Хочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы
Предисловие
1. Почему нам нравится помогать другим
2. Почему важно понимать свою мотивацию к помощи
3. Мои ресурсы, риски и возможности
4. Роли помощников
5. Красные линии помощи
6. Не меняйтесь ролями с тем, кому помогаете
7. Зачем вам нужен супервизор
8. Что такое эмпатия
9. Как наблюдать за человеком и понимать его: метод семи экранов
10. Проекция и перенос
11. Как не изойти слезами
12. Техника деролинга
13. Как иметь дело с трагедией
14. Будьте наблюдателем
15. Дневник и другие инструменты
16. Как вести диалог
17. Говорите о подробностях
18. Преодоление немоты: дорога в обход
19. Как давать советы
20. Используйте «детское меню»
21. Почему эмпатии недостаточно
22. Ловушки растерянности: как помочь
23. Трудные клиенты
24. Как не создавать зависимость
25. Почему человек не кот: границы субъектности
26. Вернуться с панихиды
27. Как быть с радостью
28. Как снимать тревогу
29. Как распознать чужую беду
30. Почему люди не обращаются за помощью
31. Кабала святош
32. Если не смог помочь
33. Когда помощь нужна вам
34. Мир как система взаимопомощи
35. Механика чуда
Заключение

Редактор Галина Рагузина

Главный редактор С. Турко

Руководитель проекта А. Деркач

Корректоры Е. Аксёнова, М. Прянишникова-Перепелюк

Арт-директор Ю. Буга

Компьютерная верстка К. Свищёв

Дизайн обложки Д. Изотов

 

© Леонид Кроль, 2023

© ООО «Альпина Паблишер», 2023

© Электронное издание. ООО «Альпина Диджитал», 2023

 

Кроль Л.

Хочу помочь: Как поддерживать других, сохраняя себя и свои силы / Леонид Кроль. — М.: Альпина Паблишер, 2023.

 

ISBN 978-5-9614-9065-7

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Предисловие

Для кого написана эта книга

Помощь другим — один из способов жить осмысленно. Делая что-то для других, человек может почувствовать себя нужным.

Одни для этого идут в помогающие профессии: работают врачами, учителями, социальными работниками, психологами и психотерапевтами. В тревожные времена такие специалисты нередко берут на себя больше бесплатной работы, сталкиваются с более тяжелыми психологическими травмами у своих клиентов.

Другие выбирают помощь как занятие в свободное от работы время, например, становятся волонтерами в приюте, больничными клоунами, помогают беженцам из зоны боевых действий. Эта деятельность становится в наши дни все более востребованной и распространенной.

Для третьих помощь — образ жизни. Такие люди настроены на то, чтобы замечать чужую беду. Они постоянно находят вокруг себя множество возможностей поделиться деньгами, временем, информацией. А некоторые еще и умеют утешать, поддерживать людей, дарить им тепло и участие.

Четвертые помогают поневоле: беда случилась рядом — и они не смогли пройти мимо, откликнулись на нее душой. А может быть, кроме них, и некому было взять ответственность за тех, кто в беде. Вот и приходится тянуть, поддерживать, становиться опорой.

Пятые вовлекаются в помощь лишь эпизодически. Они не всегда понимают, как могут помочь тем, кому сейчас трудно, как рассчитывать свои силы, и боятся, что сил может не хватить.

Всем этим людям мне есть что сказать. Чтобы помощь, которую вы оказываете, была эффективной для ваших подопечных и не изнашивала вашу психику, я расскажу в своей книге о том, как:

рассчитать свои силы;разобраться в себе и своих чувствах к тем, кому помогаешь;вести эффективный и поддерживающий диалог;лучше понимать

--">