Сэнди Манн - Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин
litresНазвание: | Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин | |
Автор: | Сэнди Манн | |
Жанр: | Самосовершенствование, Психотерапия и консультирование | |
Изадано в серии: | Психология. cам себе коуч | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2021 | |
ISBN: | 978-5-04-110856-4 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин"
Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: уверенность в себе,повышение самооценки,самопознание,психологическая самозащита,самопомощь,отношение к себе
Читаем онлайн "Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Сэнди Манн Синдром самозванца Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин
Dr. Sandi MannWHY DO I FEEL LIKE AN IMPOSTER?
All Rights Reserved Design and typography copyright
© Watkins Media Ltd 2019 Text Copyright © Dr. Sandi Mann 2019
First published in the UK and USA in 2019 by Watkins, an imprint of Watkins Media Limited www.watkinspublishing.com
© Чечина А.А., перевод на русский язык, 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
* * *
Введение
Синдром самозванца – это уверенность в том, что вы обманщик и на самом деле вы вовсе не так хороши, как считают другие люди. Когда я впервые услышала этот термин в аспирантуре, я невольно подумала, что кто-то прочел мои мысли, – это определение очень точно описывало мои чувства! Позже выяснилось, что подобное ощущение возникло и у большинства моих коллег и знакомых: им тоже казалось, будто это слово создано специально для них. Неужели мы все страдали синдромом самозванца? Согласно исследованиям, это вполне вероятно – если не все мы, то 70 % точно[1]. Это стало не самым приятным открытием на моем бесконечном пути к самопознанию, но позже я не уделяла этому явлению особого внимания, поскольку за первые годы работы психологом мне довелось столкнуться с ним всего несколько раз.Прошло лет двадцать, и термин «синдром самозванца» вошел в мой обиход: я все чаще и чаще сталкиваюсь с его проявлениями в своей клинике. Обычно синдромом самозванца страдают успешные люди – мужчины, женщины и даже подростки; и все они искренне убеждены, что ни один человек на свете не испытывает ничего подобного.
Судя по всему, синдром самозванца – явление относительно новое, но встречающееся сегодня сплошь и рядом, а потому в первую очередь мы поговорим о причинах его стремительного распространения, в том числе о роли социальных сетей и тестирования в школах. Кроме того, синдрому самозванца больше не подвержены только амбициозные и успешные карьеристы, как когда-то считали психологи. В мою клинику обращаются самые разные «самозванцы», в том числе мамы, которые считают себя недостаточно хорошими родителями; папы, которые не чувствуют себя «настоящими мужчинами»; друзья, которые считают себя недостаточно популярными; религиозные люди, уверенные, что недостойны своего бога.
Синдром самозванца – состояние, которое крайне пагубно сказывается на уверенности в себе, самооценке и карьере. И первые шаги в борьбе с ним: признать его, осознать истоки и научиться определять так называемые триггеры – ключевые факторы, провоцирующие его развитие. Именно об этом моя книга. Только четкое понимание поможет выработать наиболее эффективную тактику для каждого из нас, и я предлагаю различные методы борьбы.
Для кого эта книга?
• Для всех, у кого наблюдается синдром самозванца – на работе или дома.• Для всех, кто считает, что синдромом самозванца страдает его партнер, член семьи, друг или ребенок.
• Для родителей, которые хотят снизить вероятность развития синдрома самозванца у своих детей.
• Для всех, кого интересует эта тема.
Что даст вам эта книга?
Помимо теоретический информации, здесь представлены тесты для самодиагностики, а также большое количество практических советов. Вы сможете понять, есть ли синдром самозванца у вас (или у ваших близких) и если есть, то что с этим можно сделать. Вы сможете вновь обрести уверенность в себе, а главное – убедитесь, что вы не одиноки и что с синдромом самозванца можно (и нужно!) бороться.
Как пользоваться книгой
В первых двух главах мы попытаемся разобраться, что такое синдром самозванца и почему он так распространен, а также разберем его основные подтипы. Вы сможете пройти два теста и определить, есть ли синдром самозванца у вас. Следующие пять глав посвящены проявлениям синдрома самозванца у разных типов людей и в разных условиях. Наконец, в короткой заключительной главе мы подытожим все, что узнали, и обсудим, как наиболее эффективно применить эти знания в повседневной жизни. В каждой главе описано несколько случаев из практики, истории реальных людей, с помощью которых вы увидите, как синдром --">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин» по жанру, серии, автору или названию:
Сэнди Манн - Научись управлять своим боссом за 7 дней Жанр: Справочная деловая литература Серия: Саморазвитие. Результат за семь дней |
Александр Рей - Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свои мечты Жанр: Корпоративная культура Год издания: 2017 Серия: Психология. cам себе коуч |
Татьяна Евгеньевна Ананьева - Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2018 Серия: Психология. cам себе коуч |
Мария Горина - Жизнь как игра Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2019 Серия: Психология. cам себе коуч |
Другие книги из серии «Психология. cам себе коуч»:
Али Альмоссави - Хакни рутину. Как алгоритмы помогают справляться с беспорядком, не тупить в супермаркете и жить... Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2018 Серия: Психология. cам себе коуч |
Джон Харгрейв - Mind hacking. Как перенастроить мозг за 21 день Жанр: Справочная деловая литература Год издания: 2019 Серия: Психология. cам себе коуч |
Йен Кан Чжен - Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2020 Серия: Психология. cам себе коуч |
Тимур Сергеевич Зарудный, Сергей Сергеевич Жданов - Легко и просто Жанр: Корпоративная культура Серия: Психология. cам себе коуч |