Галина Евгеньевна Швецова - Базовые знания для тех, кто решил похудеть

долю жира в первую очередь, и не очень быстро расстается с ним. Отложения жира сразу не исчезнут.

Существуют добавки, которые блокируют альфа-рецепторы. К таким добавкам относится йохимбин.

Йохимбин.

Йохимбэ - это вечнозеленое дерево семейства мареновые, произрастающее в Западной и Центральной Африке, включая Нигерию, Камерун, Конго.

Йохимбэ традиционно используется как афродизиак и стимулятор.

Свойства йохимбина:

Оказывает расширяющее воздействие на сосуды, стимулирует приток крови к органам малого таза.

Стимулирует мозговую деятельность

Повышает работоспособность

Блокирует альфа-рецепторы в адипоцитах

Компоненты, усиливающие действие йохимбина:

Ниацин

Гуарана

Гингко билоба

Корень имбиря

Цинк

Экстракт корня солодки

Селен

Витамины С, Е

Противопоказания:

Гипертония

Бессонница

Болезни сердца

Нервная возбудимость

Беременность

Кормление грудью

Заболевания печени и почек

Сахарный диабет

Гипертиреоз

Возраст до 21 года

Глаукома

Следует проконсультироваться со своим лечащим врачом! Есть вероятность побочных эффектов: нарушение сна, тошнота, головные боли, тахикардия, беспричинная тревожность, повышенная потливость, аллергические реакции, нестабильное артериальное давление

Экстракт зеленого чая.

Экстракт зеленого чая так же, как и йохимбин блокирует альфа-рецепторы, а так же:

Замедляет процессы старения

Замедляет развитие онкологических опухолей

Защищает клетки от разрушения и повреждения

Уменьшает нагрузку на миокард

Нормализует микроциркуляцию

Понижает уровень холестерина

Укрепляет зубную эмаль

Противопоказания:

Беременность

Кормление грудью

Аллергические реакции

Индивидуальная непереносимость

Детский возраст

Заболевания: подагра, ревматоидный артрит, мочеполовые болезни, гипертензия, аритмия, гипертония.

Стоит помнить о том, что данные добавки всего лишь блокируют альфа-рецепторы, которые отвечают за синтез накопление жировых клеток, но они не активируют бета-рецепторы, которые стимулируют расщепление жира. А это значит, что добавки будут малоэффективны без занятий спортом, ведь процесс избавления от жира возможен, в таком случае, только от физических упражнений.

Интервальное голодание. Так ли полезно?

Сейчас входит в моду интервальное голодание – питание 16/8. Когда 16 часов организм находится без еды.

Человек вроде бы и худеет, но когда возвращается к привычному для него питанию, то килограммы возвращаются, причем почти всегда с избытком.

Причиной тому является закон выживания в условиях дикой природы, по которому наш организм до сих пор продолжает жить. В течение многих лет эволюции организм был вынужден приспосабливаться к такой ситуации, что если еды становилось меньше, то когда-нибудь ее могло не быть совсем. Таким образом, накоплением подкожной жировой клетчатки, организм готовился к наступлению неблагоприятного периода, чтобы было откуда взять энергию для выживания.

Если рассматривать данную проблему с биохимической точки зрения, то за накопление жировых отложений отвечает особый фермент липопротеинлипаза. И сравнительно недавно было установлено, что длительное голодание, более 10 часов, способствует активации данного фермента.

Тем самым, когда мы голодаем, мы лишь активируем данный фермент и способствуем не избавлению от жира, а его накоплению.

Профессиональные диетологи утверждают, что очень сложно остановить набор веса у пациентов, которые практиковали голодание.

Фруктоза. Так ли безопасна?

Все давно знают, что для того, чтобы похудеть необходимо убрать из рациона сахар. Сахар в свою очередь, представляет собой сахарозу, которая состоит из глюкозы и фруктозы. Глюкоза, как мы знаем приводит к повышению уровня --">