• распознавать сигналы своего тела
• высыпаться за короткое время
• эффективно управлять энергией с учетом цикла
• научиться делегировать и принимать помощь
Отзывы о книге
«С присущей ей ясностью и житейской мудростью в книге «Мама устала» Кейт настаивает на том, чтобы мы перестали воспринимать собственную занятость как некий знак отличия и вернули себе свое время, мир и жизнь. А затем на собственном примере показывает, как это сделать. Я вдохнула в себя философию этой книги и поняла, что благодаря ей стала дышать свободнее. Важная и своевременная книга».
Гленнон Дойл Мелтон, основательница компании Together Rising и автор бестселлера по версии New York Times «Воин любви. История любви и прощения»
Если вам надоело жить в режиме «я так занята/я так устала» и вы хотите успевать больше и дома, и на работе, эта книга – для вас!
Мелисса Хартвиг Урбан, автор бестселлеров и мама
«Книга «Мама устала» захватила меня с самой первой страницы. Ее идеи и методы революционны. Кейт Нортроп написала новый манифест о том, как востребовать свое первородное право на умиротворение, здоровье и здравомыслие в мире, который всегда учил нас обратному. Эту книгу должен прочитать каждый из нас».
Кристиан Нортроп, доктор медицины, автор бестселлеров «Женское тело», «Женская мудрость» и «Мудрость матерей и дочерей»
«С момента, когда я открыла книгу «Мама устала», мое сердце успокоилось. Как новоиспеченная мама, я так благодарна Кейт за помощь, которая способна сделать всех женщин более счастливыми и преисполненными радости».
Вани Хари, автор бестселлеров New York Times, борец против фастфуда и основательница FoodBabe.com
«Как психиатр, ставший свидетелем тяжелейших последствий диктатуры мужских взглядов на достижения, и как человек, чей разум раскрывается по-новому, я осмелюсь сказать, что данная книга является важнейшим пособием для всех женщин, кто встал на путь восстановления своих женских прав».
Келли Броган, доктор медицины, автор бестселлера New York Times «Твой собственный разум»
--">«Мама устала» – это палочка-выручалочка, способная научить вас уважать циклическую, нелинейную природу женщины и переосмыслить собственную эффективность. Мы уже наделены силой и мудростью, и вместо того чтобы указывать нам, что делать, Кейт предлагает обратить внимание на то, когда мы должны быть более внимательными, а когда отдохнуть, почему мы должны задавать новые вопросы и как мы можем укрепить собственную интуицию, чтобы отыскать верные ответы. Спасибо, Кейт, за эту искреннюю, остроумную и реальную карту жизненного пути, благодаря которой мы можем делать меньше и любить больше».
Елена Брауэр, автор книг «Займись собой»
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Мама устала: как перестать «все успевать» и сделать самое главное» по жанру, серии, автору или названию:
Ксения Красильникова - Не просто устала Жанр: Научно-популярная и научно-познавательная литература Год издания: 2019 |
Мария Константиновна Корнатт - С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания Жанр: Здоровье Год издания: 2023 Серия: В потоке. Движение к счастью |
Карло Ротелла, Алан Каздин - Зачем, за что и как хвалить ребенка. Неожиданные результаты воспитания похвалой Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2016 Серия: Психология. Воспитание с любовью и пониманием |
Натали Де Буагролье - Воспитывать, не повышая голоса Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2019 Серия: Психология. Воспитание с любовью и пониманием |
Другие книги из серии «Психология. Воспитание с любовью и пониманием»:
Сьюзен Стиффелман - Осознанное родительство. Как стать опорой своему ребенку и открыть ему дорогу в большой мир Жанр: Педагогика Год издания: 2018 Серия: Психология. Воспитание с любовью и пониманием |
Натали Де Буагролье - Воспитывать, не повышая голоса Жанр: Дом и семья: прочее Год издания: 2019 Серия: Психология. Воспитание с любовью и пониманием |
Ялда Т. Улс - Добавьте в друзья своих детей. Путеводитель по воспитанию в цифровую эпоху Жанр: Педагогика Год издания: 2019 Серия: Психология. Воспитание с любовью и пониманием |
Эндрю Фуллер - Умница! Как раскрыть таланты вашего ребенка Жанр: Психология Серия: Психология. Воспитание с любовью и пониманием |