Вероника Юрьевна Степанова - Дневник Чувств и Самоанализа

бы…

8

Раскрываем ваши
сильные стороны
Предлагаю вам выполнить задания, в которых мы будем исследовать все
внутренние возможности и ресурсы. Мы будем искать наши сильные
стороны и постараемся ответить на вопросы – кто я, что я могу и каков мой
потенциал?
1. Проанализируйте вашу генетику: что родители передали вам «по
наследству»? Какие качества и способности вам достались от папы, а
какие от мамы? Например, от отца мне достались усидчивость,
терпеливость и умение себя контролировать в самых непростых
ситуациях, а от мамы – способность моментально включить
эмоциональность и максимальный артистизм.

2. Перечислите все ваши интересы, увлечения и хобби. Чем именно
вы любите заниматься? Какие видеоролики на YouTube вы смотрите?
Какие книги читаете? Какие фильмы любите смотреть? Если играете в
приставку – какие игры выбираете? Например, если вам нравятся жесткие
«стрелялки», где вы яростно убиваете всех подряд, задумайтесь:
возможно, у вас есть невыраженный гнев и нереализованная потребность
во власти.

10

3. Подумайте, на что у вас поднимается возбуждение, сравнимое с
сексуальным? На что у вас загораются глаза? Что наполняет вас энергией
и воодушевлением? Без чего вы не можете жить? Что является для вас
искренним наслаждением? К примеру, я просто обожаю разглядывать
больных людей и смотреть учебные пособия о душевнобольных пациентах
– у меня от этого буквально «слюнки текут»!

4. Определите, какая прослойка людей вас привлекает. С кем вы
любите общаться? За кем вам приятно наблюдать? С кем рядом
комфортно находиться? Мне, к примеру, всегда нравились глухонемые и
люди с различными психическими отклонениями.

5. Поговорите с вашим окружением. Пообщайтесь с близкими,
спросите, что они видят в вас? Можете попробовать выполнить технику
«горячего стула». Вы собираете группу, садитесь на стул посреди комнаты,
поворачиваетесь спиной – и люди начинают сплетничать о вас, как будто
вы уже куда-то ушли.

6. Соберите отзывы. Спросите ваших близких друзей, какая
способность у вас «фонит»? Например, у моей подруги Галины, которая
обучает ораторскому мастерству, потрясающая речь. Я ей так и говорю:
«Галя, ты безумно красиво говоришь, можно заслушаться! Никто не
говорит так, как ты». Так почему бы не заниматься тем, что вы делаете
лучше других?

7. Задумайтесь, случалось ли вам побывать в экстремальных,
критических ситуациях. Что вы тогда узнали о своих возможностях? Что вы
вдруг обнаружили в себе? Может быть, проявили хладнокровие, мужество
или терпение?

11

12
8. Вспомните, как вы оказались в новых условиях. Что вы ощутили в
тот момент? Какие эмоции вас переполняли? Например, когда я впервые
играла в пейнтбол, у меня просто дух захватывало! Я вдруг почувствовала
себя Зеной – королевой воинов, амазонкой, рожденной сражаться и
побеждать!

9. Поразмышляйте, какую роль в кино вы бы сыграли? Вместе с
этим подумайте, почему вам хочется сыграть именно эту роль? Что в ней
такого привлекательного для вас? А как можно реализовать это в обычной
жизни, профессиональной деятельности, в своем бизнесе?

10. Вспомните ситуацию, в которой почувствовали себя сильной,
воодушевленной и непобедимой. Какие действия вы предпринимали,
какой ресурс вы использовали? Какие качества эта ситуация позволила
вам в себе раскрыть или развить?

11. Опишите свои недостатки, как если бы они могли вам помочь
двигаться к цели и стать очевидным ресурсом. К примеру, моя
медлительность помогает мне основательно подойти к делу и тщательно
все проанализировать.

13

Упражнение «Персона и тень»
Давайте немного пофантазируем! Представьте, что вы – режиссер кино и
вам нужно снять фильм. Одна из героинь вам очень импонирует. Вы
понимаете, что возьмете ее на главную роль! Вам нравится в ней все – во
что она одета, как накрашена, как двигается, ее характер. Вам даже
захотелось с ней подружиться. Зафиксируйте тот образ, который вам
представился.

Подумайте и напишите, какие сильные стороны есть в теневой стороне
вашей личности. В чем заключается ее сила? Не спешите с выводами,
понаблюдайте за своей тенью, побеседуйте со своими друзьями и
близкими. Возможно, они это увидят! Во всех людях, которые описывали
мне свою тень, я различала эту неуловимую грань. Она была едва заметна,
но все же иногда --">