Вера Николаевна Куликова - Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп-путь к здоровью
Название: | Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп-путь к здоровью | |
Автор: | Вера Николаевна Куликова | |
Жанр: | Альтернативная медицина | |
Изадано в серии: | Здоровый образ жизни и долголетие | |
Издательство: | Рипол Классик | |
Год издания: | 2010 | |
ISBN: | 978-5-386-02088-0 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп-путь к здоровью"
На наших стопах компактно расположены все рефлекторные зоны, ответственные за работу различных органов и систем человеческого организма. Большинство современных людей ведут малоподвижный образ жизни и ходят не босиком, как это делали их предки, а в тесной и неудобной обуви. Регулярное хождение босиком по траве, песку и камушкам способствует стимуляции биологически активных точек на стопе и, следовательно, улучшает работу всех частей человеческого тела. К сожалению, жители городов лишены этой тренировки, они и на природу-то выбираются нечасто. Что же делать? Как поправить свое здоровье? Как избавиться от болезней? Ответ прост: прибегнуть к массажу стоп.
Читаем онлайн "Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп-путь к здоровью". [Страница - 3]
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (16) »
Более длительным будет сеанс массажа с успокаивающим воздействием. В данном случае деятельность центральной нервной системы не возбуждается, а, напротив, тормозится. Чтобы добиться успокаивающего эффекта, применяются такие массажные приемы, как поглаживание и растирание в медленном темпе продолжительное время.
Трофический эффект массажа — это ускорение кровотока и движения лимфы, что способствует улучшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами.
Следует сказать, что массаж стоп — это не только воздействие на рефлексогенные точки на подошве. Так, на своде стопы находятся участки, которые соотносятся с позвоночником. Стимуляция этих точек может облегчить боли в спине. Очень важно воздействие на участки на нижней поверхности пальцев ног: эти зоны связаны с носовыми пазухами, зубами, ушами, глазами. Выполняя массаж, нужно также обратить внимание на плюсну и предплюсну. Стопу составляют 26 мелких костей (рис. 2), из которых 7 относят к предплюсне, 5 — к плюсне, остальные 14 — к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими костями может быть очень эффективным. Все эти участки необходимо обрабатывать с достаточной осторожностью, в то время как на подошву (пятка и подушечки) следует воздействовать более энергично, поскольку здесь у взрослых людей обычно очень толстая кожа.
ПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ СТОП
Основными показаниями являются: расстройства пищеварительного тракта; острые респираторные заболевания; нарушения кровообращения; заболевания конечностей; плохое выведение жидкости из организма; нарушения сердцебиения; головные боли, мигрени, невралгии; стрессы и состояния тревожности; тошнота; нарушения репродуктивной системы у женщин и у мужчин и многие другие недуги. Массаж стоп — это также прекрасная профилактика болезней.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Массаж стоп как стимуляция рефлексогенных зон не показан беременным, а также людям, страдающим тяжелыми сердечными недугами и кожными заболеваниями. С большой осторожностью к нему следует относиться при глубоком тромбозе и варикозном расширении вен (необходимо избегать затрагивать больные вены). Не рекомендовано воздействие на стопы при отеках ног, а также для женщин в период менструации. Усилить эффект от массажа можно с помощью питательного крема, который втирается в кожу. Если процедура направлена на снятие боли, тяжести в ногах, желательно использовать разогревающий крем. А для релаксационного и расслабляющего массажа рекомендуется использовать ароматические эфирные масла. Но о них чуть позже.
ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА СТОП
Под колено партнера, которому проводите массаж, подложите большую подушку, еще одну поместите под стопу. 1. Возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и начните энергично растирать ее с боков вверх и вниз (рис. 3). Эти движения помогут расслабить --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- . . .
- последняя (16) »
Книги схожие с «Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп-путь к здоровью» по жанру, серии, автору или названию:
Юрий Борисович Буланов - Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию Жанр: Здоровье Год издания: 1993 |
Коллектив авторов - Гомеопатия. Искусство бережного отношения к здоровью. Краткая энциклопедия по гомеопатии Жанр: Здоровье Год издания: 2021 |
Вера Николаевна Куликова - Цикорий против диабета и ожирения Жанр: Здоровье Год издания: 2011 Серия: Здоровый образ жизни и долголетие |
Другие книги из серии «Здоровый образ жизни и долголетие»:
Александр Геннадьевич Елисеев - Холецистит. Что делать? Жанр: Здоровье Год издания: 2008 Серия: Здоровый образ жизни и долголетие |
Вера Николаевна Куликова - Цикорий против диабета и ожирения Жанр: Здоровье Год издания: 2011 Серия: Здоровый образ жизни и долголетие |
Светлана Олеговна Чебаева - Пробиотики. Незаменимые помощники вашему организму Жанр: Здоровье Серия: Здоровый образ жизни и долголетие |
С В Филатова - Репейник — природный целитель Жанр: Здоровье Год издания: 2013 Серия: Здоровый образ жизни и долголетие |