задача — способствовать ему, обеспечив плодородной почвой и необходимыми питательными элементами. Чтобы извлечь максимальную пользу, читайте эту книгу медленно. Подчеркивайте или выделяйте маркером мысли, которые вам близки. Делайте заметки на полях. Перечитывайте разделы, если в этом есть необходимость. Вы можете остановиться и, прежде чем двигаться дальше, начать внедрять понравившиеся идеи в жизнь. Выделите время на качественную работу с упражнениями, не стоит выполнять их «для галочки». Настоятельно рекомендую вести дневник и записывать в него реакции на упражнения и озарения, чтобы потом вы могли поразмыслить над ними. Главы выстроены в определенном порядке, и порой я буду обращаться к ранее описанным упражнениям и просить вас вспомнить их, чтобы выполнить новые.

Мой клинический опыт и проводимые исследования относятся в большей степени к гетеросексуальным парам, поэтому книга в первую очередь подойдет для них. Но если вы адепт другой культуры или имеете иную сексуальную ориентацию, вы все равно найдете здесь полезную информацию о видах привязанностей и развитии сострадательной осознанности.

В заключение отмечу, что в книге приводятся примеры из моей частной практики. Чтобы обеспечить своим пациентам полную конфиденциальность, все имена вымышлены.

Эту книгу хорошо дополняют:

Самосострадание

Кристин Нефф

Управление тревогой

Катлин Смит

Осознанность

Марк Уильямс и Денни Пенман

Не мешай себе жить

Марк Гоулстон, Филип Голдберг

Сила спокойствия

Райан Холидей

Leslie Becker-Phelps, PhD

Insecure in Love

HOW ANXIOUS ATTACHMENT CAN MAKE YOU FEEL JEALOUS, NEEDY, AND WORRIED AND WHAT YOU CAN DO ABOUT IT

New Harbinger Publications, Inc.

Психология МИФ. Главные книги о любви

Лесли Беккер-Фелпс

Точно любишь?

НАДЕЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ ВОПРЕКИ ТРЕВОЖНОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ

Москва
«Манн, Иванов и Фербер»
2023

Информация
от издательства

Благодарим Дмитрия Ковпака за помощь при подготовке книги к изданию

Текст печатается по изданию:

Беккер-Фелпс Л. Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Беккер-Фелпс, Лесли

Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязан­ности / Лесли Беккер-Фелпс ; пер. с англ. Д. Смирновой. — Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. — (Психология МИФ. Главные книги о любви).

ISBN 978-5-00214-005-3

Эта книга для тех, кто хочет перемен в жизни и в отношениях, но при этом не знает, с чего начать, или топчется на месте. Вы узнаете, как тревожность отражается на взаимоотношениях с близкими вам людьми и какие навыки позволят вам забыть о неуверенности в себе, тревоге и страхе остаться в одиночестве. Вы научитесь распознавать свои негативные мысли, убеждения и вредные поведенческие привычки, которые мешают вам выйти из созависимости, и начнете выстраивать прочные, здоровые и долговечные отно­шения.

Ранее книга издавалась под названием «Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере».

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Leslie Becker-Phelps, and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609, 2014

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2023

ЧАСТЬ I

 

Фундамент отношений

ЧАСТЬ II

 

Раскрытие потенциала: быть достойными любви

ЧАСТЬ IV

 

Расцвет личной жизни

ЧАСТЬ III

 

Сострадательная самоосознанность: антидот от тревожности в отношениях

ГЛАВА 1

Первое

--">