Лам Кам Чуэн - Путь силы. Достижение гармонии духа и тела
Название: | Путь силы. Достижение гармонии духа и тела | |
Автор: | Лам Кам Чуэн | |
Жанр: | Самосовершенствование, Физкультура и спорт | |
Изадано в серии: | Боевые искусства | |
Издательство: | ФАИР-ПРЕСС | |
Год издания: | 2005 | |
ISBN: | 5-8183-0854-5 (,рус.);1-85675-1988 (англ.) | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Путь силы. Достижение гармонии духа и тела"
Эта книга рассказывает о некогда секретном учении дачэн-цюань, о Великом Свершении — системе персонального развития, традиционно практиковавшейся в китайских боевых искусствах. Стойки и упражнения, которым обучает автор, позволяют закалить дух, соткать сеть силы, войти в гармонию с природой. Подробные инструкции поведут читателя от упражнений начального уровня до упражнений высочайшего уровня, ранее на Западе неизвестных. Порождаемые системой высокие уровни энергии позволят укрепить тело и разум, улучшить качество жизни.
Для широкою круга читателей.
Читаем онлайн "Путь силы. Достижение гармонии духа и тела". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (46) »
Грудная клетка и плечи полностью расслаблены.
3. Вытягивание в стороны
Удерживайте тело в той же позе и вытяните руки в стороны чуть впереди линии тела. Расслабьте плечи и слегка согните руки в локтях. Вы ощущаете, будто ваши руки покоятся на двух мячах, плавающих на поверхности воды.
4. Раскрытие наружу
Раскройте ваши руки наружу, как будто вы отталкиваете от лица большой шар. Опуститесь чуть ниже, но так, чтобы ваши колени не выдавались вперед дальше пальцев ног.
Внутренняя тренировка
Неподвижное стояние подобно дереву мобилизует вашу внутреннюю энергию. Встаньте неподвижно, расслабьтесь, позвольте вашей центральной нервной системе самостоятельно перенастроиться. Не добавляйте других приемов, таких, как мысленное представление движения ци вокруг вашего тела, или специальных приемов дыхания. Это может вызвать напряжение, которое будет препятствовать положительному эффекту от выполняемого упражнения и даже причинять вам вред. Внутренняя работа чжан-чжуан происходит естественным образом: будьте терпеливы, расслабьтесь, не двигайтесь. Ваша энергия будет вершить чудеса без вашего вмешательства.
Закрытие вашей энергии
В конце каждого занятия цигун необходимо сохранить в вашем теле энергию, которую вы смогли генерировать. Это относится к основным стойкам, а также ко всем остальным положениям и движениям, описанным в данной книге.
Встаньте прямо, тело расслаблено, ноги на ширине плеч. Положите ладонь правой руки на нижнюю часть брюшной полости.Затем ладонь левой руки положите поверх правой. Вы можете немного опустить веки, но глаза должны оставаться открытыми, чтобы вы не потеряли равновесия. Оставайтесь в таком положении от двух до пяти минут. Дышите свободно.
Эта позиция запечатывает, закрывает вашу энергию в резервуар, находящийся у вас прямо под пупком и известный как море энергии ци. В китайском языке он называется дань-тянь.
Разум в ваших тренировках
Когда вы практикуете неподвижные стойки и движения, описанные в этой книге, ваш разум может свободно «странствовать» и переживать мысли и чувства, посещающие его. Приглядывайтесь и прислушивайтесь ко всему, что происходит вокруг. Во время тренировки вы можете слушать музыку (предпочтительно плавную, легкую), даже смотреть телевизор (желательно программы, где не показывают насилие). Оставайтесь стоять прямо, сохраняя равновесие и стараясь внутренне расслабиться. Все последующее естественно произойдет из этого в свое время.
Каллиграфия Великого Мастера Ван Сянчжая
Часть I. ВНУТРЕННИЕ ГЛУБИНЫ
Введение
Внутри — настороженный, открытый, спокойный.Внешне прямой, свободный, полный духа.
Это основа полного покоя.
Добавь твердости и мягкости, мощи и расслабленности,
движения и неподвижности, сжатия и расширения:
все это объединяется в одно мгновение, в этом сила.
Оригинальная каллиграфия этого стихотворения воспроизведена выше. Данное стихотворение — творение Великого Мастера Ван Сянчжая — приведено в самом начале книги, потому что в этих --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (46) »
Книги схожие с «Путь силы. Достижение гармонии духа и тела» по жанру, серии, автору или названию:
Олег Владимирович Ермаков - Полиграф как врата в Человека. Путь выхода из тупика современной науки Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2015 |
Тимур О Бордюг - Человек тайцзи. Чжан Шаньмин: путь мастера Жанр: Здоровье Год издания: 2016 Серия: Новый образ жизни |
Наталия Борисовна Осьминина - Квантовая биомеханика тела. Методика оздоровления опорно-двигательного аппарата человека. Часть II Жанр: Здоровье Год издания: 2017 |
Кори Игер - Чего я хочу? 40 вопросов, чтобы обрести в жизни смысл, опору и свой путь Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: МИФ. Психология |
Другие книги из серии «Боевые искусства»:
Анатолий Ефимович Тарас - Боевая Машина: Руководство По Самозащите — 3 Жанр: Справочники Год издания: 1997 Серия: Боевая машина |
Лам Кам Чуэн - Путь силы. Достижение гармонии духа и тела Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2005 Серия: Боевые искусства |
Сергей Анатольевич Иванов-Катанский - Техника фехтования ножом, мечем и кинжалом Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2003 Серия: Боевые искусства |
Евгений Яковлевич Гаткин - Все о самбо Жанр: Физкультура и спорт Год издания: 2008 Серия: Боевые искусства |