Кости и суставы: психосоматика. Как избавиться от боли и напряженияВиктор Мамонтов. Кости и суставы. Психосоматика. Как избавиться от боли и напряжения
Предисловие
Глава 1. Психосоматика: как ментальное влияет на физическое
1.1.Что такое психосоматические расстройства, почему и как они развиваются, факторы риска
1.2. Механизм расстройств со стороны опорно-двигательной системы в ответ на эмоциональное переживание
1.3. Токсичные эмоции, приводящие к расстройствам опорно-двигательной системы
1.4. Резюме
Глава 2. Формы психосоматических расстройств опорно-двигательной системы
2.1. Самые распространенные жалобы при психосоматических расстройствах и их ментальные причины
2.2. Локализации и формы психосоматических расстройств опорно-двигательной системы
2.3. Болезнь Чарльза Ддарвина как иллюстрация психосоматического расстройства
2.4. Главные ошибки человека при психосоматических расстройствах
2.5. Фибромиалгия – боль по всему телу
2.6. Синдром беспокойных ног, или Спать невозможно
2.7. Непридуманные истории психосоматических расстройств
2.8. Осложнения психосоматических расстройств опорно-двигательной системы
2.9. Резюме
Глава 3. Что делать?
3.1. Самодиагностика, диагностика, ведение дневника наблюдений, пути для выздоровления
3.2. Упражнение для восстановления душевного и физического равновесия
3.3. Диафрагмальное дыхание как способ борьбы со стрессом
3.4. Создание настроя на выздоровление
3.5. Упражнения для снятия мышечного напряжения и болей
3.6. Когда нужно обращаться к психотерапевту или психиатру
3.7. Методы улучшения сна
3.8. Не придумывайте себе болезнь, которой нет
3.9. Самые полезные физические упражнения при лечении психосоматических расстройств
Глава 4. Способы профилактики психосоматических расстройств и укрепления стрессоустойчивости
4.1. Советы психолога по управлению стрессом
4.2. Мои упражнения для снятия эмоционального напряжения и укрепления стрессоустойчивости
4.3. О пользе прогулок босиком для повышения стрессоустойчивости
Заключение
Список литературы

Виктор Мамонтов
Кости и суставы. Психосоматика. Как избавиться от боли и напряжения

Фотографии и иллюстрации в блоке Е. Мамонтовой

Фотография на обложке М. Мамонтовой

© Виктор Мамонтов, текст, 2022

© ООО «Издательство «Эксмо», 2022

* * *

«Первая из научно-популярных книг доктора медицинских наук, академика Международной академии наук экологии, безопасности человека и природы, травматолога-ортопеда Мамонтова Виктора Дмитриевича – итог его исследования и практической работы в области психосоматических расстройств опорно-двигательной системы. Широкий профессиональный кругозор и знания в ревматологии, психологии, неврологии, психиатрии и философии, подкрепленные опытом практикующего врача, позволили автору не только объяснить причины и механизмы развития психосоматических расстройств органов движения, но и предложить людям простую программу профилактики и лечения этих состояний.

Прочитав книгу, любой человек, находящийся в состоянии длительного или короткого, но сильного эмоционального переживания (стресса), получит руководство к действию в виде конкретных рекомендаций для недопущения развития у него тяжелых расстройств, связанных с психологическим и физическим напряжением. Ссылки на многочисленные иллюстрации психосоматических расстройств у пациентов, а также истории, взятые из жизни великих людей и литературных персонажей, подтверждают актуальность проблемы в современном мире. Это интересная по содержанию и форме книга, и она будет полезна широкой аудитории – от обычных людей, далеких от медицины, до врачей различных специальностей».

Александр Юрьевич Каныкин,

доктор медицинских наук, профессор, ортопед-травматолог

Предисловие

В каждой советской семье существуют свои истории про Великую Отечественную войну. Есть такие и в моей семье. Одну из них, имеющую непосредственное отношение к названию и содержанию этой книги, я и хочу рассказать.

По выражению великого русского хирурга Н. И. Пирогова, «война – это травматическая эпидемия». И это не только механические травмы и связанные с ними смерти и увечья – в большей степени это психические расстройства у миллионов людей. Война – это стресс, вызванный перенесением

--">