Андрей Фоменко - Сила молодости. Как настроить ум и тело на долгую и здоровую жизнь

«возвращаться в детство» – к самой первой стадии
жизненного цикла, что фактически делает медузу бессмертной.
Человек по сравнению с рекордсменами живой природы живет не
так уж и долго. До XX века средняя продолжительность жизни
равнялась примерно 40 годам. Однако эту цифру удалось увеличить
почти в два раза, и сейчас она составляет, согласно официальным
данным, около 73 лет. Произошло это не только благодаря
достижениям медицины – дело еще и в том, что в сознании
человечества постепенно происходит сдвиг и идеи продления жизни
все активнее воплощаются в жизнь. В XXI веке новые
футурологические прогнозы говорят о продолжительности жизни в
150 и даже в 200 лет.
Наука и медицина сделали большой шаг вперед в понимании
механизмов, лежащих в основе долголетия, а сколько открытий еще
впереди? Будущие прорывы в области омоложения, генной терапии,
стволовых клеток, регенеративной медицины, замены органов
позволят когда-нибудь людям и вовсе не стареть и не иметь конечного
срока жизни.
Жить как можно дольше – эту цель человечество должно поставить
во главу угла. В то же время каждому отдельному человеку
необходимо сохранять мотивацию к поддержанию своего здоровья и
продлению жизни: узнавать о новых достижениях в медицине,
посвящать время изучению литературы по этим темам, в том числе
материалов по разным научным направлениям – даже не самым
очевидным, например математике и физике. Поскольку знания о таких
универсальных понятиях, как мозг, тело, сознание, время, эволюция,
смерть и бессмертие, позволят взглянуть на проблему продления
жизни совершенно под другим углом и задуматься об иных вариантах
человеческого развития.
Важно продлить не просто жизнь, а молодость, – даже если это
сделает треть людей на планете, мир изменится к лучшему. Это не
фантастика и не труднодостижимая цель. Для этого не понадобится
много энергозатратных усилий или дорогостоящих средств – нужно
всего лишь осознать ответственность за себя и свою жизнь, понять,
как «включить» защитные силы организма, и поддерживать
стремление жить долго, узнавая о новых достижениях в мире науки и
медицины.

Учеными доказано
1 Ожидание увеличения продолжительности жизни уже продлевает
жизнь.
2 Оптимисты живут дольше и реже страдают от боли. Напротив,
уныние и недовольство жизнью могут сократить ее на 13 лет (так же
как и серьезные заболевания).
3 Наличие смысла жизни продлевает жизнь.
4 Субъективное ощущение своего возраста продлевает жизнь.
5 В настоящий момент времени в мире нет доказанных или
одобренных лекарств от старения.
6 Плацебо работает даже тогда, когда человек знает, что это плацебо.
7 Эффективность плацебо по сравнению с лекарственными
препаратами растет.
8 Эффективность плацебо в развитых странах растет.
9 Многие лекарства дают эффект, не очень сильно отличающийся от
плацебо, но имеют побочные действия.
10 Ожидание улучшения оказывает воздействие на симптомы
болезни.
11 Человек сам способен «включать» нужные и «выключать»
ненужные гены.
12 На 95 % болезней человек может повлиять самостоятельно.
13 Духовные практики помогают чувствовать себя счастливым и
здоровым.
14 Количество и качество социальных связей влияют на
продолжительность жизни.
15 Концентрация внимания – важный навык для достижения любых
целей, в том числе продления жизни и молодости.
16 Привычки предопределяют жизнь человека и влияют на
физическое и психическое состояние.
17 Большинство поступков совершаются бессознательно. Поэтому
формирование полезных привычек может повлиять на 90 % действий
человека и привести к качественному изменению всей жизни.
18 Увлечение искусством помогает продлевать жизнь на 30 %.
19 Добросовестные люди живут дольше, поскольку их иммунитет
работает лучше (за счет низкого уровня интерлейкина-6).

20 Теорема Томаса гласит: «Если люди считают ситуации
реальными, они оказываются реальными по последствиям».

Глава 1. Старение и молодость
Мечта о долгой жизни не имеет смысла без решения проблемы
старения. Ухудшение памяти (или полная ее потеря),
прогрессирующая дряхлость, необходимость в постоянной опеке со
стороны других людей, букет возрастных болезней, горы лекарств,
чтобы хоть как-то поддерживать угасающий организм…
Такие перспективы не радуют никого. В то же время на проблему
старения --">