Райан Фергюсон - Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Райан Фергюсон Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Ryan Ferguson

STRONGER, FASTER, SMARTER: A Guide to Your Most Powerful Body

Copyright © 2015 by Ryan Ferguson

All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.

This edition published by arrangement with Jeremy P. Tarcher, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

© Лубина Е., перевод на русский язык, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2016

* * *

Благодарность

Хочу выразить благодарность за любовь, поддержку и помощь, полученные мной в процессе написания этой книги. Без них мой первый литературный опыт, скорее всего, не был бы закончен.

В первую очередь мне хотелось бы поблагодарить двух невероятных людей, сыгравших ключевую роль в воплощении моей сумасшедшей идеи, в превращении слов, написанных в блокноте во время тюремного заключения, во что-то стоящее, профессиональное и, что важнее всего, презентабельное. Если бы Мика Кейн и Джеймс Дан (известный также как Янг Дизл) не поверили в мою энергию и идеи, то эта тренировка в креативности так и осталась бы мимолетным мгновением на оси времени. Или, что еще хуже, я по-прежнему глазел бы на каракули в блокноте, понятия не имея, как перенести это все в одно из тех устройств, которые не попадались мне на глаза на протяжении десятилетия – в компьютер! Вы помогли претворить мою идею в жизнь, работали не покладая рук, не требуя ничего взамен. Я благодарен вам не только за то, что книга вышла в свет, но и за то, что вы показали мне, что такое настоящая дружба. Для меня мы были, есть и всегда будем командой. Не могу дождаться дня, когда ты выйдешь оттуда, Джеймс, чтобы мы смогли еще раз вместе поработать. Ты прекрасно знаешь, что я мог бы углубиться в описание твоих редакторских талантов, но мне не хочется, чтобы убогость тюремных стен усугубляла твое нынешнее положение.

Мика, любовь моя, что я могу сказать о тебе? Как много раз ты выручала меня при написании этой книги. Сколько времени ты вложила в этот труд, ты невероятная женщина! Не знаю, как тебе это удается, но это должно стать твоей основной работой. Редактура, общение, дизайн, технические навыки, умение вести переговоры, не говоря уже о твоей разносторонности и волшебной улыбке, – в тебе всё это есть! Я горжусь тем, что знаком с тобой!

Мне также хочется поблагодарить тех, кто помогал в работе над иными аспектами при создании этой книги. Тех, кто перечитывал её вдоль и поперёк, пытаясь изыскать возможность сделать её лучше. Тех, кто боролся за мою свободу, тратил время на пересмотр доказательств – не только веря в мою невиновность, но и зная об этом. Я благодарен сразу обоим потому, что это были одни и те же люди. Ричард Дрю, твоё имя первым всплывает в моей памяти. Ты был и продолжаешь быть огромной частью моей жизни. Мне повезло иметь друга, который так обо мне заботится. Мужик, я очень люблю тебя!

Бен Хамра, Эшли Хэннэрич, Эффтон Хэннэрич, Майк Ронлиен, Эндрю Дженкс, Энтони Галлоуэй, Дилан Ратиган, Эрин Мориарти, Гэйл Зиммерман, Джейсон Флом и Чип Розенблум – эти имена непременно надо упомянуть. Я благодарен за то многое, что вы сделали для меня и этой книги. Знаете вы об этом или нет, но все вы внесли неоценимый вклад не только в создание моей книги, но и, что особенно важно, в обретение свободы, которой меня несправедливо лишили.

Упомянув борьбу за свободу, я должен сказать огромное спасибо Дугу Джонсону и Кэтлин Зеллнер – адвокату всей моей жизни, моему другу, советнику и наставнику. Если бы не ваша энергия, страсть, вера и исключительная компетентность в области права, то и моя семья, и те, кто поддерживал меня, и я, вероятно, все еще боролись бы за справедливость.

Мои сторонники! Да, в моем сердце есть место для всех тех потрясающих людей, которые оказывали поддержку мне и моей семье. Вы доказали мне: несмотря на обилие зла, коего особенно много в кругу власть имущих, в мире есть место для доброты, щедрости и любви. В тот самый момент, когда я был готов сдаться, разуверившись в людях, вы объединились и подарили мне гармонию и счастье, которые приходят с пониманием того, что ты часть чего-то большего: потрясающей семьи.

Я дошел до самых важных людей, сыгравших роль в создании этой книги, в сражении, которое я выиграл, и в моей жизни в целом: до моей семьи. Билл Фергюсон, Лесли Фергюсон, Келли Фергюсон, Дон и Каппи Фрейзиер, Альберта Фергюсон, Боб и Стив Фрейзиер, оптимальное соотношение Фрейзиеров и Норрисов, а также остальные члены моей большой --">