Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Наталья Довнар

Литературные редакторы Ольга Дергачева, Алина Чернышева

Арт-директор Яна Паламарчук

Дизайн обложки Мария Муравас

Корректоры Наталья Воробьева, Юлия Молокова

 

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

 

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2023

Обнимательная психология: услышать себя через эмоции
Предисловие
Глава 1. Вы все еще подавляете свои эмоции?
Что заставляет нас опустить руки?
Почему на душе бывает пусто?
Есть ли ценность у натянутой улыбки?
Пытаетесь сдерживать эмоции?
Вы уверены в себе?
Вы чересчур оптимистичны?
Вы все еще боитесь одиночества?
Ностальгия по прошлому
Вы слишком чувствительны?
Глава 2. Именно вы контролируете свои эмоции, а не наоборот
Почему вы не можете ужиться с собой?
Можно ли быть счастливым, пренебрегая собой?
Эмоциональная депривация: что, если вы не способны чувствовать радость и печаль?
Улыбающаяся депрессия: оказывается, вы не очень-то счастливы
Чем вам так нравится лягушка-путешественница?
Вы готовы оставить грусть позади?
У вас притупилась чувствительность?
Пессимизм или оптимизм: выбор только за вами
Не подчиняйтесь эмоциям
Глава 3. Эмоциональные проблемы бывают связаны с образом мышления
У вас в самом деле что-то не так с психикой?
Вы считаете, что у вас депрессия?
Может ли счастье длиться вечно?
Почему иногда вам ужасно не хочется что-то делать?
Почему вы чувствуете себя ужасно невезучим?
Проблемы с эмоциями часто связаны с образом мышления
У эмоциональных проблем иногда есть физическая причина
Напишите автопортрет
Глава 4. Не оправдывайте свою резкость плохим настроением
Сегодня ты сердилась?
Не оправдывайте свою резкость плохим настроением
Ружье на стене, скорее всего, выстрелит
Гнев бесполезен? Вовсе нет!
Почему в плохом настроении хочется есть, даже если вы не голодны?
Почему если «найти и снова потерять», становится только хуже?
Почему разочарование хуже печали?
Глава 5. Не стоит ненавидеть более уверенных в себе людей, которые в целом ничем не лучше вас
Не нужна мне эта ваша самооценка, о которой все без конца твердят, но тут же забывают
Во всем виновато тщеславие
Почему вы не желаете признавать свои ошибки?
Как перестать ныть?
Не позволяйте зависти управлять вами
Не стоит ненавидеть тех, кто ничем не лучше вас, но более уверен в себе
Как развязать в сердце узлы, затянутые кем-то другим
Глава 6. В критический момент дайте эмоциям выход
Почему детская травма властвует над вами до сих пор?
Почему вы боитесь бессонницы?
Что заставляет вас сквернословить?
Почему вас привлекают мокпаны?
Почему вам нравится щекотать себе нервы?
Дойдя до критической точки, дайте эмоциям выход
Как избавиться от негативных эмоций, вызывающих стресс?
Как вы справляетесь с тревогой?
Что вы делаете в момент растерянности?
Что делать, когда терпение на исходе?
Лекарства от сожалений не существует, но тогда как с ними попрощаться?
Глава 7. Не позволяйте чужому негативу накрыть вас
А вам известны скрытые эмоции вашей второй половинки?
Не позволяйте чужому негативу влиять на вас
Не дайте негативным эмоциям «загрязнить» вас
Не верьте всему, что видите своими глазами
Что делать, когда сталкиваешься с разносчиками негатива?
Как бороться с ревностью в отношениях
От авторов

МИФ Психология

Все книги
по психологии
на одной странице:
mif.to/psychology

Узнавай первым
о новых книгах,
скидках и подарках
из нашей рассылки
mif.to/psysubscribe

 #mifbooks

 

Другие книги серии

Обнимательная психология:
открыться общению с миром

 

Обнимательная психология:
осознать себя в любви

 

Обнимательная психология:
найти опору в себе

Обнимательная психология

Lemon Psychology

Обнимательная психология:

услышать себя через эмоции

Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2023

Информация
от издательства

На русском языке публикуется впервые

Lemon Psychology

Обнимательная психология: услышать себя через эмоции / Lemon Psychology ; пер. с кит. А. Атаровой. —

--">