Джереми Грэйвс , Мэтью Иммергат , Джон Куладаса - Свет ума
Подробный путеводитель по медитации] [litresНазвание: | Свет ума | |
Автор: | Джереми Грэйвс , Мэтью Иммергат , Джон Куладаса | |
Жанр: | Религия и духовность: прочее | |
Изадано в серии: | Городской монах | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2019 | |
ISBN: | 978-5-04-095864-1 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Свет ума"
Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге, написанное нейробиологом, который изучает и практикует буддийскую медитацию более 40 лет. Книга призвана провести читателя от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.
«Свет ума» дает подробное, научно обоснованное описание того, как в действительности устроен наш ум, а также методов работы с ним. Весь путь тренировки ума поделен на десять четких ступеней. Каждая из них сопровождается доступными, исчерпывающими пояснениями и практическими упражнениями. Информация здесь прекрасно структурирована – есть заметки на полях и диаграммы; ключевые моменты выделены. Этот труд будет полезен всем, кто интересуется медитацией: от новичков до практикующих десятилетиями.К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: медитации,восточные практики,самопознание,буддийская культура
Читаем онлайн "Свет ума" (ознакомительный отрывок). [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Эта книга – не только некое техническое пособие, но и справочник художника. Медитация – искусство полностью осознанной жизни. Все, что мы производим в ее ходе, то есть совокупность мыслей, эмоций, слов и действий, заполняющих короткий промежуток между рождением и смертью, – это великий шедевр нашего творчества. Красота и значение хорошо прожитой жизни заключаются не в должностях, которые мы все равно покидаем, и не в том, что о нас скажут историки. Нашу жизнь можно оценивать лишь по качеству сознательного опыта, наполняющего каждый миг бодрствования, и по нашему влиянию на других.
«Познай себя» – вот совет мудрецов. Чтобы наполнить жизнь осознанностью и творчеством и превратить ее в произведение искусства, необходимо понимать тот материал, с которым мы работаем. Это не что иное, как непрерывно развивающийся поток сознательного опыта. Бодрствуем мы или спим, он складывается из ощущений, мыслей, эмоций и наших реакций на них. Такова наша личная реальность. Искусство и наука медитации помогают жить более полной жизнью. Так мы получаем инструменты для изучения сознательного опыта и работы с ним.
Другими словами, для целенаправленного, а не беспорядочного создания личной реальности требуется понимать свой ум. Но нам нужно не просто интеллектуальное понимание – само по себе оно неэффективно. Как естествоиспытатель, изучающий организм в его среде обитания, мы развиваем интуитивное понимание ума. Оно возникает только из непосредственного наблюдения и опыта. Чтобы жизнь стала намеренно созданным произведением искусства, мы должны сначала постичь свою врожденную способность идти к большей сознательности. Затем с помощью верно направленной намеренной деятельности можно развить интуитивное понимание истинной природы реальности. Только благодаря такому прозрению мы придем к наивысшей цели медитативной практики – пробуждению.
Сознательная и наполненная мудростью жизнь позволит нам в конечном итоге преодолеть все негативные эмоции и изменить свое поведение. Даже перед лицом нищеты мы не проявим жадности, а при встрече с агрессией и враждебностью не испытаем гнева. Слова и дела, рожденные мудростью и состраданием, а не те, что вызваны жадностью и гневом, непременно приведут к лучшим результатам.
Все возможно, потому что подлинное счастье коренится внутри нас, а это значит, что радость можно обрести и в хорошие, и в плохие времена. Боль и удовольствие неизбежно присутствуют в человеческой жизни, но мы сами делаем выбор между страданием и счастьем. У полностью зрелого и сознательного человека достаточно любви, сострадания и силы для того, чтобы измениться к лучшему, когда это возможно, равностности – для того, чтобы принимать те обстоятельства, которые изменить нельзя, и мудрости – чтобы понимать, что есть что.
Поэтому пусть целью вашей медитации станет развитие ума, способного к такому пробуждению. Этот труд написан именно с такой точки зрения, и я искренне надеюсь, что вы ее разделяете. Пробуждение окружено таким количеством мифов и загадок, что многим людям оно кажется чуждым и странным. Будьте уверены: этой цели может достичь каждый. Будда сказал, что при правильном обучении это возможно всего за семь лет[2] или даже быстрее. Здесь вы узнаете все необходимое о том, что нужно делать, как и почему. Думайте об этой книге как о путеводителе, который предоставляет вам карту местности и подробные указания о том, как добраться до цели.
СОВРЕМЕННАЯ ДОРОЖНАЯ КАРТА ДЛЯ ПОНИМАНИЯ МЕДИТАЦИИ
Появлению этой книги способствовало одно открытие: лишь --">- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «Свет ума» по жанру, серии, автору или названию:
Эдвин Арнольд - Свет Азии Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2006 |
Григорий Веский - Лунный свет, или Священник Жанр: Поэзия Год издания: 2023 |
Александр Иванович Алтунин - Открытость ума и души человека перед Господом Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2023 |
Ангелика Апостолу - Небесное Руководство. Молитвы для Души, Ума и Изобилия Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2023 |
Другие книги из серии «Городской монах»:
Джереми Грэйвс, Мэтью Иммергат, Джон Куладаса - Свет ума Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2019 Серия: Городской монах |
Энни Грэйс - В ясном уме Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2020 Серия: Городской монах |
Лобсанг Тенпа - Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия Жанр: О бизнесе популярно Год издания: 2022 Серия: Городской монах |
Ноа Рашета - Реальный буддизм для новичков. Основы буддизма. Ясные ответы на трудные вопросы Жанр: Религия и духовность: прочее Год издания: 2021 Серия: Городской монах |