Мария Долганова - Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне

уважения, без внимания, без энтузиазма. Интуиция подсказывала мне, что, возможно, мы ищем счастье не там, где нужно, и не замечаем его у себя под носом. Завидуем чужой судьбе, красивым картинкам в соцсетях и, цитируя Грибоедова, снова и снова попадаем в ловушку: «Где ж лучше? — Где нас нет»…

Тем временем именно в обычном дне стоит искать ключ к счастью. Что если за ним не надо далеко ходить? Лететь на самолете в тропические страны? Покупать новые дизайнерские вещи? Постоянно стремиться куда-то, забывая о том, где мы сейчас? Может быть, прямо здесь, рядом с нами, в самых прозаичных и привычных буднях кроется простое тихое счастье, которое только нужно научиться замечать, чувствовать, проживать, которое нам под силу создавать и приумножать изо дня в день?

В поисках ответов на эти вопросы я стала читать книги и научные статьи, слушать лекции и курсы, абсолютно не осознавая тогда, куда это меня приведет. А потом в один прекрасный день все встало на свои места: ко мне в руки попала англоязычная книга с похожим названием¹. Я надеялась найти в ней идею важности, красоты и силы, скрытых в обычных днях, прочитать о смысле маленьких дел, которыми наполнены наши будни, научиться больше ценить и любить повседневность, обрести вдохновение для того, чтобы перестать ждать чего-то лучшего в будущем и откладывать жизнь на потом. К сожалению, книга меня разочаровала, и мне не оставалось ничего другого, кроме как обратиться к этой теме самой.

Как часто бывает, следуя за своим любопытством, я неожиданно нашла не только ответы на свои вопросы, но и свое призвание. Я открыла для себя целую науку о процветании и внутренней гармонии человека — позитивную психологию, которую изучаю уже четвертый год. Я исследую возможности применения знаний о том, что делает человека счастливым, для процветания целых сообществ, городов и стран и недавно начала снимать об этом видео для своего YouTube-канала. Я вижу в этом свою миссию и верю, что применение знаний о том, из чего складывается счастье, может изменить к лучшему жизнь каждого отдельного человека, а значит, и тысяч, миллионов, миллиардов людей.

Еще Аристотель писал, что счастье есть «высшее и самое прекрасное [благо], доставляющее величайшее удовольствие», первостепенная цель человеческого существования»². Но при этом мы знаем о счастье поразительно мало. Начнем с того, что термин «счастье» многозначен: для кого-то это восторг от созерцания великолепного пейзажа, для кого-то — согревающее чувство ностальгии, когда по радио вдруг слышишь песню из своей молодости и переносишься через десятилетия в самое счастливое время в жизни. Для кого-то это воодушевление, когда все идет по задуманному плану, а для другого — умиротворение и любовь, которые переполняют тебя, когда лежишь рядом со своим долгожданным младенцем и, затаив дыхание, слушаешь, как он мирно посапывает во сне.

Счастье — это состояние, которое сложно переживать долго. Вы можете внезапно ощутить себя чрезвычайно счастливым, когда испытываете сильную положительную эмоцию — любовь, восторг, воодушевление. Но это не означает, что у вас больше никогда не будет негативных эмоций. Я склонна согласиться с мнением, что человек вообще не может стать абсолютно счастливым — ведь это подразумевает, что мы можем быть либо счастливыми, либо несчастными, третьего не дано. Но каждый из нас может стать счастливее: испытывать в жизни больше положительных эмоций, осознавать смысл своих действий и своего существования, чувствовать радость и тепло от того, что рядом есть родные и близкие, быть увлеченным своим делом и видеть его результаты. В мире нет полностью счастливых людей, потому что невозможно, чтобы всё, абсолютно всё в жизни было идеально. Но есть люди, в чьей жизни больше счастливых моментов. Таким человеком можете стать и вы.

Более того, есть научные исследования, подтверждающие, что целенаправленное стремление к счастью может иметь ровно противоположный эффект и сделать человека менее счастливым³. Вероятно, это происходит из-за того, что мы плохо представляем себе, как счастья можно достичь, часто ошибаемся в том, что именно делает нас счастливыми, имеем определенные ожидания и расстраиваемся, если реальность недостаточно хорошо им соответствует. Так что же, получается, к счастью нельзя стремиться? Нельзя признаваться даже самим себе, что мы хотели бы стать счастливее? Конечно, можно! Такое стремление может быть

--">