Кейти Боуман - Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь

троих детей, какой уж тут брюшной пресс…

– У меня диастаз и очень слабые мышцы живота.

– У меня совсем нет сил и никакой энергии.

Я много раз мысленно произносила эти слова и вы, наверное, тоже.

Теперь представьте, что вы нашли книгу, которая раскрыла вам глаза на то, как и почему брюшной пресс становится слабым и как можно укрепить его. Книгу, которая написана понятным и доступным языком и которая вдохновляет вас по-настоящему взяться за свое здоровье, помогает ответить на многочисленные вопросы о причинах той или иной «болячки». При этом все принципы, изложенные в этой книге кажутся понятными, логичными и знакомыми, как будто вы все это очень хорошо знали, но забыли.

Благодаря этой книге вы начинаете видеть свой наполненный заботами день не как еще один шаг, приближающий к неизбежному угасанию здоровья и истощению жизненной энергии, а как увлекательное путешествие, изобилующее возможностями становиться сильнее, активнее и здоровее. Вы начинаете получать истинное удовольствие от движения и в 40 лет почувствуете себя лучше, чем в 19. Представьте, что вам очень хочется поделиться этой книгой со своими родными и близкими, и со всеми, кому вы желаете здоровья и долгих лет жизни, но они не читают по-английски. Вам же не хватает слов, чтобы объяснить им, как, просто изменив свое отношение к повседневному движению, обрести сильный и функциональный брюшной пресс, повысить качество жизни и вернуть себе возможность наслаждаться подвижным образом жизни в любом возрасте.

Что вы решаете по этому поводу делать? Я решила перевести эту книгу на свой родной язык, чтобы и у моей русскоговорящей семьи, и вообще у всех, кто в этом заинтересован, была возможность стать сильнее, здоровее и счастливее.

Очень надеюсь, что эта книга вдохновит вас так же, как меня. Спасибо Кейти Боуман за знания и мой вновь приобретенный вкус к жизни, моей семье – за моральную и физическую поддержку, а издательству «Ресурс» спасибо за то, что помогли воплотить мечту в жизнь.

Обо мне:

По образованию я филолог-переводчик. По стечению обстоятельств и призванию последние 10 лет преподаю йогу и здоровое движение людям разных возрастов, а также веду занятия по перинатальной и постнатальной йоге. Я постоянно и с большим успехом использую знания и идеи, которые стали частью моей жизни благодаря книгам и подкасту Кейти Боуман, а также делюсь ими с людьми, которые приходят ко мне на занятия, и со всеми, кто готов меня слушать. Живу в Торонто с мужем и тремя детьми.



Вступление

Раз уж вы взяли в руки книгу со словом «диастаз» в названии, я буду считать, что у вас есть некоторое, пусть даже нечеткое, представление о том, что такое диастаз. Может быть, вы прочитали о диастазе в журнале, в интернете или услышали в кабинете у врача. На данный момент вы в курсе, что у вас раздвинулись мышцы на животе, но не совсем уверены, каким образом и почему это произошло.

Может, вы нашли «диастаз» в интернете и прочитали, что это естественный результат беременности – несколько досадное объяснение, если вы мужчина в полном расцвете сил (лет так сорока восьми) с этим диагнозом. Или, быть может, вы слышали, что диастаз – это ненастоящая болезнь. Например, одна страховая компания указала в своих условиях медицинского страхования, что «диастаз» – это косметическая проблема, которая не ведет к каким-либо осложнениям и, следовательно, не требует вмешательства. Они аргументировали это тем, что диастаз не имеет клинической значимости, не требует лечения и не считается настоящей грыжей.

Со всей ответственностью профессионального биомеханика заявляю, что в этой книге достаточно полезной информации для любого человека, желающего исправить диастаз. Эта книга не про части и структуры тела (хотя в первой главе мы будем о них говорить) – она про силу. Про силу как «меру действия на данное тело других тел или полей, в результате которого происходит изменение состояния данного тела». Если вы тут же подумали: «Скукота!» – и почти отложили книгу в сторону, хочу напомнить: замечательный фильм «Звездные войны» тоже про силу.

Представьте себе апельсин. Чтобы исследовать апельсин с научной точки зрения, мне необходимо изучить каждую его составляющую, а для этого я буду препарировать его. Например, у апельсина есть наружный слой,

--">