Дэвид А. Кларк - Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
Название: | Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства | |
Автор: | Дэвид А. Кларк | |
Жанр: | Психология | |
Изадано в серии: | Psychology workbook | |
Издательство: | неизвестно | |
Год издания: | 2023 | |
ISBN: | 978-5-4461-2329-2 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства"
Проверенный эффективный подход КПТ, который поможет вам разорвать порочный круг повторяющегося негативного мышления
Если вы страдаете от тревоги или депрессии, скорее всего, вы также испытываете нежелательные, тревожные и повторяющиеся мысли. Эти негативные мысли часто основаны на гневе, вине, стыде, беспокойстве, унижении, негодовании или сожалении. И чем больше вы пытаетесь получить контроль над этими мыслями, тем больше они, кажется, выходят из-под вашего контроля. Итак, как вы можете вырваться из этой обреченной на провал «ловушки разума» и испытать прочный покой и облегчение?
Книга предлагает пошаговую программу, которая поможет вам ориентироваться и эффективно справляться с негативными образцами мышления. Основанное на эффективных стратегиях когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), это практическое руководство описывает трансдиагностический подход к управлению мыслями, которые вызывают ваше эмоциональное расстройство и угрожают вашему психическому здоровью и благополучию. Вы не обречены на жизнь, полную постоянных, хаотичных или тревожных мыслей. Если вы готовы укрыться от бури в своей голове, простые действия помогут вам получить контроль над своими циклами негативного мышления.
Читаем онлайн "Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства" (ознакомительный отрывок). Главная страница.
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Дэвид Кларк
Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства
2023
Переводчик К. Чайковская
Дэвид Кларк
Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства. — СПб.: Питер, 2023.
ISBN 978-5-4461-2329-2
© ООО Издательство "Питер", 2023
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Отзывы о книге
«В этом пособии вы найдете много отличных научно обоснованных стратегий, которые помогут избавиться от повторяющихся негативных мыслей, способствующих развитию тревожности и депрессии. Людям, склонным к такому типу мышления, это руководство поможет определить модели навязчивых мыслей и предложит эффективные методики для работы с ними. Книга, несомненно, будет очень полезна и проста в использовании, ведь она написана легким и интересным языком, а ее автор — один из мировых экспертов в области психологии негативного мышления».
Кейт С. Добсон, президент Всемирной конфедерации КПТ (WCCBT), профессор клинической психологии в Университете Калгари, Канада
«Регулярно возникающие негативные мысли могут вызывать тревогу и мешать нашей повседневной жизни. В своей книге Дэвид Кларк делится конкретными стратегиями и методиками борьбы с беспокойством, руминациями, чувством сожаления и стыда, смирением и обидой. Эта рабочая тетрадь наполнена интересными идеями, которые изменят вашу жизнь. Настоятельно рекомендую ее к прочтению».
Стефан Дж. Хофман, профессор Бостонского университета и автор рабочей тетради «Преодоление тревожности»
«Если вы боретесь с негативным мышлением, вызывающим тревогу, депрессию, гнев, чувство сожаления, стыда или вины, это практическое пособие наверняка сможет вам помочь. Всемирно известный психолог и исследователь Дэвид Кларк объединил ряд когнитивно-поведенческих подходов для создания эффективного пошагового руководства, с помощью которого вы избавитесь от навязчивых негативных мыслей. Я обязательно буду рекомендовать эту книгу своим пациентам, студентам и коллегам».
Костас Пападжорджио, клинический психолог, соавтор книги Coping with Depression и соредактор книги Depressive Rumination
«Это уникальное руководство, которое поможет людям избавиться от мучительных мыслей. Его автор, Дэвид Кларк, — один из самых компетентных и уважаемых специалистов современности. В своей книге он собрал все необходимое, превратив ее во всеобъемлющий курс, который обучит вас передовым подходам к борьбе с беспокоящими мыслями и эмоциями. Рекомендую это учебное пособие тем, кто никак не может избавиться от назойливых мыслей».
Мартин Н. Сейф, основатель Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA), соавтор книг «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» и «Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий»
«Дэвид Кларк — настоящий эксперт в области негативного мышления. В этой книге он объединяет все свои знания и клинический опыт, чтобы создать простое в использовании и очень эффективное руководство, предназначенное для работы с широким спектром негативных мыслей, способных не только испортить настроение, но и лишить способности добиваться жизненных целей. Настоятельно рекомендую!»
Кристина Пердон,профессор кафедры психологии Университета Ватерлоо, Канада, соавтор книги Overcoming Obsessive Thoughts
«Эта рабочая тетрадь — незаменимый помощник для тех, кто страдает от тревожности и депрессии. Многие специалисты признают, что для решения этих проблем сначала нужно избавиться от чрезмерного мышления, беспокойства и чувства стыда. Дэвид Кларк — признанный во всем мире психолог с множеством публикаций в этой
--">- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (6) »
Книги схожие с «Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства» по жанру, серии, автору или названию:
Лекс Купер - Самоучитель для гения. Как открыть свои сильные стороны Жанр: Самосовершенствование Год издания: 2013 Серия: Библиотека делового человека |
Кеннет М. Адамс - Женат на маме. Как избавить своего мужчину от созависимых отношений с матерью Жанр: Психология Серия: Счастливы вместе. Книги, которые сберегут отношения |
Другие книги из серии «Psychology workbook»:
Дэвид А. Кларк - Тревога и страхи. Как их преодолеть Жанр: Психология Серия: Psychology workbook |
Дэвид А. Кларк - Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков Жанр: Детская образовательная литература Серия: Psychology workbook |
Дэвид А. Кларк - Негативные мысли под контролем. Как избавиться от стыда и беспокойства Жанр: Психология Серия: Psychology workbook |
Дэвид А. Кларк - Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2023 Серия: Psychology workbook |