Дарья Горбатко - Формула уверенности. Мысли, убеждения, поведение, которые мешают нам поверить в себя

все в порядке, то и с тобой тоже все хорошо».

Быть уверенным значит чувствовать свободу от чужого мнения, уметь принимать пусть и не красивые, но нужные решения.

Ко мне на консультации приходят клиенты разного возраста, разного положения и достатка, но с одним и тем же запросом: «Я не уверенный в себе человек, мне это очень мешает». Неуверенность не имеет ни возраста, ни статуса, ни национальности, она напоминает о себе отсутствием доверия к собственным решениям и действиям, мешает сказать уверенное «нет». Она сковывает, делая шаги и голос обладателя тихими, а тело напряженным. Иногда неуверенность позволяет говорить важное, но только так, чтобы лишь шлейф голоса долетел до адресата.

Однако от невнятной речи нет результатов. Появляется необходимость максимально контролировать свои движения, образ и поведение. Все это продиктовано желанием нравиться другим людям, быть «хорошим человеком». Но на этом поле все мы заранее проигравшие, так как понимание «хорошести» у каждого свое. Неуверенность заставляет гоняться за идеалом, примеряя на себя последние тренды. Но за всеми тенденциями не угонишься, и в результате очередного «фиаско» неуверенность остается в теле и в мыслях в качестве очередного подтверждения нашей никчемности. Периодически она звенит внутри надоедливым колокольчиком тревожности. «Моя тревога как будто застряла в груди», «Я давно уже не дышала свободно», «Я постоянно проверяю то, как выгляжу» – так описывали мои клиенты удушающую тревогу, вызванную неуверенностью.

Что ж, давайте разберемся, откуда же пришла неуверенность?

Если вы вдруг решите откинуть недовольные представления о самом себе и оглядитесь, то обнаружите занимательный факт: вокруг множество уверенных людей, обладающих бо́льшим количеством недостатков, чем вы. При этом они имеют гораздо меньше внешних атрибутов уверенности.

Не верите? Возьмем хотя бы один исторический пример: Григорий Распутин. Деревенский мужик, который однозначно не обладал атрибутами власти и богатства, не имел даже начального образования, а внешность его и вовсе многие признавали отталкивающей, тем не менее обладал уверенностью и внутренней силой, которая заставляла окружающих трепетать. Благодаря чему он приблизился к императорской семье и, как заверяют многие, даже мог влиять на политические решения.

Дайте себе пару минут, и в сознании пронесутся примеры знакомых и незнакомых людей, которые не обладают ни приятной внешностью, ни выдающимися способностями, при этом ведут себя уверенно, стоят на ногах крепко и переполнены самоуважением. Они не поправляют дорогие часы на запястье и не перебирают между пальцев ключи от автомобиля E-класса, не выставляют фото своих завтраков и путешествий на всеобщее обозрение, они просто уверенны и осознают свою ценность вне зависимости от того, что вы о них думаете.

Родом из детства?

Часто бывает так, что на первую консультацию клиенты приходят с уже заготовленной и понятной для них причиной своей неуверенности и с требованием разобрать и проработать именно ее. По их мнению, после этого все вдруг станет отлично и уверенность, словно паруса, вдруг раскроется, а попутный ветер толкнет их жизнь плыть по волнам к мечтам. Как вы можете догадаться, по мнению большинства из нас, причина всех несчастий и неуверенности в родительском воспитании. Но только это далеко не всегда именно так.

Ведь не все, что может нас травмировать, действительно травмирует. Обращу внимание на то, что для формирования уверенности очень опасны «хорошие родители». Это когда близкие всячески «страхуют» ребенка. Нанимают репетитора по каждому предмету, любые желания наследника удовлетворяют максимально быстро, и ему не нужно прилагать для достижения малейших желаний никаких особых усилий. А к окончанию школы уже заготовлено место в университете, куплена квартира, а копилка ежемесячного довольствия для взрослого чада – самая важная статья вложений в семье. Часто после университета родственники уже подготавливают комфортное рабочее место для новоиспеченного «специалиста». Что здесь плохого?

Все. Да, возможно, звучит грубо, но, надеюсь, отрезвляюще. Сейчас объясню, в чем дело с «гиперлюбовью».

В своей практике я встретила достаточно талантливых людей, уверенность которых тихо спала десятилетиями под «колыбельные песни» подобной

--">