Евгений Николаевич Захаров , Анатолий Александрович Сафонов , Александр Владимирович (2) Карасев (физ. воспитание) - Рукопашный бой: Самоучитель
Название: | Рукопашный бой: Самоучитель | |
Автор: | Евгений Николаевич Захаров , Анатолий Александрович Сафонов , Александр Владимирович (2) Карасев (физ. воспитание) | |
Жанр: | Руководства и инструкции, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | неизвестно | |
Издательство: | Культура и традиции | |
Год издания: | 1994 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Рукопашный бой: Самоучитель"
Самоучитель предназначен в помощь самостоятельно изучающим основы рукопашного боя, занимающимся в различных секциях и инструкторам. Подготовительные упражнения и методические приемы в пособии подобраны таким образом, чтобы их можно было выполнять без посторонней помощи, в домашних условиях и главное — в отсутствие опытного наставника.
Издание второе, исправленное.
Читаем онлайн "Рукопашный бой: Самоучитель" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (6) »
Исходя из этого, авторы, на основе анализа литературных источников и многолетнего личного опыта, сделали попытку изложить основные вопросы методики разучивания и совершенствования базовой техники в соответствии с достижениями современной теории и методики спортивной тренировки. При этом ссылки на авторов не даются. Самоучитель позволит Вам методически грамотно и, что немаловажно, в отсутствие опытного наставника качественно овладеть ударной техникой, органически сочетая это с развитием физических и специальных качеств, необходимых бойцу. Кроме того, пособие поможет Вам научиться самостоятельно планировать тренировочные занятия.
По совокупности содержащейся в ней информации книга может быть полезна как самостоятельно изучающим основы рукопашного боя, так и занимающимся в различных секциях и, безусловно, инструкторам.
Самоучитель состоит из четырех глав.
В первой главе изложена методика разучивания базовой техники. Все приемы рассматриваются в следующей последовательности: техника, подготовительные упражнения, характерные ошибки. Под техникой в данном случае нами понимается абстрагированная модель выполнения приема, описываемая в словах по принципу «опорных точек», которая дает ориентировочное представление о ее общих рациональных основах и предполагаемых наиболее эффективных формах. В целях наглядного представления узловых моментов выполнения приема в пособии даны рисунки. Подготовительные упражнения подобраны и сгруппированы таким образом, чтобы постепенно от простых подводящих упражнений привести обучающегося к правильному выполнению приема в целом. Исходя из личного опыта и педагогической практики, авторы в описании техники каждого приема изложили и возможные характерные ошибки, встречающиеся при овладении тем или иным техническим действием.
Во второй главе рассмотрены средства, методы и методические приемы совершенствования разученной ранее базовой техники. На основе современной теории и методики спортивной тренировки они обобщены в разделы по принципу воздействия на те или иные компоненты технического мастерства при неизменном условии, что их можно выполнять самостоятельно, без посторонней помощи, в домашних условиях, на прогулке или зарядке.
В третьей главе дана методика самостоятельной физической подготовки. Рекомендуемые упражнения сгруппированы в специальные комплексы по их преимущественному воздействию на развитие того или иного двигательного качества с описанием методики их выполнения.
Содержанием четвертой главы являются рекомендации по построению самостоятельной тренировки в различных циклах. Здесь Вы узнаете, как спланировать отдельное занятие или построить годичный план-график тренировочного процесса, как вести учет выполненного объема физической нагрузки и контролировать уровень своей физической подготовленности.
Авторы не претендуют на абсолютность изложенного материала. Тем не менее, имея, на наш взгляд, общеобразовательную направленность, книга поможет Вам ориентироваться в содержании многочисленных изданий, в которых зачастую трудно разобраться без определенного уровня специальных знаний, и в дальнейшем продолжить совершенствование своего мастерства. Процесс этот трудоемкий, требует длительных напряженных тренировок, и мы будем рады, если в чем-то поможем Вам.
Желаем Вам успеха!
ГЛАВА 1 МЕТОДИКА РАЗУЧИВАНИЯ БАЗОВОЙ ТЕХНИКИ
1.1. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ МЕТОДИКИ
В теории и методике спортивной тренировки под техникой физических упражнений понимают способы их выполнения, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно, с относительно большей эффективностью. Она беспрерывно улучшается и обновляется по мере совершенствования двигательных умений, навыков и развития физических качеств. Возможен и обратный процесс, например, после прекращения регулярных тренировок, а также по другим причинам. Техника отдельного приема характеризуется рациональным --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Рукопашный бой: Самоучитель» по жанру, серии, автору или названию:
Рэймонд Брэг - Гипноз. Самоучитель Жанр: Руководства и инструкции Год издания: 1992 |
Олег Олегович Жданов - Возвращение к языку. Наглый самоучитель райтера, журналиста и писателя Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2016 |
В В Бородин - Травы с эффектом антибиотиков Жанр: Медицина Год издания: 2013 |