Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Ксения Борисова

Литературный редактор Ольга Свитова

Арт-директор Яна Паламарчук

Иллюстрация на обложке Екатерина Киланянц

Корректоры Евлалия Мазаник, Елена Гурьева

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2023

Внутренние субличности
Предисловие
Часть I. Внутренние семейные системы
Глава 1. Множество субличностей
Глава 2. Слияние частей
Глава 3. Это меняет все
Глава 4. Подробнее о системах
Глава 5. Карта внутренних систем
Часть II. «Я»-управление
Глава 6. Исцеление и трансформация
Глава 7. «Я» в действии
Глава 8. Мысленный образ и цель
Часть III. «Я» в теле, «Я» в мире
Глава 9. Жизненные уроки и м-учитель
Глава 10. Законы внутренней физики
Глава 11. Проявление
Заключение
Благодарности
Об авторе
Примечания

МИФ Психология

Все книги
по психологии
на одной странице:
mif.to/psychology

Узнавай первым
о новых книгах,
скидках и подарках
из нашей рассылки
mif.to/psysubscribe

#mifbooks

Richard C. Schwartz

No Bad Parts

Серия «Психология МИФ. Работа с внутренними фигурами»

Ричард Шварц

Внутренние субличности

Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2023

Информация
от издательства

Благодарим за научную консультацию Марину Травкову

Шварц, Ричард

Внутренние субличности. Проработать травмы и обрести целостность с помощью IFS-терапии / Ричард Шварц ; пер. с англ. Е. Петровой. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. — (Психология МИФ. Работа с внутренними фигурами).

ISBN 978-5-00214-255-2

Исследования доктора Ричарда Шварца бросают вызов теории «целостного мозга» и вводят в мир внутренних частей. Понимание богатства внутреннего мира, его сложности поможет избавиться от внутренних противоречий, найти путь к себе и жить счастливо и свободно.

Ранее книга выходила под названием «Мои разные "я". Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность».

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

В тексте неоднократно упоминаются названия социальных сетей, принадлежащих Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией на территории РФ.

© 2021 Richard C. Schwartz.

Предисловие © 2021, Alanis Morissette.

This Translation published by exclusive license from Sounds True, Inc.

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023

Предисловие

Я психотерапевт. Люди чаще всего обращаются ко мне после того, как в их жизни произошли некие драматические события. Как правило, все шло замечательно, пока не случился сердечный приступ, развод или не погиб ребенок. Не было б трагедии, эти люди не обратились бы к психотерапевту, поскольку считали себя успешными.

После удара судьбы трудно снова обрести любовь к жизни и уверенность в будущем. Карьера или покупка большого дома выглядят на фоне произошедшего бессмысленными. Человека охватывает незнакомое, пугающее ощущение потерянности и уязвимости. В защитном куполе над ним зияют прорехи, сквозь них пробивается свет.

Трагедия может стать поворотной точкой в жизни человека, если я не дам одержать верх его напористым материалистическим частям, всегда стоящим у руля, и он будет способен увидеть другие части себя. Так человек входит в контакт с Самостью[1] — воплощением спокойствия, ясности, сострадания и общности — и слышит то, что заглушали доминирующие части. Открывая для себя простые радости наслаждения природой, чтения, творчества, общения с друзьями, близости с супругом и детьми и помощи окружающим, человек решает изменить свою жизнь и выделить больше места своему «Я».

Мои клиенты, как и все люди, не случайно поддались напористым материалистическим частям. Они доминируют над целыми странами и больше всего над моей родиной — США. Под воздействием этих частей люди не задумываются о том, что разрушают свое

--">