Дэвид А. Кларк - Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков

написана
одним из мировых экспертов и основана на обширной базе
клинических и научных данных. Она послужит отличным
ресурсом для подростков, родителей и практикующих
психологов».
Майя Неделькович, доцент Технологического университета Суинберна в Австралии;
директор Суинбернской психологической клиники; соредактор книги «The Self in
Understanding and Treating Psychological Disorders»

Предисловие к российскому изданию
Книга профессора Д.А. Кларка «Тревога и беспокойство.
Управление стрессом для подростков» — еще один
замечательный подарок на русском языке для всех, кто
интересуется саморазвитием и формированием навыков
эффективного мышления, тренировкой умения работать со
своим психическим и физиологическим состоянием, а также
поведением на их основе и новым качеством жизни. Дэвид А.
Кларк является почетным профессором факультета психологии
Университета Нью-Брансвика и известным практикующим
клиническим психологом с более чем сорокалетним опытом
исследований, клинической практики и обучения когнитивноповеденческой терапии тревоги и депрессии.
Мне посчастливилось быть лично знакомым с автором этой
книги, посещать его захватывающие и очень содержательные
семинары в разных странах и последние годы работать вместе
с ним в составе международного консультативного комитета
Института когнитивно-поведенческой терапии Бека.
Как и мои дорогие друзья и коллеги Роберт Лихи и Дебора
Добсон, я полагаю, что это отличное современное практическое
руководство как для подростков и их родителей, так и для
профессиональных психологов, которые благодаря этой
рабочей тетради получат материал, чтобы помогать своим
клиентам в их самостоятельной работе. На страницах этой
книги важные понятия описаны и объяснены доступным
языком, а делая несложные, но творческие задания, вы
сможете избавиться от большинства лишних тревожных
мыслей. Это полезный ресурс, к которому можно обращаться
многократно, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно. В
книге
представлены
не
только
инструменты
для
самодиагностики, но и пошаговые описания упражнений,

которые помогут вам повлиять на тревожность, обсессии, и
даже другие психоэмоциональные проблемы. Книга посвящена
мыслям, вызывающим эмоциональный дистресс, на ее
страницах вы найдете практические рекомендации по
самопомощи, а также эффективные стратегии, разработанные
на основе большого практического опыта автора и результате
исследований
в
области
когнитивной
психологии,
нейробиологии, социальной и клинической психологии. В этом
практическом пособии используются проверенные методики,
направленные
на
осознанность,
когнитивную
реструктуризацию, принятие и системные изменения, опору
на сильные стороны и задействование позитивных ресурсов.
Используя эту книгу как рабочую тетрадь, подростки смогут
пройти путь изменений и развития на основе когнитивноповеденческой терапии, помогающий изменить к лучшему
свою жизнь и самого себя. На этом пути читателю понадобятся
интерес к себе и предложенным автором способам помощи,
решимость в реализации желания достичь результатов,
последовательность в применении описанных техник,
регулярность и настойчивость в их практике, терпение и
самоподдержка. Увлекательного и продуктивного путешествия!
Дмитрий Викторович Ковпак, врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских
наук, доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СевероЗападного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова,
президент Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент
Российской психотерапевтической ассоциации, член Координационного совета СанктПетербургского отделения Российского психологического общества, член
Исполнительного совета Международной ассоциации когнитивно-поведенческой
терапии, член Международного консультативного комитета Института когнитивноповеденческой терапии Бека.

Письмо к читателю
Дорогой читатель,
добро пожаловать в книгу «Тревога и беспокойство.
Управление стрессом для подростков». Держу пари, ты
приобрел ее, потому что чрезмерное беспокойство
превратилось для тебя в настоящую проблему. Наверняка ты
замечал, что переживаешь больше, чем твои друзья или члены
семьи. Быть может, тревога приходит --">