Сабрина Фляйш - Легче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц

причины.

Если взять пример из классической медицины, то жалоба на головную боль может указывать на стресс, обезвоживание, реакцию организма на изменения погоды, осложнения после насморка или даже на рак мозга.

Чтобы избавиться от головной боли, недостаточно бороться с симптомом, необходимо выявить и искоренить первопричину. Будет ли это расслабляющее упражнение или операция на мозге по удалению злокачественной опухоли – станет понятно, когда мы найдем источник проблемы.

Однако, когда речь заходит о реорганизации нашей жизни, мы редко прикладываем реальные усилия, чтобы побороть, излечить или модифицировать причину, вызвавшую симптом. Поэтому многие так и не могут вырваться из своего личного проклятого круга – они постоянно говорят о своих желаниях, но так ничего и не предпринимают. Чтобы изменить наше поведение, мы должны проработать причину и понять ход наших мыслей.

В этом нам поможет мотивация, великая движущая сила нашей жизни. Тот, кто понимает, на чем основана его собственная мотивация, способен свернуть горы. Если же она от нас скрыта, мы уязвимы и способны только пассивно реагировать на внешние обстоятельства, вместо того чтобы активно действовать и менять мир вокруг себя.

Почему люди откладывают на потом свои цели, задачи, желания? Что мешает людям проживать жизнь так, как им хочется?

Человек, который начинает страдать раньше необходимого, страдает больше, чем нужно.

Когда приближается важное событие – например, экзамен, дедлайн, приезд родственников, – бездействие кажется нам скорее приятным, нежели пагубным. И только понимание негативных последствий подхлестывает нас совершать вынужденные, но необходимые действия. Подробнее мы поговорим об этом в главе «Почему ты делаешь то, что делаешь». В ней мы также определим причины твоего поведения, и ты решишь, какие установки ты возьмешь с собой в будущее, а с чем распрощаешься навсегда.

В главе «Поиск смысла» мы проработаем твои цели и желания: выявим и очертим твои представления о счастливой жизни, чтобы выстроить путь к ее достижению.

Кроме того, мы обозначим исходную точку твоего пути (см. главу «Кто я?»), твои слабые и сильные стороны: важно понимать, что тебе пригодится в работе над собой, а что будет тебе мешать. В главе «Удары судьбы» мы научимся иметь дело с ошибками.

На пути к себе ты постоянно будешь встречаться лицом к лицу со страхами. Откуда у тебя эти страхи? Как они появились и укоренились? Как ты можешь с ними справиться? Ты найдешь ответы в главе «Преодолеваем страхи».

Наше прошлое определяет наше настоящее. От того, насколько ситуация совпадает с чем-то из нашего опыта, зависит выбранная линия поведения. Было ли тебе уже стыдно в похожей ситуации? Или первый опыт оказался неприятным? А может, триггером стало замечание, которое кто-то бросил невзначай – отец, мать, сестра или брат, учитель, герой телешоу, друг по детсаду, сосед или твой кумир? Возможно, это было какое-то яркое событие в школе, какой-то неловкий случай, момент провала и беспомощности? Первый опыт – всегда самый важный. Он определяет нашу дальнейшую жизнь. Первая прогулка на лыжах, первый день в школе, первый поцелуй, первые отношения, первый ребенок, первый брак – впечатление остается с нами на долгие годы и формирует основу для бессознательной оценки событий, в чем-то схожих с уже пережитыми. Однако мы сами решаем, хотим ли мы идти на поводу у своих воспоминаний.

Изменить единожды сформированное мнение сложно: это эволюционный механизм, направленный на то, чтобы мы не попадали в опасную ситуацию дважды. Если ты испугался^[1], впервые встав на лыжи, то скорее всего воздержишься от второй попытки прокатиться. Если первые отношения для тебя были связаны со страданиями, слезами, подорванным доверием и ложью, это неизбежно проявится, когда ты решишься на вторую попытку. Всякий новый опыт ты будешь рассматривать через призму уже существующего: как это дополняет картину мира? Подтверждает ли сложившееся мнение о подобной ситуации?

Словно в машине времени, мы мысленно перенесемся в прошлое и постараемся понять, откуда берут начало твоя актуальная точка зрения и твое поведение. Как ты используешь заученные паттерны мышления? Как своевременно их распознать и, возможно, поменять? Обо всем этом ты прочитаешь в главе «Учимся думать по-новому».

Чтобы научиться всему этому и применить полученные знания на практике, тебе --">