Федон Линдберг - X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике
Название: | X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике | |
Автор: | Федон Линдберг | |
Жанр: | Альтернативная медицина | |
Изадано в серии: | Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2022 | |
ISBN: | 978-5-04-162122-3 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике"
На вес человека влияет огромное множество факторов: питание, стрессы, окружающая среда, физическая активность, наследственность. Но один фактор многие упускают из виду – это бактерии, живущие в кишечнике человека. Они – отдельные живые организмы, которые в результате собственного метаболизма выделяют различные вещества, регулирующие метаболизм человека.
В этой книге содержится подробная информация, как именно это происходит, а также инструкции, как влиять на состав микрофлоры, чтобы она поддерживала ваш здоровый вес.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: функции кишечника,снижение веса,человеческий организм,желудочно-кишечный тракт,микрофлора,симбиоз
Читаем онлайн "X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Я работаю терапевтом уже более 30 лет. Более чем за десять лет я и мои коллеги помогли 15 000 норвежцев улучшить свое здоровье и поправить вес. Я внимательно следил и продолжаю следить за исследованиями в этой области, а самого себя воспринимаю как открытого, серьезного и ответственного человека, но не фанатичного.
Итак, случилось ли в науке что-либо фундаментально новое и важное с тех пор, как я написал свою первую книгу в 2000 году?
Ответ положительный, и он служит отправной точкой этой книги. Важная для нас историческая дата – 14 апреля 2003 года. В этот день были опубликованы данные о геноме человека, а именно полная карта человеческих генов. Это был конечный результат монументального международного научно-исследовательского сотрудничества, которое началось в 1984 году и обошлось примерно в 10 миллиардов крон. Это открыло медицине непостижимое количество новых возможностей для подбора индивидуального лечения, а также для индивидуального предупреждения болезней, несмотря на то, что 99,9 % генов у людей совершенно одинаковые, а варьируется только 0,1 %.
С 2003 года технологии развивались очень быстро, и к настоящему моменту можно быстро и относительно разумно составить карту генов человека (хотя это совсем не то же самое, что понять их значение). Но вера в то, что подобное обследование произведет революцию в профилактике и лечении заболеваний, полностью не оправдалась. Дело в том, что новое исследование показало: лишь малая доля наших генов является активной – так сказать, включенной – и действительно имеет значение для здорового функционирования организма. Большинство из них выключено, и факторы окружающей среды перед зачатием, во время него, эмбрионального развития, после рождения и в течение всей жизни могут как включать, так и выключать гены и влиять на состояние нашего здоровья (а также на массу тела). Эту постоянную активацию и деактивацию наших генов по причине факторов окружающей среды изучает эпигенетика.
Но самое удивительное произошло гораздо позже, только в 2012 году. После четырех лет научно-исследовательских работ в рамках международного проекта «Микробиом человека» (ПМЧ), который был запущен в 2008 году, ученые попытались составить и опубликовать карту генов всех микроорганизмов, которые живут в нас. Ко всеобщему удивлению, было обнаружено, что в организме человека (в основном в кишечнике, но также на коже, во рту, в носу и на половых органах) содержится в 10 раз больше бактерий, чем человеческих клеток. Таким образом, мы всего на 10 % люди, а на 90 % – бактерии! Мы – ходячая экосистема, и у нас в сотни раз больше генов бактерий, чем человека!
Это открытие действительно стало революцией в области внутренней медицины. Дело в том, что, возможно, ключевой фактор окружающей среды, который может влиять на наши человеческие гены (то есть включать и выключать их), на самом деле находится внутри нас самих – это наша микрофлора, которую также называют микробиомом (или микробиотой). У разных людей конкретные типы и количество микроорганизмов варьируются, и, таким образом, каждый человек представляет собой совершенно уникальный микробиом – так же как и каждый из нас обладает неповторимым рисунком кожи на пальцах. Но это еще не все: микрофлора пребывает в бесконечной изменчивости, поскольку зависит от типа питания, образа жизни и в не меньшей степени от таких факторов окружающей среды, как, например, ее загрязненность, солнечный свет (витамин D) и иные.
Человек на 90 % состоит из бактерий. Это настоящая ходячая экосистема!Бактерии живут в так называемом симбиозе с нами. Мы зависим от них так же сильно, как и они от нас. Они производят для нас важные питательные вещества, а мы заботимся о том, чтобы бактерии получали достаточно пищи – по крайней мере, задумано все именно так. Бактерии вырабатывают море химических веществ, которые всасываются через слизистые оболочки нашего организма (преимущественно кишечник) и влияют на его функционирование, в том числе метаболизм, то есть обмен веществ и энергетический обмен. Вещества, вырабатываемые бактериями, в большой степени воздействуют и на наш мозг. Кишечная микрофлора влияет на настроение, концентрацию, память и аппетит так же сильно, как и наш мозг. Поэтому кишечник называют вторым мозгом человека (больше информации об этом вы найдете в главе 10). В основе этой книги лежит новое --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике» по жанру, серии, автору или названию:
Надя Андреева - Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2014 Серия: Новый образ жизни |
Виктория Калинина, Дарья Владимировна Корякина - Женское тело. Метафизические и психологические законы стройности Жанр: Эзотерика, мистицизм, оккультизм Год издания: 2023 Серия: Женское тело |
Другие книги из серии «Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия»:
Вальтер Лонго - Лонгевита. Революционная диета долголетия Жанр: Здоровье Год издания: 2018 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Нильс Кристиан Гилмюйден - Мужской фактор. Почему снижается качество спермы и как остановить этот процесс? Жанр: Эротика, Секс Год издания: 2021 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Анита Касс - Загадка иммунитета. Механизм развития аутоиммунных заболеваний и доступные способы остановить этот... Жанр: Здоровье Год издания: 2022 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |
Томас Р. Верни - Телесный разум. Как тело влияет на наши мысли, чувства и воспоминания Жанр: Психология Год издания: 2023 Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия |