Инесса Севастьянова - Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг
Название: | Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг | |
Автор: | Инесса Севастьянова | |
Жанр: | Альтернативная медицина | |
Изадано в серии: | RED. Психология и стиль жизни | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | неизвестно | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг"
Автор книги ела сладости каждый день, похудела на 25 килограмм и написала об этом книгу. Опираясь на результаты научных исследований в области нутрициологии, она составила собственную программу похудения без жестких диет и ограничений. В своей книге Инесса Севастьянова не только дает советы по правильному питанию – все-таки тортики не главный секрет успеха! – но также доступным языком рассказывает о принципах работы органов пищеварения. Это позволяет лучше понимать те импульсы организма, которые провоцирует тревога и стресс – главные враги похудения. В 4 этапа – выяснение проблемы, подготовка к похудению, сброс веса и закрепление результата – и за 10 шагов вы придёте к стабильному весу и гармонии души и тела без жестких табу на те продукты, которые делают нашу жизнь счастливее.
Комментарий Редакции: Инессе Севастьяновой удалось комплексно подойти к решению проблемы с весом. В книге изложены как психологические аспекты проблемы, так и принципы правильного питания, которые просты в исполнении и, главное, работают.
К этой книге применимы такие ключевые слова (теги) как: практические рекомендации,диеты,коррекция фигуры,борьба с вредными привычками,авторские методики,самодисциплина,пищевое поведение
Читаем онлайн "Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Часть I Выясняем, с чем же мы имеем дело
Глава 1 Пара слов об ожирении
Ожирение – это серьезное заболевание, и подходить к его лечению тоже надо серьезно.Ожирение – коварное заболевание. Очень обманчивое. Кажется, это вовсе не заболевание, а… непонятно что. С чего-то тебя «разнесло». Даются различные «народные» объяснения: широкая кость, наследственная предрасположенность, возраст («толстеют не от котлет, а от лет», как говорит одна моя знакомая).
А.В. Ковальков
Некоторым досаждают лишние килограммы – и они борются, как могут. Мои подруги пили таблетки для похудения (и еще больше толстели после них), садились на диету (тот же эффект), начинали регулярно посещать фитнес-клубы (кстати, помогало, несколько килограммов сбрасывали, но все равно спустя некоторое время прежний вес возвращался).
«В народе» ожирение не считается заболеванием. Если заболевание – значит, его можно лечить. Почему же его в таком случае не лечат? Пропишите курс лечения, положите в больницу. Таблетки, уколы, капельницы. Так ведь не делают! Ну и какое же это заболевание?
Книжки пугают последствиями ожирения. Очень помогает! Прочитал, испугался – и похудел! Ну разумеется! Однако эти страшилки помогают «не сходить с дистанции». Но это будет позже, когда я уже начну вовсю худеть.
Я рассуждала так.
Во-первых, прежде, чем начать борьбу, нужно изучить врага. Тогда ты будешь понимать, с кем ты борешься. Тогда тебе станет понятно, как можно этого врага победить.
Во-вторых, нужно изучить, как достигли победы те, кому это удалось! Жаль, нет единой схемы. С другой стороны, это и делает «процесс» таким интересным!
К сожалению, ожирение настолько обманчиво и коварно (повторюсь), что все совсем не так просто! В мире проводится огромное количество исследований, посвященных ожирению – и вот, мы до сих пор толком ничего не знаем!
По моим наблюдениям, «в народе» серьезно недооценивают «противника»! Чем больше я изучала эту тему, тем яснее мне становилось, что мы имеем дело с серьезнейшим и сильнейшим «противником». Согласно статистике, которая приводится во множестве источников, 95 % людей не в состоянии похудеть. По словам доктора медицинских наук, врача-диетолога М.М. Гинзбурга, «ни в какой другой области медицины и близко нет столь удручающей статистики» (Гинзбург М.М. Худеем с аппетитом! Программа доктора Гинзбурга. – М.: Эксмо, 2009. – 416 с.).
Вот поэтому я и делала многие странные, как мне кажется, вещи. Боролась всеми известными мне способами, отвергая те, которые считала неподходящими для меня. Критерий этой самой неподходящести был такой: а я смогу это делать всю оставшуюся жизнь? Если нет – не буду и пробовать. Я знала, что, например, не смогу навсегда отказаться от сладкого и выпечки. А вот что-то смогу сделать – об этом и расскажу.
Глава 2 Я не могу похудеть!
Мы можем разрушить стереотипы и добиться успеха.Есть общепринятые методы похудения. В них верят все!
Шантель Хоббс
1. Не есть после шести.
Это подробно разобрал (точнее сказать – разгромил) в своей книге доктор медицинских наук, врач-диетолог А.В. Ковальков. Я то и дело хихикала, читая его мнение по поводу этого «метода», в который на самом деле свято верит большинство людей!
В моем случае он совершенно не годился.
Я работаю педагогом дополнительного образования. Заканчиваю работу иногда в 20.30. Пока все уберешь в кабинете после занятий, пока пройдешься по магазинам после работы, чтобы купить необходимые продукты, пока доедешь, домой приходишь иногда к 22.00. Нередко сразу после входа в квартиру раздается звонок. Пока по телефону все обсудишь с родственниками или подружками, уже время к 23.00… Нередко мой ужин начинался за полночь.
Нет, не кушать после 18.00 точно мне не подходит!
2. Не есть мучное и сладкое.
Тоже не мой вариант!
Сколько себя помню, я всю жизнь любила сладкое.
Иногда начинала бороться со своей «слабостью» и не ела конфеты. Все заканчивалось тем, что в конце концов я закупала несколько килограммов конфет и съедала их с невероятной скоростью! Так было уже несколько раз (еще до похудения). Я это делала тогда не --">- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (5) »
Книги схожие с «Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг» по жанру, серии, автору или названию:
Кэтрин Шэнахан - Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ Жанр: Альтернативная медицина Серия: Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья |
Ксения Кошкина - Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя Жанр: Самосовершенствование Серия: Здоровье Рунета |
Энтони Уильям - Спасение печени: как помочь главному фильтру организма и защитить себя от болезней Жанр: Здоровье Серия: Энергия здоровья |
Другие книги из серии «RED. Психология и стиль жизни»:
Яна Набокова - Паподефицит. Чем лечить и что делать. Как помочь мужу быть отцом Жанр: Психология Серия: RED. Психология и стиль жизни |
Алексей Хидоятов - Близость. Искусство контакта Жанр: Психология Серия: RED. Психология и стиль жизни |
Инесса Севастьянова - Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг Жанр: Альтернативная медицина Год издания: 2023 Серия: RED. Психология и стиль жизни |
Алексей Сергеевич Вилков - Истории психотерапии Жанр: Биографии и Мемуары Год издания: 2020 Серия: RED. Психология и стиль жизни |