Елена Александровна Усачева , Ирина Валерьевна Андреева - 14, 15, 16! Все о любви и красоте для девочек
Название: | 14, 15, 16! Все о любви и красоте для девочек | |
Автор: | Елена Александровна Усачева , Ирина Валерьевна Андреева | |
Жанр: | Детская литература: прочее, Самосовершенствование | |
Изадано в серии: | Настольная книга для девочек и мальчиков | |
Издательство: | Эксмо | |
Год издания: | 2012 | |
ISBN: | 978-5-699-54694-7 | |
Отзывы: | Комментировать | |
Рейтинг: | ||
Поделись книгой с друзьями! Помощь сайту: донат на оплату сервера |
Краткое содержание книги "14, 15, 16! Все о любви и красоте для девочек"
Практические советы из этой книги помогут тебе стать привлекательной, уверенной в себе, чувствовать стиль и соответствовать модным тенденциям. Надежные рецепты подскажут, как устроить крутую вечеринку, завоевать дружбу, встретить свою любовь и не провалить первое свидание.
Всё-всё, что необходимо знать классной девчонке!
Читаем онлайн "14, 15, 16! Все о любви и красоте для девочек" (ознакомительный отрывок). [Страница - 2]
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Так же поступай с любой другой «запретной» едой. Вредно есть жареную картошку, но ты без нее не представляешь свою жизнь. Позволь себе картошку раз в неделю. Сходи ты в этот «Макдоналдс», если от одного запаха жареного картофеля у тебя голова кружится.
Небольшое ограничение в сладком, отказ от вечернего чаепития с бутербродами дадут свои результаты. Начни с малого, позже ты сможешь жить и без гамбургеров, и без шоколада.
4. Твой нормальный вес.
Считается, что нормальный вес – это твой рост минус сто.
Для девушек с тонкой костью норма будет меньше, со спортивной фигурой – чуть больше.
Подсчет приблизительный. Для самых продвинутых пособниц здорового образа жизни подойдет расчет: рост минус сто десять.
Только ни в коем случае не смей голодать, чтобы добиться фигуры манекенщицы. Если тебе от природы не даны тощие длинные ноги, то не стоит этого достигать насильственным путем. Все равно ничего не получится, а здоровье свое подорвешь.
5. Каждодневные положительные эмоции.
Это самый важный пункт в превращении себя в красивого обаятельного человека. Чтобы соблюдать все правила и ограничения, нужно очень много сил, времени и терпения. И справишься ты со всем этим только при наличии правильного отношения к процессу.
На второй день тебя начнут посещать вредные мысли: «Ну почему я должна так мучиться?», «На зарядку совсем нет времени!», «Кому я вообще нужна?!». И вот уже диета, спорт и косметические процедуры на ночь заброшены. А все почему? Потому что уход за собой ты воспринимаешь как тяжелую обязанность, извечную борьбу со своими недостатками. Хотя на самом деле ты не с недостатками борешься, а увеличиваешь количество своих достоинств: кожа становится чище, взгляд – увереннее, походка – упругой. То есть думать надо не о плохом (о заметно оплывшей талии и угрях), а о хорошем (о персиковом цвете кожи, об ухоженных руках в скором будущем).
И все время в себе нужно поддерживать хорошее настроение. Сознательно. Чаще улыбаться и не допускать плохих мыслей. Смотри комедии, читай смешные книжки. Давно ты держала в руках «Денискины рассказы» писателя В.Б. Драгунского? Найди в библиотеке, не пожалеешь. А под хорошее настроение и все остальное пойдет веселее.
Никогда!Да, в мире нет справедливости, да, кому-то все, а тебе – нос картошкой. У других свои проблемы, о которых ты даже не подозреваешь. Не трать свои нервные клетки на бессмысленные причитания: «Вот, все едят, что хотят, а я…», «Почему мужчинам можно не худеть, а женщины должны постоянно следить за собой?»Никогда ни с кем себя не сравнивай.
Думай о хорошем. Или хотя бы о том, что тебя ждет впереди.
6. Рациональное питание.
Это не диета, это просто правильно рассчитанное меню, в котором должно быть поменьше вредных продуктов и побольше полезных. Все диеты имеют временное ограничение. Если ты на диете будешь сидеть больше двух-трех недель, то твой организм начнет давать сбой.
Рационального питания нужно придерживаться всю жизнь, и твой организм тебе скажет «спасибо!».
Вычеркни из своего рациона высококалорийные продукты – сметану, сливки, майонез, жирное мясо (особенно свинину), сардельки, рыбные консервы в масле, а также орехи, шоколад, сахар, конфеты, печенье, картофель, хлеб, все пережаренное и сильносоленое. Разнообразь свое меню нежирным молоком, кефиром и творогом, весьма полезны постная говядина, куриное и кроличье мясо, рыба. Больше ешь свежей зелени, овощей и фруктов. Можно позволить себе сливочное масло (10 граммов в день), несладкие напитки и компоты. Способствует отложению жира алкоголь, особенно пиво.
Не позволяй себе голодать. --">
- 1
- 2
- 3
- 4
- . . .
- последняя (7) »
Книги схожие с «14, 15, 16! Все о любви и красоте для девочек» по жанру, серии, автору или названию:
Елена Введенская - Ботинки для Бегемоти Жанр: Сказки для детей Год издания: 2022 |
Елена Александровна Усачева - Вирус любви Жанр: Для среднего школьного возраста (Подростковая литература) 12+ Год издания: 2008 Серия: Школьная история |
Елена Александровна Усачева - Домашнее SPA для девочек Жанр: Здоровье Год издания: 2009 |
Другие книги из серии «Настольная книга для девочек и мальчиков»:
Г Н Калашников - Настольная книга для девочек Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2011 Серия: Настольная книга для девочек и мальчиков |
А Дронов - Настольная книга для мальчиков 21 века Жанр: Педагогика Серия: Настольная книга для девочек и мальчиков |
Александра Беседина - Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок Жанр: Детская литература: прочее Год издания: 2015 Серия: Настольная книга для девочек и мальчиков |
Линда Мадарас - Книга для девочек. Что происходит с моим телом Жанр: Детская образовательная литература Год издания: 2018 Серия: Настольная книга для девочек и мальчиков |