Дженнифер Суитон - Практики для работы с психологической травмой. 165 инструментов и материалов для эффективной терапии

Практики для работы с психологической травмой. 165 инструментов и материалов для эффективной терапииДженнифер Суитон. Практики для работы с психологической травмой. 165 инструментов и материалов для эффективной терапии
Выражение признательности
Введение. Как пользоваться этой книгой
Часть I. Основы работы мозга для восстановления после травмы
1. Нейробиология травмы
Инструмент 1–1. Понятие миндалевидного тела
Раздаточный материал. Миндалевидное тело: центр страха
Инструмент 1–2. Понятие гиппокампа
Раздаточный материал. Гиппокамп: центр памяти
Инструмент 1–3. Понятие островковой доли
Раздаточный материал. Островковая доля: центр интероцепции
Инструмент 1–4. Понятие префронтальной коры
Раздаточный материал. Префронтальная кора: центр мышления
Инструмент 1–5. Понятие поясной извилины
Раздаточный материал. Поясная извилина: центр саморегуляции
Инструмент 1–6. Понятие о связях внутри мозга
2. Интеграция подходов к изменению мозга
Инструмент 2–1. Восходящие подходы к изменению мозга
Раздаточный материал. Изменение мозга «снизу вверх»
Инструмент 2–2. Ваш мозг под воздействием методов «снизу вверх»
Раздаточный материал. Ваш мозг под воздействием методов «снизу вверх»
Инструмент 2–3. Нисходящие подходы к изменению мозга
Раздаточный материал. Изменяем мозг «сверху вниз»
Инструмент 2–4. Ваш мо зг под воздействием методов «сверху вниз»
Раздаточный материал. Ваш мозг под воздействием методов «сверху вниз»
Инструмент 2–5. Дорожная карта лечения травм
3. Пендуляция и титрование
Инструмент 3–1. Термометр стресса
Раздаточный материал. Рабочий лист «Термометр стресса»
Инструмент 3–2. Определение точек «кипения» и «замерзания»
Раздаточный материал. Ваши точки кипения и замерзания
Инструмент 3–3. Определение зоны комфорта
Раздаточный материал. Ваша зона комфорта
Инструмент 3–4. Измерение температуры
Раздаточный материал. Измерение вашей температуры
Инструмент 3–5. Определение места стресса в теле
Раздаточный материал. Стресс в вашем теле
Инструмент 3–6. Поиски стресса в сознании
Раздаточный материал. Ваши тревожные мысли
Инструмент 3–7. Стратегии пендуляции («качания маятника»)
Раздаточный материал. Вызывание гнева
Раздаточный материал. Вызывание страха
Раздаточный материал. Вызывание любви
Раздаточный материал. Вызывание ощущения счастья
Инструмент 3–8. Как интегрировать пендуляцию («качание маятника») и титрование в методику «снизу вверх»
Раздаточный материал. Использование методики «снизу вверх» для управления стрессом
Часть II. Восходящие инструменты
4. Инструменты «Cфокусированное дыхание»
Инструмент 4–1. Дышите диафрагмой
Раздаточный материал. Активация блуждающего нерва посредством дыхания
Инструмент 4–2. Мозг под воздействием сфокусированного дыхания
Раздаточный материал. Ваш мозг под воздействием сфокусированного дыхания
Инструмент 4–3. Диафрагмальное дыхание
Раздаточный материал. Диафрагмальное дыхание
Инструмент 4–4. Дыхание океана
Раздаточный материал. Упражнение «Дыхание океана»
Инструмент 4–5. Дыхание на счет пять
Раздаточный материал. Дыхание на счет пять
Инструмент 4–6. Дыхание, балансирующее работу мозга
Раздаточный материал. Дыхание, балансирующее работу мозга
Инструмент 4–7. Дыхание 5–5–8–2
Раздаточный материал. Дыхание 5–5–8–2
Инструмент 4–8. Дыхание телом
Раздаточный материал. Сценарий «Дыхание телом»
Инструмент 4–9. Дыхание в движении
Раздаточный материал. Дыхание в движении
Инструмент 4–10. Другие способы активации блуждающего нерва
Раздаточный материал. Способы активации блуждающего нерва
Инструмент 4–11. Дыхание силы
Раздаточный материал. Дыхание силы
5. Телесно-ориентированные инструменты
Раздаточный материал. Что такое интероцепция?
Раздаточный материал. Ваш мозг под воздействием интероцептивных методов
Инструмент 5–1. Якорение в настоящем
Раздаточный материал. Якорение в настоящем
Инструмент 5–2. Другие способы якорения в настоящем
Раздаточный материал. Другие способы якорения в настоящем
Инструмент 5–3. Тренировка сенсибилизации
Раздаточный материал. Тренировка сенсибилизации
Инструмент 5–4. Связь с дыханием
Раздаточный материал. Сценарий «Связь с дыханием»
Инструмент 5–5. Связь с сердцем
Раздаточный материал. Сценарий «Связь с сердцем»
Инструмент 5–6. Найдите свой центр
Раздаточный материал. Найдите свой --">